Peeling po treningu? Relaksujący mięśnie peeling do ciała z różową solą himalajską
Po ostrym treningu na siłowni, jeździe na rowerze, bieganiu, czy też po najbardziej wyczynowym sporcie znanym kobietom, czyli całym dniu spędzonym na 8-centymetrowych obcasach, możesz odczuwać skurcze i bóle mięśni. Jak się ich pozbyć? Zrób w domu spa i wykonaj rozluźniający bolące mięśnie naturalny peeling do ciała z soli himalajskiej. Zobacz przepis!
Bóle mięśni po treningu
Nie boli? Znaczy trening był lamerski − tak mawiają moi koledzy z siłowni.
Bóle mięśni po treningu, w szczególności siłowym, czy funkcjonalnym, to normalna sprawa. Rozrywający ból lub uczucie ociężałych mięśni, przytrafia się nie tylko laikom. Osoby trenujące regularnie też mogą odczuwać tego typu sensacje − szczególnie 2 − 4 dniach po treningu.
Dlaczego tak się dzieje? Podczas treningu, w szczególności przy wykonywaniu nowego rodzaju ćwiczeń, mięśnie doznają mikrourazów. Polegają one na tym, że włókna mięśniowe po prostu pękają. Ale spokojnie − naprawić je możesz m.in. uzupełniając dietę w niezbędne proteiny.
Inną przyczyną bólu mięśni mogą być, znane w szczególności nowicjuszom na siłowni, zakwasy. Nie zagłębiając się w szczegóły, zakwasy powstają głównie w sytuacji, kiedy wykonujesz trening beztlenowy. Wtedy w Twoich mięśniach powstaje trujący dla tkanki mięśniowej kwas mlekowy, który daje uczucie potwornego pieczenia − zwłaszcza na drugi dzień po intensywnym treningu.
Sprawdź maści na bóle mięśni i stawów.
Kolejną dolegliwością mięśniową, która dopada sportowców są niekontrolowane skurcze mięśni. Do dziś przyczyna powstawania skurczów nie jest znana, jednak dochodzi do nich najczęściej w sytuacji, kiedy nadwyrężony zostaje niewytrenowany wcześniej mięsień.
Nieważne z jakiego powodu odczuwasz bóle mięśniowe lub też masz podejrzenie, że odczuwać je możesz następnego dnia, po treningu warto wykonać prosty peeling z soli himalajskiej. Złagodzi on objawy bólowe zachodzących w Twoich mięśniach przemian chemicznych.
Sprawdź leki i preparaty na skurcze.
Działanie peelingu z soli himalajskiej
Peeling z soli himalajskiej przede wszystkim ma złagodzić mikrostany zapalne, które powstają w mięśniach po wysiłku fizycznym i związane są z pęknięciami włókien mięśniowych, czy zakwasami.
Sól Himalajska
Różowa sól himalajska to doskonały środek wyciszający stany zapalne. Przede wszystkim sól rozluźnia mięśnie i zapobiega nocnym skurczom. Sól himalajską stosuje się także przy reumatycznych bólach stawów − jeżeli więc przeciążyłaś staw podczas wykonywania ćwiczeń lub też naciągnęłaś ścięgno, sól złagodzi objawy bólowe.
Sól himalajska święci triumfy ze względu na swoją krystaliczną strukturę. Jest najczystszą postacią soli − wolną od zanieczyszczeń XXI wieku. Jej struktura powstała w wyniku ciśnienia wytworzonego przez piętrzące się góry Karakorum. Dzięki tej strukturze mikroelementy znajdujące się w soli mają tak mikroskopijną postać, że z łatwością przenikają do wnętrza Twojego organizmu przez skórę.
Poznaj produkty na zdrowy styl życia.
Imbir
Rozgrzewające działanie imbiru zrelaksuje Twoje mięśnie i sprawi, że łatwiej się rozluźnią. Co więcej, badania przeprowadzone przez Patricka O’Connora z Uniwersytetu Georgia dowodzą, że imbir zapobiega powstawaniu zakwasów.
Olejek lawendowy
Z teorii aromaterapii wynika, że lawendowy olejek eteryczny nie tylko pomoże Ci się zrelaksować i wyciszyć, ale ma on także działanie łagodzące bóle mięśniowe i reumatyczne.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek stanowi doskonałe tło dla uśmierzającego bóle mięśniowe scrubu z różowej soli himalajskiej − zadba bowiem o Twoją skórę, nawilżając ją i dostarczając jej witaminy A + E.
Ból mięśni po treningu złagodzi nie tylko działanie składników scrubu, ale także samo wmasowywanie gruboziarnistego peelingu w mięśnie i stawy.
Przygotowany przeze mnie peeling z soli po treningu ma także zadbać o kondycje Twojej skóry, szczególnie w okresie redukcji wagi. Składniki scrubu zadbają o młody wygląd i jędrność Twojej skóry, a sam peeling z wykorzystaniem ziarnistej soli pobudzi mikrokrążenie w skórze i podejmie walkę z cellulitem.
Sprawdź preparaty z kwasem Omega.
Naturalny peeling do ciała z soli himalajskiej − przepis:
Do przygotowania peelingu z soli himalajskiej potrzebować będziesz:
- 1 szklankę soli himalajskiej
- 1 szklankę oliwy z oliwek
- 20 kropli eterycznego olejku lawendowego Etja
- 10 g startego imbiru
1. Do szklanki oliwy z oliwek wkrop 20 kropel eterycznego olejku lawendowego Etja.
2. Oliwę z oliwek z eterycznym olejkiem lawendowym zmieszaj ze szklanką soli himalajskiej.
3. Do scrubu dodaj 10 g startego imbiru i całość dobrze wymieszaj.
4. Nałóż scrub na uda i okolice kolan, wmasowując kolistymi ruchami drobinki soli w skórę przez ok. 10 minut.
5. Scrub spłucz letnią wodą.
Nakładaj scrub podczas kąpieli po treningu lub po wysiłku fizycznym w razie bólu mięśni i stawów.
Najnowsze artykuły
Domowa maseczka na włosy z jajkiem! Sprawdź przepis!
Szukasz dogłębnej odbudowy dla swoich włosów? Maseczkę domowej roboty pełną składników odżywczych przygotujesz sama. Sprawdź nasz przepis!Pomadka do ust domowej roboty. Przepis DIY
Lubisz bawić się w kosmetologa? Wypróbuj nasz przepis na domową pomadkę do ust! Zadbaj o pielęgnację skóry na wargach samodzielnie!Domowy zmywacz do paznokci: 3 sposoby na usunięcie lakieru bez acetonu!
Zastanawiasz się, czym można zmyć lakier z paznokci bez zmywacza? Można. Wystarczy, że połączysz kilka ogólnodostępnych produktów i stworzysz domowy zmywacz do paznokci. Zobacz nasz przepis!Peeling do cery tłustej domowej roboty. Sprawdź przepis!
Masz cerę tłustą i zamiast drogeryjnych kosmetyków chcesz wypróbować coś domowej roboty? Sprawdź nasz przepis na peeling, który przygotujesz w domu!Domowe odżywki do włosów: sprawdź 3 przepisy!
Szukasz domowych sposobów na regenerację i odżywienie swoich kosmyków? Mamy dla Ciebie 3 przepisy na odżywki do włosów!Olejowanie włosów – moje sprawdzone sposoby
Olejowanie włosów to zabieg, który powinna stosować każda włosomaniaczka. Dlaczego? Pomaga odżywić włosy. Sprawdź, jaki olej wybrać na podstawie porowatości swoich włosów.Domowa sól do kąpieli z płatkami róży i olejkami eterycznymi
Uwielbiasz długie kąpiele w wannie? By zwiększyć efekt relaksacji, przygotuj domową sól do kąpieli. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy sprawdzony przepis!Domowy krem do twarzy z olejkiem CBD! Sprawdź przepis!
Olej z konopi ze względu na swoje właściwości kosmetyczne wciąż bije rekordy popularności. Sprawdź, jak z jego użyciem przygotować domowy krem do twarzy!
Przeczytaj też
Peeling solny na wrastające włoski po depilacji
Aby pozbyć się wrastających włosków i przygotować skórę do depilacji, warto wykonać peeling. Poznaj przepis na domowy kosmetyk z soli, olejków eterycznych i oliwy z oliwek.Depilacja woskiem czy pastą cukrową? Poznaj wady i zalety
Depilacja woskiem czy pastą cukrową? Która metoda jest lepsza? Czym różnią się od siebie? Jakie są ich wady i zalety? Czy istnieją przeciwwskazania? Sprawdź!Domowy balsam brązujący do ciała – zrób to sama!
Jeśli chcesz uzyskać efekt opalenizny bez narażania skóry na ekspozycję promieni słonecznych, koniecznie sprawdź nasz przepis na balsam brązujący. Dowiedz się więcej!Kosmetyki ujędniające - jak działają na brzuch? Co w nich siedzi i jakie mają właściwości?
Ujędrnienie brzucha i ciała to nie lada wyzwanie. Sprawdź, czego poszukiwać w kosmetykach ujędrniających i które składniki powinny zwrócić Twoją uwagę! Dowiedz się więcej!Przepis na maseczkę z olejkiem na pryszcze
Masz już dość ciągłych pryszczy i męczącego trądziku? Wypróbuj domową maseczkę z olejkiem z drzewa herbacianego. Sprawdź przepis!Kobieca nauka golenia. Lekcja 1. Podrażnienia po goleniu
Podrażnienie po goleniu to częsty objaw. Jak się przed nim uchronić? Co zrobić, by zminimalizować ryzyko suchości i zaczerwienia skóry po depilacji? Sprawdź!Jesienna pielęgnacja twarzy i skóry ciała - pielęgnacja zgodnie z porami roku
Czy wiesz, że sposoby pielęgnacji ciała zależą od pory roku? Jak dbać o skórę, kiedy na dworze jest siarczysty mróz? O czym pamiętać podczas upałów? Dowiedz się więcej!Sezon na dynię: okład i peeling wyszczuplający z dynią
Chcesz ujędrnić skórę i pozbyć się nieestetycznego cellulitu? Wykonaj okład oraz peeling z dyni. Poznaj naszą recepturę i przekonaj się, że samodzielne przygotowanie kosmetyków nie jest trudne!
Więcej artykułów na ten temat
Domowy peeling kawowy na cellulit
· 4 minuty czytaniaPeeling poprawia mikrokrążenie, zwiększa wchłanianie kosmetyków oraz odpręża i działa antyseptycznie. Jak wykonać go samodzielnie z użyciem kawy i olejku pomarańczowego? Poznaj sprawdzony przepis!Domowy krem do golenia dla kobiet z masłem shea. Sprawdź przepis!
· 4 minuty czytaniaSzukasz dobrego kosmetyku do golenia? Możesz stworzyć go sama. Sięgnij po masło shea olej kokosowy i olej ze słodkich migdałów. Sprawdź szczegóły naszego przepisu!Maska do włosów suchych według uczestniczek konkursu! Sprawdź przepisy!
· 5 minut czytaniaChcesz, by Twoje włosy były lepiej nawilżone? Jeśli tak, koniecznie wypróbuj nasz przepis na maseczkę nawilżającą z dodatkiem octu jabłkowego, awokado oraz banana!