Jaki zestaw witamin dla seniora wybrać, by wspierać jego zdrowie?  

17. 2. 2021 · Magdalena Habuz-Falińska · 2 minuty czytania
Jaki zestaw witamin dla seniora wybrać, by wspierać jego zdrowie?  

Osoby starsze należą do grupy ryzyka niedoboru witamin i mikroelementów. Dzieje się tak, ponieważ seniorom często towarzyszy utrata apetytu, stosują nieurozmaiconą dietę, nie dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu oraz borykają się z wieloma schorzeniami układu pokarmowego.

Jaki suplement witaminowy wybrać, aby skutecznie wspomóc zdrowie osób starszych?

  • Witamina D – stanowi istotny składnik budulcowy kości i zębów, chroni przed osteoporozą, poprawia ogólną odporność organizmu, a nawet samopoczucie. Ponadto witamina D wpływa na wchłanianie innych składników budujących kości – tj. wapnia i fosforu. Jej niedobór przyczynia się do wzrostu ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia, udaru, cukrzycy czy raka.
  • Przeciwutleniacze – czyli witaminy A, C i E oraz beta-karoten. Antyoksydanty, zwalczając w organizmie destrukcyjne wolne rodniki, zapobiegają wielu chorobom, zwłaszcza nowotworowym, oraz spowalniają procesy starzenia. Ponadto witamina A skutecznie wspomaga wzrok seniora.
  • Witamina B12 i kwas foliowy – w połączeniu z żelazem te substancje dobrze radzą sobie z niedokrwistością, która jest bardzo częstą przypadłością osób będących w podeszłym wieku. Występowanie anemii ma bowiem związek z chorobami wątroby, chorobami przewlekłymi nerek, schorzeniami reumatologicznymi, a czasem towarzyszy niektórym nowotworom.
  • Witaminy z grupy B - pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego, w tym na funkcje poznawcze. Korzystnie oddziałują również na układ krwionośny oraz odpowiadają za utrzymanie metabolizmu białek, tłuszczy i węglowodanów na właściwym poziomie.

Podczas doboru odpowiednich preparatów warto zastanowić się, czy osobie starszej potrzeba kompleksowego zestawu witamin, czy może lepiej uzupełniać niedobór jednego składnika. Ponadtozawsze należy uwzględnić choroby współistniejące oraz zażywane leki, z którymi witaminy również mogą wchodzić w niekorzystne interakcje. Wątpliwości zawsze pomoże rozwiać rozmowa z zaufanym farmaceutą,  który doradzi w wyborze najlepszego preparatu.



 

Magdalena Habuz-Falińska