Porady dla seniora (102)

Wraz z wiekiem zmieniają się możliwości i potrzeby naszego organizmu. Szybsze zmęczenie, mniejsza zdolność do regeneracji, większa podatność na infekcje to normalne elementy procesu starzenia się organizmu. Na szczęście dzięki odpowiedniej diecie, regularnej aktywności fizycznej, dbałości o swoje ciało oraz zdrowie można cieszyć się urokami emerytury przez wiele lat. Zmianę dotychczasowego trybu życia warto potraktować jako okazję na wyznaczenie nowych celów, rozwój zainteresowań i podejmowanie wyzwań, na których wcześniej brakowało czasu.

Zdrowie, uroda i dieta – odpowiedzi na problemy i potrzeby osób starszych

Dobry stan zdrowia, podniesienie poziomu odporności organizmu, dbałość o zbilansowaną oraz zróżnicowaną dietę to tematy, które poruszymy na naszym blogu. Porady obejmą najczęstsze wątpliwości dotyczące zdrowia: czy należy stosować suplementację w postaci witamin i minerałów, jakie badania regularnie przeprowadzać, jak przebiegają zabiegi dotyczące chorób starczych (usunięcie zaćmy, endoprotezoplastyka stawu biodrowego). Omówimy także kwestie związane z prawidłowym odżywianiem: jak wygląda prawidłowa piramida żywienia osób starszych, czym pobudzić apetyt u seniora. Nie zapomnimy także o tematyce urody – podpowiemy, na co zwracać uwagę przy wyborze kosmetyków spełniających potrzeby skóry dojrzałej.

Aktywność osób starszych – jakie ćwiczenia należy wprowadzić do codziennej rutyny?

Regularna aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ogólny stan zdrowia. Odpowiada także za dobre samopoczucie i pogodę ducha. Spacery, ćwiczenia rozciągające w domu, jogging czy nordic walking to tylko niektóre z form ruchu zalecane dla seniorów. Intensywność treningu należy dopasować do możliwości naszego organizmu, przebytych chorób czy uciążliwych dolegliwości. Nie należy rezygnować ze sportu tylko dlatego, że osiągnęło się wiek emerytalny. Ćwiczyć warto zawsze, dopasowując indywidualnie zakres aktywności fizycznej. Na naszym blogu podpowiemy, jak robić to bezpiecznie!

Poprawa komfortu życia seniora

Mniejsza mobilność, dolegliwości zdrowotne czy choroby starcze nierzadko wymagają użycia specjalistycznego sprzętu podnoszącego komfort życia. Nie warto wstydzić się korzystania z krzesełka pod prysznicem czy używania pieluchomajtek. To akcesoria, dzięki którym można cieszyć się z wolnego czasu na emeryturze, zapominając o pewnych ograniczeniach. Zaakceptowanie zmian zachodzących w możliwościach fizycznych i psychicznych organizmu jest kluczowe do uzyskania równowagi i skoncentrowania się na czerpaniu uroków z życia.

Zdrowie

  • Wylewy podskórne u osób starszych – przyczyny, objawy i leczenie

    Mechanizm powstawania wylewów podskórnych związany jest z wynaczynieniem krwi do tkanek. Zmiany najczęściej lokalizują się w obrębie rąk. Przyjmowane leki oraz stany chorobowe organizmu zwiększają ryzyko tworzenia się sińców.
    • zaburzenia krążenia
    Wylewy podskórne u osób starszych – przyczyny, objawy i leczenie
    • zaburzenia krążenia
  • Dysfagia (zaburzenia połykania) – przyczyny, objawy i leczenie

    Zaburzenia połykania, zwane dysfagią mogą wynikać zarówno z problemów czynnościowych, neurologicznych, strukturalnych, jak i mechanicznych. Schorzenie wymaga szerszej diagnostyki i wdrożenia leczenia.
    • dolegliwości układu mięśniowego
    Dysfagia (zaburzenia połykania) – przyczyny, objawy i leczenie
    • dolegliwości układu mięśniowego
  • Jak dbać o wzrok u seniora?

    Wraz z wiekiem następuje stopniowe upośledzenie funkcji narządu wzroku. To proces fizjologiczny, który może być spotęgowany przez choroby współistniejące, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze.
    • profilaktyka oczu
    • porady dla seniora
    Jak dbać o wzrok u seniora?
    • profilaktyka oczu
    • porady dla seniora
  • Przeziębienie u seniora – przyczyny, objawy, leczenie

    Objawy przeziębienia u seniora, w przeciwieństwie do osób młodszych mogą być dużo łagodniejsze. Pomimo tego, ze względu na ryzyko rozwoju powikłań, nie powinniśmy ich bagatelizować.
    • wzmocnienie odporności
    • porady dla seniora
    Przeziębienie u seniora – przyczyny, objawy, leczenie
    • wzmocnienie odporności
    • porady dla seniora

Uroda

Dieta

Aktywność fizyczna i psychiczna

Komfort i bezpieczeństwo

Opieka nad seniorem

  • Choroba Parkinsona a opieka nad chorym. Praktyczny poradnik

    Potrzebujesz sprawdzonych, praktycznych wskazówek, jak opiekować się bliską osobą z chorobą Parkinsona i nie zwariować? Kilka z nich znajdziesz w tym artykule. 
    • porady dla opiekuna
    Choroba Parkinsona a opieka nad chorym. Praktyczny poradnik
    • porady dla opiekuna
  • Jak podać leki starszej osobie, która nie chce ich brać? 7 sposobów

    Niechęć seniora do zażywania tabletek bywa trudna do przezwyciężenia. Jak podać leki starszej osobie, która nie chce ich brać? Podsuwamy 7 dobrych pomysłów.
    • zdrowie seniora
    • porady dla opiekuna
    Jak podać leki starszej osobie, która nie chce ich brać? 7 sposobów
    • zdrowie seniora
    • porady dla opiekuna
  • Dlaczego starsza osoba nie chce się leczyć? Przyczyny i rozwiązania

    Co zrobić, gdy starsza osoba nie chce się leczyć? W artykule wyjaśniamy, jakie są najczęstsze przyczyny tej sytuacji i jak sobie z nimi skutecznie poradzić.
    • porady dla opiekuna
    Dlaczego starsza osoba nie chce się leczyć? Przyczyny i rozwiązania
    • porady dla opiekuna
  • Osoba starsza nie chce się myć — co robić?

    Gdy starsza osoba nie chce się myć, opiekunom często opadają ręce. Z czego wynika niechęć do higieny u seniora? Jak sobie z tym poradzić? Podpowiadamy!
    • porady dla opiekuna
    • higiena seniora
    Osoba starsza nie chce się myć — co robić?
    • porady dla opiekuna
    • higiena seniora
  • Dieta odchudzająca dla seniora – jak schudnąć w starszym wieku?

    Układając jadłospis dla seniora, trzeba wziąć pod uwagę liczne zmiany w organizmie, które zachodzą wraz z wiekiem. Jak wygląda zbilansowana dieta odchudzająca dla osoby starszej?
    • dieta na odchudzanie
    • porady dla seniora
    Dieta odchudzająca dla seniora – jak schudnąć w starszym wieku?
    • dieta na odchudzanie
    • porady dla seniora
  • Wylewy podskórne u osób starszych – przyczyny, objawy i leczenie

    Mechanizm powstawania wylewów podskórnych związany jest z wynaczynieniem krwi do tkanek. Zmiany najczęściej lokalizują się w obrębie rąk. Przyjmowane leki oraz stany chorobowe organizmu zwiększają ryzyko tworzenia się sińców.
    • zaburzenia krążenia
    Wylewy podskórne u osób starszych – przyczyny, objawy i leczenie
    • zaburzenia krążenia
  • Pielęgnacja cery dojrzałej – jak dbać o nią w domu i w gabinecie kosmetycznym?

    Pielęgnacja cery dojrzałej wymaga zastosowania produktów nawilżających i ujędrniających. Jakie kosmetyki będą odpowiednie? A może lepsze będą zabiegi w gabinecie kosmetycznym? Odpowiadamy.
    • cera dojrzała
    Pielęgnacja cery dojrzałej – jak dbać o nią w domu i w gabinecie kosmetycznym?
    • cera dojrzała
  • Dysfagia (zaburzenia połykania) – przyczyny, objawy i leczenie

    Zaburzenia połykania, zwane dysfagią mogą wynikać zarówno z problemów czynnościowych, neurologicznych, strukturalnych, jak i mechanicznych. Schorzenie wymaga szerszej diagnostyki i wdrożenia leczenia.
    • dolegliwości układu mięśniowego
    Dysfagia (zaburzenia połykania) – przyczyny, objawy i leczenie
    • dolegliwości układu mięśniowego
  • Jak dbać o wzrok u seniora?

    Wraz z wiekiem następuje stopniowe upośledzenie funkcji narządu wzroku. To proces fizjologiczny, który może być spotęgowany przez choroby współistniejące, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze.
    • profilaktyka oczu
    • porady dla seniora
    Jak dbać o wzrok u seniora?
    • profilaktyka oczu
    • porady dla seniora
  • Plamica starcza – przyczyny, objawy i leczenie

    Plamica starcza to zmiany pojawiające się na skórze osób starszych w miejscach szczególnie narażonych na urazy oraz działanie słońca. Poznaj przyczyny, objawy oraz metody leczenia tej dermatozy.
    • dermatozy
    • porady dla seniora
    Plamica starcza – przyczyny, objawy i leczenie
    • dermatozy
    • porady dla seniora
  • Przeziębienie u seniora – przyczyny, objawy, leczenie

    Objawy przeziębienia u seniora, w przeciwieństwie do osób młodszych mogą być dużo łagodniejsze. Pomimo tego, ze względu na ryzyko rozwoju powikłań, nie powinniśmy ich bagatelizować.
    • wzmocnienie odporności
    • porady dla seniora
    Przeziębienie u seniora – przyczyny, objawy, leczenie
    • wzmocnienie odporności
    • porady dla seniora
  • Sucha skóra na nogach u starszych osób – przyczyny, objawy i leczenie

    Sucha skóra nóg u seniorów jest zazwyczaj następstwem procesu starzenia się skóry, a jego objawy mogą wywoływać duży dyskomfort. Poznaj skuteczne metody i domowe sposoby leczenia suchości skóry. 
    • porady dla seniora
    • nawilżenie skóry
    Sucha skóra na nogach u starszych osób – przyczyny, objawy i leczenie
    • porady dla seniora
    • nawilżenie skóry