Najczęstsze dolegliwości w ciąży. Zobacz, jak im zapobiec i jak je niwelować

Okres ciąży jest etapem, kiedy całe ciało przechodzi olbrzymie zmiany. W związku z tym możesz odczuwać symptomy towarzyszące wahaniom hormonalnym oraz rozwojem dziecka. Istnieją jednak sposoby na złagodzenie większości z nich, bez konieczności wizyty u lekarza. Sprawdź, co stosować na dolegliwości w ciąży. 

Ból głowy

Ból głowy w ciąży występuje często u osób podatnych na zmiany ciśnienia, stres czy zmiany pogodowe. U kobiet w ciąży do czynników wywołujących ból należy dopisać zmiany hormonalne. Każde bólowe dolegliwości w ciąży znacznie obniżają jakość życia. W trakcie ciąży pojawia się także lęk przed zastosowaniem środków przeciwbólowych. Najbezpieczniejszym z nich, zalecanym przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników, jest paracetamol. Pamiętaj jednak o zasadach jego stosowania. W okresie ciąży zażywaj go jedynie doraźnie, kiedy inne sposoby nie są w stanie złagodzić bólu. Jest to środek uważany za bezpieczny dla matki i płodu, jednak przenika przez łożysko. W związku z tym, jeśli używasz go przewlekle, musisz liczyć się z możliwymi działaniami niepożądanymi.

Jak poradzić sobie z bólem głowy bez zażywania leków?

Olbrzymią rolę w występowaniu bólu głowy ma dieta oraz ilość spożywanej wody. Zwróć uwagę na produkty, które mogą powodować ból. Są to na przykład:

• awokado,
• suszone owoce,
• czekolada,
• wyroby wędliniarskie.

Dziennie powinnaś spożywać 1,5 – 2 litry wody. Taka ilość powinna uchronić Cię przed bólem głowy. Ponadto ogranicz przebywanie przed ekranem telefonu i komputera. Przeczytaj również: Naturalne sposoby na ból głowy – jak wyleczyć ból głowy bez leków?.

Ból pleców

Bóle pleców mogą być zaliczane nawet do dolegliwości na początku ciąży. Są one związane z przyrostem masy ciała kobiety oraz zmianami hormonalnymi. Dochodzi do zwiększonego obciążenia stawów, osłabienia mięśni oraz zwiększonego wygięcia kręgosłupa w części lędźwiowej. U kobiet w ciąży, w pierwszej kolejności przed zażywaniem leków przeciwbólowych, zaleca się metody niefarmakologiczne. 

W przypadku bólu pleców wypróbuj:

• okłady ciepłe lub zimne na bolące miejsca,
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców,
• używanie poduszki pod dolną część pleców podczas siedzenia,
• spanie w pozycji bocznej.

Skonsultuj się z fizjoterapeutą, który dobierze specjalnie dla Ciebie ćwiczenia pozwalające wyeliminować bóle pleców. Jeśli jednak bóle jest na tyle silny, że odczuwasz konieczność zastosowania środka przeciwbólowego, zażyj paracetamol. Dowiedz się więcej: Masaż w ciąży: jak uśmierzyć ból kręgosłupa w ciąży?.

Dolegliwości żołądkowe w ciąży

Dolegliwości żołądkowe są jednymi z typowych utrapień kobiet w okresie ciąży. Zaliczamy do nich m.in. zaparcia i nudności.

Zaparcia

Zaparcia w ciąży to najczęstsze niepokojące objawy w ciąży w 3 trymestrze. Powoduje je wysokie stężenie progesteronu, który rozluźnia między innymi mięśnie układu pokarmowego, przez co pasaż jelitowy trwa znacznie dłużej. Kobiety w ciąży, zwłaszcza w 3 trymestrze, są mniej aktywne fizycznie, co ma olbrzymi wpływ na cały proces trawienia. Zaparcia mogą być także powikłaniem suplementacji żelaza. Wpływ na perystaltykę jelit ma również najbardziej oczywisty w ciąży czynnik, czyli nacisk rozwijającego się płodu na jelita matki. Zaparcia występują aż u 40% kobiet w ciąży.

Jak wyeliminować problem zaparć?

U kobiet w ciąży stosuje się leki na zaparcia, dostępne w aptece. W pierwszej kolejności zaleca się preparaty zawierające błonnik. Jest to substancja, która przyspiesza naturalny pasaż jelitowy, przy czym nie jest wchłaniana z przewodu pokarmowego. Produkty z błonnikiem są z reguły pochodzenia naturalnego oraz są uważane za całkowicie bezpieczne dla kobiet w ciąży. Na efekty działania błonnika musisz poczekać nawet parę dni. Jeśli jednak nie przyniosą one spodziewanego efektu, zastosuj preparaty doustne, zawierające makrogole lub laktulozę, bądź czopki przeczyszczające z gliceryną, lub dwuwęglanem sodu i potasu. Zwróć także uwagę na picie zalecanej ilości wody dziennie. Rozrzedza ona resztki zalegające w jelitach, co zapobiega występowaniu zaparć.

Nudności i wymioty

Nudności i wymioty w ciąży należą do najpopularniejszych dolegliwości i zazwyczaj towarzyszą kobietom w niemalże całym okresie ciąży. Najczęściej kojarzą się z pierwszym trymestrem, jednak są określane też jako niepokojące objawy w trzecim trymestrze ciąży. Przyczynami mogą być zmiany hormonalne oraz zaburzenie czynności przewodu pokarmowego.

Co stosować na nudności w ciąży?

W przypadku wystąpienia torsji, zastosuj leki na nudności w ciąży. Na półkach aptecznych znajdziesz preparaty zawierające w składzie imbir. Jest to roślina, która dzięki składnikom czynnym ma działanie przeciwwymiotne i łagodzące nudności. Jest bezpieczny dla kobiet w ciąży. Jeśli zmagasz się jedynie z nudnościami, przemyśl suplementację witaminy B6. Badania dowiodły, że może ona łagodzić dolegliwości żołądkowe. Dobry rezultat wywiera także zmiana nawyków żywieniowych, obejmująca jedzenie małych posiłków z większą częstotliwością oraz jedzenie bardzo powoli. Zaopatrzyć się również w ubrania, które nie uciskają brzucha. Więcej informacji znajdziesz w tym artykule: Jak ubierać się w ciąży, aby nie uciskać brzucha?.

Zapalenie pęcherza w ciąży

Do zapalenia układu moczowego dochodzi w wyniku wysokiego poziomu progesteronu, który obniża napięcie mięśniówki gładkiej, w związku z czym u kobiet w ciąży następuje zjawisko zatrzymania moczu w pęcherzu moczowym. Przez zastój moczu w pęcherzu i moczowodach, bakterie mają czas na namnażanie się. W wyniku tego rozwija się zapalenie pęcherza, co w przypadku braku leczenia przeistacza się w odmiedniczkowe zapalenie nerek. Najczęstszą przyczyną są bakterie Escherichia coli. Diagnostyka zapalenia pęcherza jest utrudniona ze względu na to, że typowe objawy pokrywają się z dolegliwościami występującymi w ciąży, czyli zwiększone parcie na pęcherz, bóle w dole brzucha.

Co zastosować w przypadku zapalenia pęcherza w ciąży?

Najbardziej godnym zaufania rozwiązaniem jest udanie się do lekarza, który zleci posiew moczu. Poznasz dokładną przyczynę występowania zapalenia, a specjalista dobierze dla Ciebie leki niwelujące przyczynę. Pozwoli to ograniczyć niepotrzebne, stosowane na ślepo farmaceutyki. Jeśli jednak nie masz możliwości podjęcia konsultacji, w przebiegu ciąży za bezpieczne uważa się tabletki na zapalenie pęcherza z furazydyną. Stosuj je jednak w ostateczności, ponieważ bakterie w ostatnich latach zyskały sporą oporność na furazydynę. Jako nieszkodliwe uważa się również preparaty z żurawiną. Możesz ją spożywać w postaci soku lub gotowych tabletek dostępnych w aptece. Sprawdź także: Zapalenie pęcherza w ciąży – jak mu zapobiec i jak sobie z nim radzić?.

Dolegliwości w ciąży – jak postępować?

Czas, w którym dziecko jest już w pełni rozwinięte to 37 tydzień ciąży. Dolegliwości mogą wtedy szczególnie powodować u Ciebie niepokój. Ze względu na specyfikę tego okresu, trzymaj rękę na pulsie i konsultuj wszelkie niepokojące objawy z lekarzem. Niektóre z nich skutecznie zniwelujesz domowymi, naturalnymi sposobami. Zaopatrz się w suplementy na odporność w ciąży, które zapobiegną rozwojowi infekcji i pomogą Ci przeżyć czas ciąży w spokoju i bez zbędnych dolegliwości. 

Źródła:

1. Briggs G. G., Drugs in Pregnancy and Lactation, Wolters Kluwer, 2017,

2. Spaczyński M., Drews K., Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie opieki przedporodowej w ciąży o prawidłowym przebiegu, Polskie Towarzystwo Ginekologiczne, Poznań, 

3. Razeghi Jahromi S., Ghorbani Z., Martelletti ., Association of diet and headache, 2019,

4. Bermas B., Maternal adaptations to pregnancy: Musculoskeletal changes and pain, 2020,

5. Gomes C.F., Sousa M., Lourenço I., Martins D., Torres J., Gastrointestinal diseases during pregnancy: what does the gastroenterologist need to know?, Ann Gastroenterol,2018.

6. Matthews A., Haas D.M., O'Mathúna D.P., Dowswell T., Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy, Cochrane Database Syst Rev, 2015,

7. Habak P.J, Griggs Jr., Urinary Tract Infection In Pregnancy, StatPearls Publishing, 2021.