Peeling po treningu? Relaksujący mięśnie peeling do ciała z różową solą himalajską

15. 1. 2018 · Aleksandra Anna Wolska · 4 minut czytania
  • infografiki urodowe diy

Po ostrym treningu na siłowni, jeździe na rowerze, bieganiu, czy też po najbardziej wyczynowym sporcie znanym kobietom, czyli całym dniu spędzonym na 8-centymetrowych obcasach, możesz odczuwać skurcze i bóle mięśni. Jak się ich pozbyć? Zrób w domu spa i wykonaj rozluźniający bolące mięśnie naturalny peeling do ciała z soli himalajskiej. Zobacz przepis!

Bóle mięśni po treningu

Nie boli? Znaczy trening był lamerski − tak mawiają moi koledzy z siłowni.

Bóle mięśni po treningu, w szczególności siłowym, czy funkcjonalnym, to normalna sprawa. Rozrywający ból lub uczucie ociężałych mięśni, przytrafia się nie tylko laikom. Osoby trenujące regularnie też mogą odczuwać tego typu sensacje − szczególnie 2 − 4 dniach po treningu.

Dlaczego tak się dzieje? Podczas treningu, w szczególności przy wykonywaniu nowego rodzaju ćwiczeń, mięśnie doznają mikrourazów. Polegają one na tym, że włókna mięśniowe po prostu pękają. Ale spokojnie − naprawić je możesz m.in. uzupełniając dietę w niezbędne proteiny.

Inną przyczyną bólu mięśni mogą być, znane w szczególności nowicjuszom na siłowni, zakwasy. Nie zagłębiając się w szczegóły, zakwasy powstają głównie w sytuacji, kiedy wykonujesz trening beztlenowy. Wtedy w Twoich mięśniach powstaje trujący dla tkanki mięśniowej kwas mlekowy, który daje uczucie potwornego pieczenia − zwłaszcza na drugi dzień po intensywnym treningu.

Sprawdź maści na bóle mięśni i stawów.

ćwiczenia jogi

Kolejną dolegliwością mięśniową, która dopada sportowców są niekontrolowane skurcze mięśni. Do dziś przyczyna powstawania skurczów nie jest znana, jednak dochodzi do nich najczęściej w sytuacji, kiedy nadwyrężony zostaje niewytrenowany wcześniej mięsień.

Nieważne z jakiego powodu odczuwasz bóle mięśniowe lub też masz podejrzenie, że odczuwać je możesz następnego dnia, po treningu warto wykonać prosty peeling z soli himalajskiej. Złagodzi on objawy bólowe zachodzących w Twoich mięśniach przemian chemicznych.

Sprawdź leki i preparaty na skurcze.

Działanie peelingu z soli himalajskiej

Peeling z soli himalajskiej przede wszystkim ma złagodzić mikrostany zapalne, które powstają w mięśniach po wysiłku fizycznym i związane są z pęknięciami włókien mięśniowych, czy zakwasami.

Sól Himalajska

sól himalajska

Różowa sól himalajska to doskonały środek wyciszający stany zapalne. Przede wszystkim sól rozluźnia mięśnie i zapobiega nocnym skurczom. Sól himalajską stosuje się także przy reumatycznych bólach stawów − jeżeli więc przeciążyłaś staw podczas wykonywania ćwiczeń lub też naciągnęłaś ścięgno, sól złagodzi objawy bólowe.

Sól himalajska święci triumfy ze względu na swoją krystaliczną strukturę. Jest najczystszą postacią soli − wolną od zanieczyszczeń XXI wieku. Jej struktura powstała w wyniku ciśnienia wytworzonego przez piętrzące się góry Karakorum. Dzięki tej strukturze mikroelementy znajdujące się w soli mają tak mikroskopijną postać, że z łatwością przenikają do wnętrza Twojego organizmu przez skórę.

Poznaj produkty na zdrowy styl życia.

Imbir

Rozgrzewające działanie imbiru zrelaksuje Twoje mięśnie i sprawi, że łatwiej się rozluźnią. Co więcej, badania przeprowadzone przez Patricka O’Connora z Uniwersytetu Georgia dowodzą, że imbir zapobiega powstawaniu zakwasów.

Olejek lawendowy

Z teorii aromaterapii wynika, że lawendowy olejek eteryczny nie tylko pomoże Ci się zrelaksować i wyciszyć, ale ma on także działanie łagodzące bóle mięśniowe i reumatyczne.

olejek lawendowy

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek stanowi doskonałe tło dla uśmierzającego bóle mięśniowe scrubu z różowej soli himalajskiej − zadba bowiem o Twoją skórę, nawilżając ją i dostarczając jej witaminy A + E.

Ból mięśni po treningu złagodzi nie tylko działanie składników scrubu, ale także samo wmasowywanie gruboziarnistego peelingu w mięśnie i stawy.

Przygotowany przeze mnie peeling z soli po treningu ma także zadbać o kondycje Twojej skóry, szczególnie w okresie redukcji wagi. Składniki scrubu zadbają o młody wygląd i jędrność Twojej skóry, a sam peeling z wykorzystaniem ziarnistej soli pobudzi mikrokrążenie w skórze i podejmie walkę z cellulitem.

Sprawdź preparaty z kwasem Omega.

Naturalny peeling do ciała z soli himalajskiej − przepis:

Do przygotowania peelingu z soli himalajskiej potrzebować będziesz:

  • 1 szklankę soli himalajskiej
  • 1 szklankę oliwy z oliwek
  • 20 kropli eterycznego olejku lawendowego Etja
  • 10 g startego imbiru

1. Do szklanki oliwy z oliwek wkrop 20 kropel eterycznego olejku lawendowego Etja.

2. Oliwę z oliwek z eterycznym olejkiem lawendowym zmieszaj ze szklanką soli himalajskiej.

3. Do scrubu dodaj 10 g startego imbiru i całość dobrze wymieszaj.

4. Nałóż scrub na uda i okolice kolan, wmasowując kolistymi ruchami drobinki soli w skórę przez ok. 10 minut.

5. Scrub spłucz letnią wodą.

Nakładaj scrub podczas kąpieli po treningu lub po wysiłku fizycznym w razie bólu mięśni i stawów.

 

Najnowsze artykuły

  • Domowa maseczka na włosy z jajkiem! Sprawdź przepis!

    Szukasz dogłębnej odbudowy dla swoich włosów? Maseczkę domowej roboty pełną składników odżywczych przygotujesz sama. Sprawdź nasz przepis!
    • infografiki urodowe diy
    Domowa maseczka na włosy z jajkiem! Sprawdź przepis!
    • infografiki urodowe diy
  • Pomadka do ust domowej roboty. Przepis DIY

    Lubisz bawić się w kosmetologa? Wypróbuj nasz przepis na domową pomadkę do ust! Zadbaj o pielęgnację skóry na wargach samodzielnie!
    • infografiki urodowe diy
    Pomadka do ust domowej roboty. Przepis DIY
    • infografiki urodowe diy
  • Domowy zmywacz do paznokci: 3 sposoby na usunięcie lakieru bez acetonu!

    Zastanawiasz się, czym można zmyć lakier z paznokci bez zmywacza? Można. Wystarczy, że połączysz kilka ogólnodostępnych produktów i stworzysz domowy zmywacz do paznokci. Zobacz nasz przepis!
    • infografiki urodowe diy
    • zdrowe paznokcie
    Domowy zmywacz do paznokci: 3 sposoby na usunięcie lakieru bez acetonu!
    • infografiki urodowe diy
    • zdrowe paznokcie
  • Peeling do cery tłustej domowej roboty. Sprawdź przepis!

    Masz cerę tłustą i zamiast drogeryjnych kosmetyków chcesz wypróbować coś domowej roboty? Sprawdź nasz przepis na peeling, który przygotujesz w domu!
    • infografiki urodowe diy
    Peeling do cery tłustej domowej roboty. Sprawdź przepis!
    • infografiki urodowe diy
  • Domowe odżywki do włosów: sprawdź 3 przepisy!

    Szukasz domowych sposobów na regenerację i odżywienie swoich kosmyków? Mamy dla Ciebie 3 przepisy na odżywki do włosów!
    • infografiki urodowe diy
    Domowe odżywki do włosów: sprawdź 3 przepisy!
    • infografiki urodowe diy
  • Olejowanie włosów – moje sprawdzone sposoby

    Olejowanie włosów to zabieg, który powinna stosować każda włosomaniaczka. Dlaczego? Pomaga odżywić włosy. Sprawdź, jaki olej wybrać na podstawie porowatości swoich włosów.
    • infografiki urodowe diy
    Olejowanie włosów – moje sprawdzone sposoby
    • infografiki urodowe diy
  • Domowa sól do kąpieli z płatkami róży i olejkami eterycznymi

    Uwielbiasz długie kąpiele w wannie? By zwiększyć efekt relaksacji, przygotuj domową sól do kąpieli. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy sprawdzony przepis!
    • infografiki urodowe diy
    Domowa sól do kąpieli z płatkami róży i olejkami eterycznymi
    • infografiki urodowe diy
  • Domowy krem do twarzy z olejkiem CBD! Sprawdź przepis!

    Olej z konopi ze względu na swoje właściwości kosmetyczne wciąż bije rekordy popularności. Sprawdź, jak z jego użyciem przygotować domowy krem do twarzy!
    • infografiki urodowe diy
    Domowy krem do twarzy z olejkiem CBD! Sprawdź przepis!
    • infografiki urodowe diy

Przeczytaj też

  • Peeling solny na wrastające włoski po depilacji

    Aby pozbyć się wrastających włosków i przygotować skórę do depilacji, warto wykonać peeling. Poznaj przepis na domowy kosmetyk z soli, olejków eterycznych i oliwy z oliwek.
    • infografiki urodowe diy
    Peeling solny na wrastające włoski po depilacji
    • infografiki urodowe diy
  • Depilacja woskiem czy pastą cukrową? Poznaj wady i zalety

    Depilacja woskiem czy pastą cukrową? Która metoda jest lepsza? Czym różnią się od siebie? Jakie są ich wady i zalety? Czy istnieją przeciwwskazania? Sprawdź!
    • depilacja
    Depilacja woskiem czy pastą cukrową? Poznaj wady i zalety
    • depilacja
  • Domowy balsam brązujący do ciała – zrób to sama!

    Jeśli chcesz uzyskać efekt opalenizny bez narażania skóry na ekspozycję promieni słonecznych, koniecznie sprawdź nasz przepis na balsam brązujący. Dowiedz się więcej!
    • infografiki urodowe diy
    Domowy balsam brązujący do ciała – zrób to sama!
    • infografiki urodowe diy
  • Kosmetyki ujędniające - jak działają na brzuch? Co w nich siedzi i jakie mają właściwości?

    Ujędrnienie brzucha i ciała to nie lada wyzwanie. Sprawdź, czego poszukiwać w kosmetykach ujędrniających i które składniki powinny zwrócić Twoją uwagę! Dowiedz się więcej!
    • jędrne ciało
    Kosmetyki ujędniające - jak działają na brzuch? Co w nich siedzi i jakie mają właściwości?
    • jędrne ciało
  • Przepis na maseczkę z olejkiem na pryszcze

    Masz już dość ciągłych pryszczy i męczącego trądziku? Wypróbuj domową maseczkę z olejkiem z drzewa herbacianego. Sprawdź przepis!
    • infografiki urodowe diy
    • cera trądzikowa
    Przepis na maseczkę z olejkiem na pryszcze
    • infografiki urodowe diy
    • cera trądzikowa
  • Kobieca nauka golenia. Lekcja 1. Podrażnienia po goleniu

    Podrażnienie po goleniu to częsty objaw. Jak się przed nim uchronić? Co zrobić, by zminimalizować ryzyko suchości i zaczerwienia skóry po depilacji? Sprawdź!
    • depilacja
    Kobieca nauka golenia. Lekcja 1. Podrażnienia po goleniu
    • depilacja
  • Jesienna pielęgnacja twarzy i skóry ciała - pielęgnacja zgodnie z porami roku

    Czy wiesz, że sposoby pielęgnacji ciała zależą od pory roku? Jak dbać o skórę, kiedy na dworze jest siarczysty mróz? O czym pamiętać podczas upałów? Dowiedz się więcej!
    • pielęgnacja ciała
    Jesienna pielęgnacja twarzy i skóry ciała - pielęgnacja zgodnie z porami roku
    • pielęgnacja ciała
  • Sezon na dynię: okład i peeling wyszczuplający z dynią

    Chcesz ujędrnić skórę i pozbyć się nieestetycznego cellulitu? Wykonaj okład oraz peeling z dyni. Poznaj naszą recepturę i przekonaj się, że samodzielne przygotowanie kosmetyków nie jest trudne!
    • infografiki urodowe diy
    Sezon na dynię: okład i peeling wyszczuplający z dynią
    • infografiki urodowe diy

Więcej artykułów na ten temat