Terapia floatingowa − relaks dla ciała i ducha w stanie nieważkości

30. 6. 2019 · Aleksandra Anna Wolska · 5 minut czytania
  • codzienna pielęgnacja
Terapia floatingowa − relaks dla ciała i ducha w stanie nieważkości

Terapia floatingowa, zwana też terapią REST, polega na tym, że pozwalasz swojemu ciału swobodnie unosić się na wodzie w specjalnej kapsule floatingowej. Tu na Twoje ciało grawitacja niemalże nie działa, a dzięki specjalnej soli, woda ma bardzo dużą wyporność. W trakcie sesji terapeutycznej możesz całkowicie się odprężyć. Floating ma za zadanie wprowadzić Cię w stan głębokiego relaksu, który normalnie Twoje ciało odczuwa tylko w czasie medytacji. Floating – co to jest?

Co to jest floating?

Floating to metoda relaksacji dostępna najczęściej w salonach Spa. „Float” to z angielskiego „unoszenie się na wodzie”. I to właśnie na tym polega terapia floatingowa. W czasie sesji terapeutycznej człowiek zamykany jest w wyglądającej nieco futurystycznie wannie, która wypełniona jest wodą zmieszaną z siarczanem magnezu. Stężenie soli jest tak duże, że Twoje ciało swobodnie unosi się na wodzie.

Założeniem floatingu jest doprowadzenie do deprywacji sensorycznej, a więc odcięcie Cię od wszelkich bodźców zewnętrznych, takich jak światło, dźwięk czy nawet ciążenie ziemskie.

terapia floatingowa

Pierwsza kapsuła floatingowa została zaprojektowana przez neurologa i psychoanalityka Johna C. Lilly’ego, który chciał sprawdzić, w jaki sposób zachowywać będzie się ludzka psychika, kiedy pozbawiona zostanie wpływu takich czynników, jak światło, dźwięk czy siła grawitacja. Chciał więc on sprawdzić, jak pracować będzie ludzki mózg na ustawieniach fabrycznych. Z jego badań wynika, że grawitacja, światło i dźwięk to aż 90% obciążenia dla ludzkiego układu nerwowego. Floating to obciążenie ma właśnie za zadanie likwidować i wprowadzić Cię w stan głębokiego reklasu.

Co daje floating?

Terapia floatingowa pomaga Ci się wprowadzić w stan głębokiego relaksu. W ciągu dnia, Twoje fale mózgowe mają częstotliwość beta, a więc jest to stan czuwania i gotowości do działania, czyli spięcia. Podczas terapii, na początku fale mózgowe przechodzą w stan alfa, a więc stan spoczynkowy – najczęściej występuje tuż przed zaśnięciem lub zaraz po przebudzeniu. Najbardziej pożądanym efektem terapii floatingowej jest wprowadzenie się w stan, w którym Twoje fale mózgowe mają częstotliwość theta. Jest to stan, który osiąga się podczas medytacji czy hipnozy. To właśnie stan głębokiego relaksu.

terapia floatingowa dla kobiet

Ale to nie wszystko! Woda z siarczanem magnezu, w której leży się podczas sesji floatingowej, ma bardzo korzystne działanie na Twój organizm. Sól EPSOM, czyli właśnie siarczan magnezu, dobrze wchłania się przez skórę. Dzięki temu możesz uzupełnić niedobory magnezu. Jego brak w organizmie może powodować skurcze mięśni, nerwowość czy nawet problemy ze snem. Siarka natomiast świetnie wpływa na kondycję skóry i włosów (polecana jest zwłaszcza osobom ze skórą trądzikową).

We floatingu chodzi nie tylko o odpoczynek dla umysłu, ale i dla ciała. Wyporność wody, sprawia, że na Twoje ciało nie działają żadne siły ciążenia. Twoje mięśnie relaksują się, znika z nich wszelkie napięcie. Kąpiele takie zalecane są także sportowcom, bo woda w kapsule jest w stanie likwidować nadmiar kwasu mlekowego z mięśni.

Floating może działać terapeutycznie, ale i z przeprowadzonych badań wynika, że może pobudzić kreatywność, usunąć stany lękowe i napięciowe.

Jak wygląda sesja floatingu?

Sesja w kapsule floatingowej (deprywacyjnej) trwa do 60 minut. Podczas zabiegu, klient zamknięty zostaje w kapsule, która oświetlona jest jedynie delikatnym światłem LED (najczęściej w kolorze niebieskim lub zielonym – barwy uspokajające). Jeżeli nie masz problemu z przebywaniem w totalnej ciemności, w kapsule całkowicie może zostać wyłączone światło, żeby wprowadzić Cię jeszcze szybciej w stan relaksu i odciąć od wszelkich bodźców zewnętrznych.

Jeżeli masz na to ochotę, w kapsule możesz wsłuchać się w dźwięki relaksacyjnej muzyki. Jednak kiedy wolisz odprężyć się w ciszy, muzyka także zostanie wyłączona.

terapia floatingowa dla kogo przeznaczona

W kapsule znajduje się woda, która ma bardzo dużą wyporność. Możesz w niej spokojnie się położyć, przez co czujesz się, jak w stanie nieważności. Na Twój układ nerwowy nie działają żadne siły wewnętrzne. Wysokość wody zazwyczaj nie przekracza 30 cm.

Pod koniec sesji, muzyka i światło powoli zwiększają swoją intensywność, żeby łagodnie wybudzić Cię ze stanu głębokiego relaksu.

Komu zalecana jest terapia floatingowa?

Jak już pokrótce wspomniałam, floating dobry jest dla niemal każdego. Unoszenie się na wodzie i odłączenie się od bodźców zewnętrznych sprawia, że możesz zapomnieć o stresie dnia codziennego i po prostu wyłączyć myślenie.

Floating polecany jest osobom zestresowanym, znerwicowanym, z objawami depresji. Terapia floatingowa zalecana jest też sportowcom czy osobom cierpiącym na bóle mięśni czy stawów. Floating doskonale odciąża zmęczone struktury i pozwala się im zregenerować. Pomaga także osobom cierpiącym na migreny czy napięciowe bóle głowy. 

Zamknięcie w kapsule floatingowej może jednak być dość problematyczne dla osób, które cierpią na klaustrofobię lub boją się ciemności.

Jak widzisz, korzyści z głębokiego relaksu, jaki daje floating, dostępne są dla każdego. Terapia floatingowa to bezpieczny i niezwykle korzystny dla Twojego ciała zabieg. Warto więc choć raz spróbować odciąć się od bodźców i poczuć się, jak w stanie nieważkości.

Więcej artykułów na ten temat

Aleksandra Anna Wolska