Nadwrażliwa skóra twarzy zimą – jak sobie z tym poradzić?

13. 11. 2020 · Natalia Klonowska · 8 minut czytania
Nadwrażliwa skóra twarzy zimą – jak sobie z tym poradzić?

Zimą chłód, smog i drobnoustroje uderzają w twarz z całą mocą, właśnie dlatego podczas tej pory roku będziesz potrzebować solidnej ochrony. Jak stworzyć odpowiednią barierę ochronną dla nadwrażliwej skóry twarzy w okresie, który jest dla niej najgorszy? Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry zimą? Przeczytaj!

Nadwrażliwa skóra twarzy – co jej grozi zimą?

Miesiące zimowe to wyjątkowe wyzwanie dla Twojej cery. Ciągłe przemieszczanie się między nienaturalnie suchym powietrzem w pomieszczeniu a ostrym zimnem i wiatrem na zewnątrz sprawia, że cera szybko traci wilgoć. Zimą w powietrzu unoszą się miliony szkodliwych drobnoustrojów, wirusów i bakterii. Pogoda też Cię nie oszczędza – niska temperatura powietrza to kolejny niekorzystny czynnik zewnętrzny. Najbardziej narażona na mróz jesteś, jeśli masz wyjątkowo wrażliwą i wymagającą szczególnej pielęgnacji skórę twarzy.

Nadwrażliwa skóra w zimie

Jak zimne powietrze wpływa na skórę?

  • Wysusza cerę (skóra staje się szorstka).
  • Prowadzi do jej odmrożeń – zwłaszcza gdy zaraz przed wyjściem na zewnątrz używasz kremów nawilżających. Unikaj tego!
  • Obkurcza naczynka krwionośne – po wejściu do ciepłego pomieszczenia gwałtownie się rozszerzają i mogą pękać (stąd czerwona twarz).
  • Osłabia warstwę ochronną skóry.

Odpowiednia pielęgnacja twarzy zimą polega na zminimalizowaniu negatywnego wpływu zimnego powietrza na cerę poprzez zapewnianie jej bariery ochronnej praktycznie każdego dnia.

Pielęgnacja twarzy zimą − zasady

Pamiętaj, że cera zimą potrzebuje nie tylko zewnętrznego nawilżenia. Równie ważna jest odpowiednia dieta i wypoczynek. Istnieją specjalne zasady, które pomogą Ci utrzymać zdrową skórę w chłodniejszych miesiącach.

Kremy na zimę - nadwrażliwa skóra zimą

Jak dbać o cerę zimą?

1. Nawodnienie organizmu

Po pierwsze dobrze nawadniaj organizm. Latem łatwiej o tym pamiętać. Zimą pijemy mniej wody, co widać w statystykach sprzedaży wód mineralnych. Woda utrzymuje odpowiednie nawilżenie skóry i wypłukuje toksyny z organizmu. Warto zwrócić uwagę na jakość kupowanego produktu, czyli odpowiednią zawartość ważnych dla organizmu i skóry minerałów.

2. Nawilżanie i wietrzenie pomieszczeń

Centralne ogrzewanie i klimatyzacja, piece na drewno, grzejniki, kominki - wszystko to zmniejsza wilgoć i wysusza skórę. Zima to szczytowy okres dla suchej skóry ze względu na niską wilgotność w otaczającym powietrzu i systemy grzewcze, które wtłaczają gorące, suche powietrze do domu lub miejsca pracy. Zadbaj o odpowiednie nawilżenie i codzienne wietrzenie pomieszczenia, w którym spędzasz najwięcej czasu. Odpowiednia dla cery temperatura pomieszczenia to 18 – 20 stopni C.

3. Odpowiednia odzież

Chłodne dni oznaczają zmianę garderoby, przez co Twoja twarz jest bardziej narażona na otarcia. Warto na to zwrócić uwagę przy zakupie szalika, czapki, bandany czy maski ochronnej. Najlepiej unikać drażniących materiałów, takich jak wełna oraz sztucznych tkanin wątpliwej jakości i pochodzenia.

4. Kremy z filtrami

Używaj kremów z filtrami, które blokują oba rodzaje promieniowania: UVA i UVB. Promienie ultrafioletowe mogą być szczególnie intensywne w pogodną zimę. Nawet przy zachmurzeniu nadal przenikają przez chmury, więc skóra jest narażona na dodatkowe obciążenie. Najlepszą propozycją z tej kategorii kosmetyków będzie Iwostin Hydro Sensitia, krem ochronny z lipidami na zimę z SPF 20, 50 ml. Sprawdzi się szczególnie w przypadku delikatnej, alergicznej i wrażliwej cery.

Nadwrażliwa skóra zimą - jak ją chronić?

5. Kosmetyki sezonowe

Trzymaj się z dala od chemikaliów i przypadkowych kosmetyków niskiej jakości. Używaj delikatnych środków myjących. Twarz jest delikatniejsza niż inne części ciała i zasługuje na specjalne traktowanie. Produkty niskiej jakości (mydło) wymywają naturalną warstwę lipidową naskórka, nie zostawiając bariery ochronnej. Pielęgnacja skóry twarzy zimą rządzi się innymi zasadami. Dlatego skład produktów przeznaczonych na tę porę roku jest często wzbogacony o dodatkowe składniki ochronne. Mogą to być np. odżywcze olejki, jak w nawilżającym kremie z olejem arganowym Galenic Confort Supreme.

Nadwrażliwa skóra twarzy. Jak dbać o skórę zimą? Sięgnij po te kosmetyki!

Poza prawidłowym, dokładnym oczyszczaniem cery zimą, zwróć uwagę na kosmetyki przeznaczone do wzmacniania warstwy lipidowej naskórka. Dzięki nim skóra nie będzie zbyt szybko tracić wilgoci, dzięki czemu przestanie być narażona na uszkodzenia w takim stopniu jak skóra sucha.

Na zimę sprawdzą się kremy:

  • tłuste i półtłuste, najlepiej z lipidami (np. Iwostin Sensitia, krem ochronny z lipidami na zimę),
  • z naturalnymi olejkami lub substancjami odpowiedzialnymi za odbudowę płaszcza lipidowego skóry, np. z olejkiem makadamia, masłem shea (znajdziesz je m.in. w Emolium – krem ochronny na wiatr i mróz).

Kremy przeznaczone do stosowania w okresie zimowym są poddawane testom w bardzo niskich temperaturach, tak jak np. Avene Cold Cream. Nie zapominaj także, by dobrać krem do Twojego typu cery i aktualnych potrzeb. W produktach stworzonych z myślą o ochronie skóry zimą nadal obowiązuje podział na te do skóry normalniej i mieszanej (np. La Roche-Posay Toleriane) oraz te do skóry wrażliwej i atopowej (np. Bioderma Sensibio Tolerance Plus). Gdy Twoja skóra jest uszkodzona i pojawia się świąd, potrzebujesz nie tylko regeneracji, ale czegoś, co złagodzi swędzenie oraz utrzyma odpowiedni poziom nawilżenia. Najlepszym rozwiązaniem są kremy hamujące uczucie świądu z dodatkiem naturalnych emolientów (masło Shea). Emolient Cerkobaza łączy te dwie zalety i jest przeznaczony do codziennej pielęgnacji suchej skóry.

Jeżeli chodzi o lekkie, nawilżające kremy – nie rezygnuj z nich – używaj ich na noc po dokładnym oczyszczeniu cery.

nadwrażliwa skóra twarzy

Jaki olejek sprawdzi się najlepiej przy pielęgnacji cery w okresie zimowym?

1. Olejek różany

Uszczelnia naczynia krwionośne, dostarcza mojej skórze sporej dawki witaminy C, tworzy warstwę ochronną i przyjemnie pachnie. Badania pokazują, że zwalcza różne drobnoustroje przez co zapobiega infekcjom. Mój ulubiony produkuje Bielenda, ale przyznam, że nie próbowałam jeszcze innych – jak na razie ten jest dla mnie optymalny.

2. Olejek konopny 

Nadaje się do skóry alergicznej, ale też do tłustej i mieszanej. Ma mnóstwo ważnych substancji odżywczych (kwasy omega 6, omega 3, witaminy, minerały), chroni komórki przed utratą wody, wspiera ich procesy regeneracyjne, ma działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Poleca się go na różne dolegliwości skórne, w tym AZS, podrażnienie, trądzik czy egzemy. Pomaga odtworzyć barierę ochronną i naprawia uszkodzenia w cemencie międzykomórkowym. Jednym słowem – zapewnia kompleksową pielęgnację.

3. Olejek awokado 

Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie gospodarki wodno-lipidowej skóry, świetnie nadaje się do cery suchej i wrażliwej, chroni przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych, wspomaga procesy odnowy naskórka. Badania potwierdziły, że pomaga eliminować zmiany skórne (łuszczyca) i przyspiesza gojenie ran. Używają go osoby, które chcą zmiejszyć widoczność blizn i rozstępów.

4. Olejek jojoba 

Polecany do cery mieszanej i tłustej, ma lekką konsystencję, reguluje wytwarzanie sebum, chroni skórę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych, wspomaga regenerację naskórka (pomaga usunąć suche, złuszczające się skórki). Znajdziesz go w odżywczym kremie z aloesem Aloesove przeznaczonym do nocnej regeneracji i odnowy komórkowej. Olejek jojoba jest dobrze tolerowany przez osoby z problemami skórnymi.

olejek jojoba

Nie zapominaj o witaminach. Skórę ochronią:

  • witamina A – ogranicza utratę wody ze skóry, przyspiesza procesy regeneracyjne naskórka, wspiera jego funkcje ochronne,
  • witamina E – w dużym stopniu spowalnia procesy starzenia się skóry przez to, że zwalcza wolne rodniki, działa antyoksydacyjnie,
  • witamina F – chroni przed niekorzystnym działaniem mrozu i wiatru, reneneruje naskórek, zapobiega wysychaniu skóry i świetnie sprawdza się, gdy pojawiają się stany zapalne skóry,
  • witamina C – wzmacnia naczynka krwionośne, zwalcza wolne rodniki, wspomaga produkcję kolagenu.

Witamina C rozpuszcza się w wodzie, więc jeżeli chcesz zwiększyć jej dawkę w swojej diecie, nie musisz się martwić, czy się wchłonie. Jednym z najbardziej polecanych produktów na zimę o wysokiej zawartości wit. C jest rokitnik. Witaminy A oraz E rozpuszczają się w tłuszczach i o tym warto pamiętać, gdy chcesz schrupać kolejną marchewkę czy przyrządzić szpinak. Sporo witaminy E oraz F znajduje się w olejach tłoczonych na zimno, więc surówka z marchewki z łyżką oleju lub oliwy z oliwek będzie najlepszym rozwiązaniem.

dieta

Czego nie zrobić, żeby nie pogorszyć stanu skóry?

  • Zrezygnuj z gruboziarnistych i zbyt częstych peelingów.
  • Pomyśl o delikatnej szczoteczce do oczyszczania twarzy.
  • Nie trzyj skóry ręcznikiem, delikatnie ją osuszaj, najlepiej ręcznikiem papierowym.
  • Nie używaj lekkich, mocno nawilżających kremów przed wyjściem na mróz.
  • Unikaj dotykania twarzy w pracy i poza domem, żeby nie przenosić bakterii.
  • Zrezygnuj z sauny, zbyt gorących i długich kąpieli, zwłaszcza jeśli chwilę po tym planujesz wyjście na zewnątrz.
  • Nie używaj mydła do mycia twarzy ani wysuszających skórę kosmetyków.
  • Nie przegrzewaj pomieszczenia, w którym przebywasz.
  • Nie ogrzewaj twarzy po powrocie do domu, unikaj gwałtownych zmian temperatur.
  • Pamiętaj, że częste branie prysznica lub kąpieli zwłaszcza pod gorącą wodą przez długi czas powoduje zniszczenie bariery lipidowej skóry.

 

Źródła:

  1. Pathway to Dry Skin Prevention and Treatment. W: Journal of Cutaneous Maedicine and Surgery [Nr] 16(1) s.23-31,.2012.
  2. Helton P.: Skin Care Tips for the Winter Months. 2017.
  3. Tien E.: Winter Skin Care. W: Mind&Body in Men’s Journal. 2013.
Natalia Klonowska