Apteczka na wakacje − co zapakować w góry w razie kontuzji?

Często spotykam się z opinią, że miejsca w plecaku na wędrówkę po górach jest na tyle mało, że szkoda go marnować na apteczkę. Nic bardziej mylnego! Najpotrzebniejsze rzeczy, które warto zabrać ze sobą na wycieczkę zajmą Ci naprawdę niewiele miejsca. Zobacz, jak powinna być wyposażona apteczka na wakacje, szczególnie apteczka w góry.

Apteczka turystyczna − gotowa czy stworzona przez Ciebie?

W Polsce nie ma usystematyzowanych standardów wyposażenia apteczek. Najczęściej spotykane, gotowe apteczki, które można kupić w aptekach, korzystają z niemieckich standardów, tzw. DIN ( z niem. Deutsches Institut für Normung). Tego typu zestawy są dość uniwersalne, ale i stosunkowo duże. Co więcej ich zawartość nie zawsze sprawdzi się przy kontuzjach, jakie mogą Cię spotkać w czasie górskiej wędrówki.

Według Teodora Skoczyńskiego, ratownika medycznego i zapalonego górołaza z wieloletnim doświadczeniem, w praktyce lepiej sprawdzają się apteczki, które komponuje się samemu. Taka apteczka na wakacje, którą przygotujesz samodzielnie, pozwoli Ci ograniczyć zbędny nadbagaż. A będziesz mieć też pewność, że masz to, czego na pewno potrzebujesz.

Zwróć więc uwagę nie tylko na wyposażenie apteczki, ale i jakość dobieranego sprzętu. Czasem warto dopłacić kilka złotych i mieć świadomość, że apteczka nie zawiedzie Cię w kryzysowej sytuacji.

Apteczka w góry – wyposażenie

Apteczka na wypadek kontuzji

W pierwszej kolejności pamiętaj o bezpieczeństwie, więc nie zapomnij spakować kilku par jednorazowych rękawiczek.

„Zabierają one niewiele miejsca, a przydadzą się nie tylko w trakcie udzielania pomocy, ale choćby przy takich czynnościach jak sprzątanie śmieci”

− do czego zachęca Teodor Skoczyński.

Rękawiczki mogą być winylowe lub lateksowe, ale najlepiej sprawdzą się nitrylowe: są mocne, nie przepuszczają płynów i nie uczulają.

Warto pomyśleć też o środkach do dezynfekcji. Najlepiej jeśli tego typu środki będą łagodne i uniwersalne. Podczas wędrówki dobrze sprawdzi się spray, np. od Viscoplast. Oprócz tego, warto zaopatrzyć się w gaziki nasączone alkoholem do szybkiej dezynfekcji ran lub zakażeń skórnych. Kilka ampułek z solą fizjologiczną przyda się do przemycia rany, jak i przepłukania oka. Taki zestaw powinien w zupełności wystarczyć.

Kolejnym elementem, który powinien znaleźć się w apteczce na wakacje to gaza jałowa. W tym wypadku dobrze wziąć jeden półmetrowy lub metrowy pakiet gazy. Zaopatrzysz nią poważne krwawienie lub w razie potrzeby potniesz na mniejsze kawałki. Warto wziąć też kilka sztuk jałowych gazików pakowanych pojedynczo. Najczęściej występują one w rozmiarze 10, 7 i 5 cm. Tych ostatnich weź kilka sztuk więcej, bo przydadzą się do oczyszczania obtarć czy skaleczeń.

Do drobnych ran przydadzą Ci się też plastry z opatrunkiem.

„W ich lepszym umocowaniu, jak również w wykonaniu bardziej skomplikowanych opatrunków, świetnie sprawdzi się plaster w rolce. Bardzo często może on spełniać też funkcje techniczne”

− twierdzi Teodor Skoczyński.

Warto zastanowić się, czy jako dodatkowy element apteczki nie wybrać plastrów na odciski. W takich okolicznościach plastry Viscoplast zapewnią Ci potrzebny komfort.

Apteczka w góry powinna mieć też bandaże. Jest ich wiele rodzajów i pełnią różne funkcje. Pamiętaj jednak, że starasz się ograniczyć objętość i wagę bagażu. Najlepiej, żeby spełniały one jak najbardziej uniwersalną funkcję. Najlepiej sprawdzą się opaski elastyczne w różnych rozmiarach (15, 12, 10 i 8 cm). Posłużą one zarówno do stabilizacji kontuzjowanych stawów, jak również do zaopatrzenia poważniejszych ran. Dobierz ich rozmiary i ilość tak, żeby móc zabezpieczyć zarówno kolano, jak i kostkę.

Do zestawu opatrunkowego warto dołożyć też chustę trójkątną. Pomoże Ci w unieruchamianiu kończyn, zrobienia temblaka czy w mocowania opatrunku zamiast bandaża.

Do apteczki możesz też włożyć maść przeciwbakteryjną. Działa antyseptycznie, dzięki czemu posłuży do leczenia nadkażeń skóry i trudnogojących się ran.

Leki do apteczki na wakacje

A co z lekami? Pamiętaj, żeby tego typu środki trzymać osobno. Pozwoli Ci to zachować porządek i nie będzie Ci przeszkadzało w udzieleniu szybkiej pomocy.

„Dzięki temu rozwiązaniu ktoś, kto nie będzie wiedział, jak ich używać, nie zrobi ani sobie, ani Tobie nieumyślnie krzywdy”

− mówi Teodor Skoczyński.

A w sytuacji stresowej o taki błąd nietrudno, dlatego lepiej zabezpieczyć się na tę okoliczność.

Jakie zatem leki zabrać ze sobą w góry? Po pierwsze, środki przeciwbólowe takie, jak paracetamol czy ibuprofen. Poza dolegliwościami bólowymi, pozwolą zwalczyć objawy infekcji, takie jak podwyższona temperatura. Przydadzą się również środki na biegunkę i węgiel, który usuwa toksyny z organizmu. Szczególnie na wakacjach, problemy tego rodzaju dają się szczególnie we znaki.

Pamiętaj jednak, że węgiel przyjmowany z innymi lekami może osłabiać ich działanie.

Warto rozważyć też spakowanie leków przeciwalergicznych. Mogą okazać się pomocne choćby przy ukąszeniach owadów.

Apteczka na wakacje i przydatne akcesoria

Twoja apteczka turystyczna powinna zawierać również kilka dodatkowych i użytecznych przedmiotów. Przydać mogą się nożyczki −  np. przy cieciu opatrunków lub plastrów. Na rynku znajdziesz wersje nożyczek ratunkowych z zagiętą końcówką (również w rozmiarze mini). Takie nożyczki mogą okazać się o wiele praktyczniejsze przy rozcinaniu ubrań osoby poszkodowanej.

Pomocna będzie też pęseta. Usuniesz nią zarówno kleszcza, jak i drzazgę. Nie zapomnij też o agrafkach. Pomogą w pewnym umocowania opaski elastycznej, chusty trójkątnej, jak i w drobnych naprawach.

Równie przydatnym elementem wyposażenie jest folia NRC. Materiał, z której jest wykonana bardzo dobrze izoluje zarówno przed chłodem, jak i gorącem. W wymagających górskich warunkach, pozwoli Ci zabezpieczyć osobę nieprzytomną przed utratą temperatury. Przyda się również jako nakrycie w chłodne wieczory lub dobra izolacja od zimnej ziemi.

Do apteczki warto jest spakować krem łagodzący i ochronny. Pamiętaj też o piance czy kremie łagodzącym oparzenia słoneczne, takiej jak Panthenol.

Apteczka na wakacje niezbędna rzecz!

Wyprawa w góry zawsze wiąże się z pewnym ryzykiem. Na pewno ciężko będzie Ci przygotować się na wszelkie możliwe niedogodności. Jednak dobrze wyposażona apteczka na wypadek kontuzji sprawdzi się w naprawdę wielu sytuacjach. Staraj się kompletować ją tak, żeby jeden jej element mógł w razie potrzeby spełniać kilka funkcji. Zadbaj też o to, żeby zawartość apteczki była zabezpieczona przed wilgocią. Większość wyposażenia opatrunkowego można kupić już w potrzebnej folii wodoodpornej. Pamiętaj również o odseparowaniu apteczki z opatrunkami od tej z lekami. Pozwoli Ci to uniknąć niepotrzebnego ryzyka.