Strefa Seniora (95)
Wraz z wiekiem zmieniają się możliwości i potrzeby naszego organizmu. Szybsze zmęczenie, mniejsza zdolność do regeneracji, większa podatność na infekcje to normalne elementy procesu starzenia się organizmu. Na szczęście dzięki odpowiedniej diecie, regularnej aktywności fizycznej, dbałości o swoje ciało oraz zdrowie można cieszyć się urokami emerytury przez wiele lat. Zmianę dotychczasowego trybu życia warto potraktować jako okazję na wyznaczenie nowych celów, rozwój zainteresowań i podejmowanie wyzwań, na których wcześniej brakowało czasu.
Zdrowie, uroda i dieta – odpowiedzi na problemy i potrzeby osób starszych
Dobry stan zdrowia, podniesienie poziomu odporności organizmu, dbałość o zbilansowaną oraz zróżnicowaną dietę to tematy, które poruszymy na naszym blogu. Porady obejmą najczęstsze wątpliwości dotyczące zdrowia: czy należy stosować suplementację w postaci witamin i minerałów, jakie badania regularnie przeprowadzać, jak przebiegają zabiegi dotyczące chorób starczych (usunięcie zaćmy, endoprotezoplastyka stawu biodrowego). Omówimy także kwestie związane z prawidłowym odżywianiem: jak wygląda prawidłowa piramida żywienia osób starszych, czym pobudzić apetyt u seniora. Nie zapomnimy także o tematyce urody – podpowiemy, na co zwracać uwagę przy wyborze kosmetyków spełniających potrzeby skóry dojrzałej.
Aktywność osób starszych – jakie ćwiczenia należy wprowadzić do codziennej rutyny?
Regularna aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ogólny stan zdrowia. Odpowiada także za dobre samopoczucie i pogodę ducha. Spacery, ćwiczenia rozciągające w domu, jogging czy nordic walking to tylko niektóre z form ruchu zalecane dla seniorów. Intensywność treningu należy dopasować do możliwości naszego organizmu, przebytych chorób czy uciążliwych dolegliwości. Nie należy rezygnować ze sportu tylko dlatego, że osiągnęło się wiek emerytalny. Ćwiczyć warto zawsze, dopasowując indywidualnie zakres aktywności fizycznej. Na naszym blogu podpowiemy, jak robić to bezpiecznie!
Poprawa komfortu życia seniora
Mniejsza mobilność, dolegliwości zdrowotne czy choroby starcze nierzadko wymagają użycia specjalistycznego sprzętu podnoszącego komfort życia. Nie warto wstydzić się korzystania z krzesełka pod prysznicem czy używania pieluchomajtek. To akcesoria, dzięki którym można cieszyć się z wolnego czasu na emeryturze, zapominając o pewnych ograniczeniach. Zaakceptowanie zmian zachodzących w możliwościach fizycznych i psychicznych organizmu jest kluczowe do uzyskania równowagi i skoncentrowania się na czerpaniu uroków z życia.
Zdrowie
Zawroty głowy u osób starszych: przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z dolegliwościami
Za zawroty głowy u seniorów może odpowiadać wiele przyczyn. Konsultacja lekarska i wdrożenie odpowiedniego leczenia pomagają walczyć ze schorzeniem.
Cukrzyca u osób starszych – przyczyny, objawy i leczenie
Osoby starsze najczęściej cierpią na cukrzycę typu II, dawniej nazywaną cukrzycą starczą. Objawy choroby u seniorów mogą być niecharakterystyczne. Dowiedź się, jakie są jej symptomy i jak ją leczyć!
Polimialgia reumatyczna – przyczyny, objawy i leczenie
Polimialgia reumatyczna to zapalna choroba tkanki łącznej, która obejmuje mięśnie szyi oraz obręcz barkową i biodrową. Początek może być gwałtowny, nierzadko objawy rozwijają się przez kilka miesięcy.
Zakażenie układu moczowego u osób starszych
Niespecyficzne symptomy zakażenia układu moczowego u osób starszych sprawiają, że jest ono dużym wyzwaniem diagnostycznym. Poznaj objawy oraz sposób leczenia infekcji dróg moczowych u seniorów.
Uroda
Sucha skóra na nogach u starszych osób – przyczyny, objawy i leczenie
Sucha skóra nóg u seniorów jest zazwyczaj następstwem procesu starzenia się skóry, a jego objawy mogą wywoływać duży dyskomfort. Poznaj skuteczne metody i domowe sposoby leczenia suchości skóry.
Odparzenia u dorosłych. Czym są i jak je leczyć?
Odparzenia mogą pojawić się niemal we wszystkich obszarach ciała. Dowiedz się więcej o przyczynach ich powstawania i poznaj skuteczne metody ochrony!
Domowe sposoby na zmarszczki – czy mogą być skuteczne? Tak! Poznaj rodzaje zmarszczek
Upływający czas jest bezlitosny dla skóry każdego seniora. Ta traci jędrność, czego konsekwencją są niechciane zmarszczki. W artykule podpowiadamy najskuteczniejsze domowe sposoby pielęgnacji!
Uporczywy świąd starczy u seniorów - jak z nim skutecznie walczyć?
Nadmierna suchość skóry u seniorów sprzyja pojawianiu się świądu starczego. Tylko jej regularne nawilżanie może wspomóc ochronę przed patogenami odpowiedzialnymi za swędzenie. Jak walczyć ze świądem? Podpowiadamy!
Dieta
Dieta płynna dla seniora – co jeść i kiedy warto ją wprowadzić?
Jak należy komponować jadłospis w diecie płynnej dla seniora? Co powinien zawierać, a czego trzeba w nim unikać? Szukasz inspiracji na dania w diecie płynnej? Sprawdź tutaj!
Dieta dla osób starszych leżących – porady dietetyka
Osoby starsze leżące wymagają specjalnej interwencji żywieniowej, aby nie dopuścić do ich niedożywienia i znaczącego obniżenia jakości życia. Jak powinna wyglądać dieta seniora leżącego?
Dieta lekkostrawna dla osoby starszej – podstawowe zalecenia dietetyka
Seniorzy bardzo często mają problemy z prawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego. Warto zastosować dietę lekkostrawną. Koniecznie przeczytaj porady dietetyka!
7-dniowy jadłospis dla cukrzyka seniora – wypróbuj nasze tygodniowe menu!
Jak należy komponować jadłospis dla cukrzyka seniora? Co powinien zawierać, a czego unikać? Na czym powinna bazować dieta? Sprawdź!
Aktywność fizyczna i psychiczna
Slow jogging – rodzaj biegania stworzony dla każdej kondycji!
Seniorze, czy kiedykolwiek twierdziłeś, że bieganie jest nie dla Ciebie? W takim razie poznaj slow jogging, czyli wolny trucht, który nie męczy! Dowiedz się, jak zacząć w naszym artykule!
Masaż geriatryczny – element rehabilitacji i poprawy jakości życia seniorów
Jesteś seniorem i doskwierają Ci dolegliwości takie jak bóle mięśnie lub obrzęki? Pomoże Ci masaż geriatryczny! Dowiedz się, na czym polega ten zabieg i jakie efekty dzięki niemu uzyskasz!
Turystyka aktywna dla seniorów – zwiedzaj i uprawiaj sport jednocześnie!
Aktywność fizyczna i turystyka w jednym czasie i miejscu? To możliwe! Seniorze, połącz sport ze zwiedzaniem i sprawdź, jak się przygotować do aktywnej turystyki!
Ćwiczenia na brzuch dla starszych osób – zadbaj o kręgosłup i postawę, wzmacniając odpowiednie mięśnie!
Zdrowy kręgosłup to silne mięśnie brzucha. Jak je ćwiczyć, by chronić kostny stelaż naszego ciała oraz delikatne narządy wewnętrzne jamy brzusznej? Seniorze, sprawdź przykładowy trening!
Komfort i bezpieczeństwo
Jak wybrać okulary dla seniorów? Poznaj 5 pomocnych wskazówek!
W pewnym wieku trudno się obejść bez okularów do czytania. Dlaczego ich dobór warto powierzyć specjalistom? Na jakie szkła się zdecydować? Jak dobrać oprawki? Odpowiadamy!
Aparaty słuchowe dla starszych osób – co warto wiedzieć?
Co warto wiedzieć o aparatach słuchowych dla starszych osób? Jak prawidłowo dobrać urządzenie? Czy można uzyskać na nie dofinansowanie? Jeśli tak, to jak? Odpowiadamy!
Wkładki anatomiczne dla mężczyzn — proste rozwiązanie trudnego problemu
Wkładki anatomiczne dla mężczyzn to idealne rozwiązanie dla panów cierpiących na NTM. W tym artykule znajdziesz wszystko, co warto o nich wiedzieć.
Pampersy dla dorosłych — jak wybrać najlepszy produkt dla seniora?
Jak spośród wielu środków chłonnych wybrać najlepsze dla seniora? Jak dobrać właściwy rozmiar i co wziąć pod uwagę? Odpowiadamy na pytania o pampersy dla dorosłych.
Opieka nad seniorem
Choroba Parkinsona a opieka nad chorym. Praktyczny poradnik
Potrzebujesz sprawdzonych, praktycznych wskazówek, jak opiekować się bliską osobą z chorobą Parkinsona i nie zwariować? Kilka z nich znajdziesz w tym artykule.
Jak podać leki starszej osobie, która nie chce ich brać? 7 sposobów
Niechęć seniora do zażywania tabletek bywa trudna do przezwyciężenia. Jak podać leki starszej osobie, która nie chce ich brać? Podsuwamy 7 dobrych pomysłów.
Dlaczego starsza osoba nie chce się leczyć? Przyczyny i rozwiązania
Co zrobić, gdy starsza osoba nie chce się leczyć? W artykule wyjaśniamy, jakie są najczęstsze przyczyny tej sytuacji i jak sobie z nimi skutecznie poradzić.
Osoba starsza nie chce się myć — co robić?
Gdy starsza osoba nie chce się myć, opiekunom często opadają ręce. Z czego wynika niechęć do higieny u seniora? Jak sobie z tym poradzić? Podpowiadamy!
Sucha skóra na nogach u starszych osób – przyczyny, objawy i leczenie
Sucha skóra nóg u seniorów jest zazwyczaj następstwem procesu starzenia się skóry, a jego objawy mogą wywoływać duży dyskomfort. Poznaj skuteczne metody i domowe sposoby leczenia suchości skóry.
Zawroty głowy u osób starszych: przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z dolegliwościami
Za zawroty głowy u seniorów może odpowiadać wiele przyczyn. Konsultacja lekarska i wdrożenie odpowiedniego leczenia pomagają walczyć ze schorzeniem.
Cukrzyca u osób starszych – przyczyny, objawy i leczenie
Osoby starsze najczęściej cierpią na cukrzycę typu II, dawniej nazywaną cukrzycą starczą. Objawy choroby u seniorów mogą być niecharakterystyczne. Dowiedź się, jakie są jej symptomy i jak ją leczyć!
Polimialgia reumatyczna – przyczyny, objawy i leczenie
Polimialgia reumatyczna to zapalna choroba tkanki łącznej, która obejmuje mięśnie szyi oraz obręcz barkową i biodrową. Początek może być gwałtowny, nierzadko objawy rozwijają się przez kilka miesięcy.
Zakażenie układu moczowego u osób starszych
Niespecyficzne symptomy zakażenia układu moczowego u osób starszych sprawiają, że jest ono dużym wyzwaniem diagnostycznym. Poznaj objawy oraz sposób leczenia infekcji dróg moczowych u seniorów.
Odparzenia u dorosłych. Czym są i jak je leczyć?
Odparzenia mogą pojawić się niemal we wszystkich obszarach ciała. Dowiedz się więcej o przyczynach ich powstawania i poznaj skuteczne metody ochrony!
Sarkopenia – co to jest? Jakie są jej przyczyny i jak ją leczyć?
Statystyki podają, że w państwach UE w 2016 r. żyło 10,8 mln seniorów z sarkopenią, a do 2045 ma ich być ich już około 18,7 mln. Czym jest sarkopenia? Czy da się ją leczyć?
Życie seksualne seniorów. Co warto wiedzieć o intymności osób po 60. roku życia?
Aktywność seksualna osób starszych jest tematem tabu? Już nie! Dowiedz się, jak prowadzić odpowiedzialne życie seksualne po 60. roku życia. Podpowiadamy, o czym należy pamiętać.
