Porady dla seniora
(116)Wraz z wiekiem zmieniają się możliwości i potrzeby naszego organizmu. Szybsze zmęczenie, mniejsza zdolność do regeneracji, większa podatność na infekcje to normalne elementy procesu starzenia się organizmu. Na szczęście dzięki odpowiedniej diecie, regularnej aktywności fizycznej, dbałości o swoje ciało oraz zdrowie można cieszyć się urokami emerytury przez wiele lat. Zmianę dotychczasowego trybu życia warto potraktować jako okazję na wyznaczenie nowych celów, rozwój zainteresowań i podejmowanie wyzwań, na których wcześniej brakowało czasu.
Zdrowie, uroda i dieta – odpowiedzi na problemy i potrzeby osób starszych
Dobry stan zdrowia, podniesienie poziomu odporności organizmu, dbałość o zbilansowaną oraz zróżnicowaną dietę to tematy, które poruszymy na naszym blogu. Porady obejmą najczęstsze wątpliwości dotyczące zdrowia: czy należy stosować suplementację w postaci witamin i minerałów, jakie badania regularnie przeprowadzać, jak przebiegają zabiegi dotyczące chorób starczych (usunięcie zaćmy, endoprotezoplastyka stawu biodrowego). Omówimy także kwestie związane z prawidłowym odżywianiem: jak wygląda prawidłowa piramida żywienia osób starszych, czym pobudzić apetyt u seniora. Nie zapomnimy także o tematyce urody – podpowiemy, na co zwracać uwagę przy wyborze kosmetyków spełniających potrzeby skóry dojrzałej.
Aktywność osób starszych – jakie ćwiczenia należy wprowadzić do codziennej rutyny?
Regularna aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ogólny stan zdrowia. Odpowiada także za dobre samopoczucie i pogodę ducha. Spacery, ćwiczenia rozciągające w domu, jogging czy nordic walking to tylko niektóre z form ruchu zalecane dla seniorów. Intensywność treningu należy dopasować do możliwości naszego organizmu, przebytych chorób czy uciążliwych dolegliwości. Nie należy rezygnować ze sportu tylko dlatego, że osiągnęło się wiek emerytalny. Ćwiczyć warto zawsze, dopasowując indywidualnie zakres aktywności fizycznej. Na naszym blogu podpowiemy, jak robić to bezpiecznie!
Poprawa komfortu życia seniora
Mniejsza mobilność, dolegliwości zdrowotne czy choroby starcze nierzadko wymagają użycia specjalistycznego sprzętu podnoszącego komfort życia. Nie warto wstydzić się korzystania z krzesełka pod prysznicem czy używania pieluchomajtek. To akcesoria, dzięki którym można cieszyć się z wolnego czasu na emeryturze, zapominając o pewnych ograniczeniach. Zaakceptowanie zmian zachodzących w możliwościach fizycznych i psychicznych organizmu jest kluczowe do uzyskania równowagi i skoncentrowania się na czerpaniu uroków z życia.
Zdrowie
Czerwony język u starszej osoby – jakie są przyczyny i jak temu zaradzić?
Za czerwony język u osób starszych najczęściej odpowiedzialne są niedobory, szczególnie witamin z grupy B i żelaza, a także podrażnienia błony śluzowej wynikające z noszenia niedopasowanej protezy.Andropauza – czym jest męskie klimakterium i jak złagodzić objawy?
Andropauza to okres w życiu mężczyzny, w którym dochodzi do niedoboru androgenów i obniżenia produkcji testosteronu, odpowiedzialnego za wiele czynności metabolicznych. Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat.Grypa u starszych ludzi – przyczyny, objawy i leczenie
Grypa u osób starszych to infekcja wirusowa, która może dać liczne powikłania, a także doprowadzić do zaostrzenia chorób współistniejących. Dowiedz się, jak postępować w przypadku grypy u seniora.Uderzenia gorąca u starszej osoby – jakie mogą być przyczyny i jak sobie z nimi radzić?
Uderzenia gorąca u starszej osoby mogą wiązać się z chorobami kardiologicznymi, wskazywać na choroby tarczycy lub problemy emocjonalne. Dowiedz się, jak radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami.
Uroda
Jak odmłodzić twarz? Sprawdź sprawdzone domowe sposoby, ćwiczenia i zabiegi
Z objawami upływającego czasu możesz walczyć na wiele sposobów. Przeczytaj, w jaki sposób odmłodzić twarz w domu i gabinecie kosmetycznym. Poznaj skuteczne metody na młody i promienny wygląd twarzy.Pielęgnacja cery dojrzałej – jak dbać o nią w domu i w gabinecie kosmetycznym?
Pielęgnacja cery dojrzałej wymaga zastosowania produktów nawilżających i ujędrniających. Jakie kosmetyki będą odpowiednie? A może lepsze będą zabiegi w gabinecie kosmetycznym? Odpowiadamy.Sucha skóra na nogach u starszych osób – przyczyny, objawy i leczenie
Sucha skóra nóg u seniorów jest zazwyczaj następstwem procesu starzenia się skóry, a jego objawy mogą wywoływać duży dyskomfort. Poznaj skuteczne metody i domowe sposoby leczenia suchości skóry.Odparzenia u dorosłych. Czym są i jak je leczyć?
Odparzenia mogą pojawić się niemal we wszystkich obszarach ciała. Dowiedz się więcej o przyczynach ich powstawania i poznaj skuteczne metody ochrony!
Dieta
Kawa w diecie seniora – czy osoby starsze mogą pić kawę?
Picie kawy niesie za sobą szereg korzyści dla seniorów, ma jednak również wady. W artykule prezentujemy najważniejsze aspekty związane z wpływem tego napoju na zdrowie osób starszych.Dieta odchudzająca dla seniora – jak schudnąć w starszym wieku?
Układając jadłospis dla seniora, trzeba wziąć pod uwagę liczne zmiany w organizmie, które zachodzą wraz z wiekiem. Jak wygląda zbilansowana dieta odchudzająca dla osoby starszej?Dieta płynna dla seniora – co jeść i kiedy warto ją wprowadzić?
Jak należy komponować jadłospis w diecie płynnej dla seniora? Co powinien zawierać, a czego trzeba w nim unikać? Szukasz inspiracji na dania w diecie płynnej? Sprawdź tutaj!Dieta dla osób starszych leżących – porady dietetyka
Osoby starsze leżące wymagają specjalnej interwencji żywieniowej, aby nie dopuścić do ich niedożywienia i znaczącego obniżenia jakości życia. Jak powinna wyglądać dieta seniora leżącego?
Aktywność fizyczna i psychiczna
Slow jogging – rodzaj biegania stworzony dla każdej kondycji!
Seniorze, czy kiedykolwiek twierdziłeś, że bieganie jest nie dla Ciebie? W takim razie poznaj slow jogging, czyli wolny trucht, który nie męczy! Dowiedz się, jak zacząć w naszym artykule!Masaż geriatryczny – element rehabilitacji i poprawy jakości życia seniorów
Jesteś seniorem i doskwierają Ci dolegliwości takie jak bóle mięśnie lub obrzęki? Pomoże Ci masaż geriatryczny! Dowiedz się, na czym polega ten zabieg i jakie efekty dzięki niemu uzyskasz!Turystyka aktywna dla seniorów – zwiedzaj i uprawiaj sport jednocześnie!
Aktywność fizyczna i turystyka w jednym czasie i miejscu? To możliwe! Seniorze, połącz sport ze zwiedzaniem i sprawdź, jak się przygotować do aktywnej turystyki!Ćwiczenia na brzuch dla starszych osób – zadbaj o kręgosłup i postawę, wzmacniając odpowiednie mięśnie!
Zdrowy kręgosłup to silne mięśnie brzucha. Jak je ćwiczyć, by chronić kostny stelaż naszego ciała oraz delikatne narządy wewnętrzne jamy brzusznej? Seniorze, sprawdź przykładowy trening!
Komfort i bezpieczeństwo
Pieluchomajtki dla dorosłych a refundacja - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Jakie są najważniejsze zasady refundacji pieluchomajtek dla dorosłych? Odpowiadamy na najczęstsze pytania nurtujące opiekunów i pacjentów.Jak wybrać okulary dla seniorów? Poznaj 5 pomocnych wskazówek!
W pewnym wieku trudno się obejść bez okularów do czytania. Dlaczego ich dobór warto powierzyć specjalistom? Na jakie szkła się zdecydować? Jak dobrać oprawki? Odpowiadamy!Aparaty słuchowe dla starszych osób – co warto wiedzieć?
Co warto wiedzieć o aparatach słuchowych dla starszych osób? Jak prawidłowo dobrać urządzenie? Czy można uzyskać na nie dofinansowanie? Jeśli tak, to jak? Odpowiadamy!Wkładki anatomiczne dla mężczyzn — proste rozwiązanie trudnego problemu
Co to są wkładki anatomiczne dla mężczyzn? Kiedy stają się niezbędne i czym się kierować przy ich wyborze? Najważniejsze informacje znajdziesz w tym artykule.
Opieka nad seniorem
Choroba Parkinsona a opieka nad chorym. Praktyczny poradnik
Potrzebujesz sprawdzonych, praktycznych wskazówek, jak opiekować się bliską osobą z chorobą Parkinsona i nie zwariować? Kilka z nich znajdziesz w tym artykule.Jak podać leki starszej osobie, która nie chce ich brać? 7 sposobów
Niechęć seniora do zażywania tabletek bywa trudna do przezwyciężenia. Jak podać leki starszej osobie, która nie chce ich brać? Podsuwamy 7 dobrych pomysłów.Dlaczego starsza osoba nie chce się leczyć? Przyczyny i rozwiązania
Co zrobić, gdy starsza osoba nie chce się leczyć? W artykule wyjaśniamy, jakie są najczęstsze przyczyny tej sytuacji i jak sobie z nimi skutecznie poradzić.Osoba starsza nie chce się myć — co robić?
Gdy starsza osoba nie chce się myć, opiekunom często opadają ręce. Z czego wynika niechęć do higieny u seniora? Jak sobie z tym poradzić? Podpowiadamy!
Czerwony język u starszej osoby – jakie są przyczyny i jak temu zaradzić?
Za czerwony język u osób starszych najczęściej odpowiedzialne są niedobory, szczególnie witamin z grupy B i żelaza, a także podrażnienia błony śluzowej wynikające z noszenia niedopasowanej protezy.Andropauza – czym jest męskie klimakterium i jak złagodzić objawy?
Andropauza to okres w życiu mężczyzny, w którym dochodzi do niedoboru androgenów i obniżenia produkcji testosteronu, odpowiedzialnego za wiele czynności metabolicznych. Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat.Grypa u starszych ludzi – przyczyny, objawy i leczenie
Grypa u osób starszych to infekcja wirusowa, która może dać liczne powikłania, a także doprowadzić do zaostrzenia chorób współistniejących. Dowiedz się, jak postępować w przypadku grypy u seniora.Uderzenia gorąca u starszej osoby – jakie mogą być przyczyny i jak sobie z nimi radzić?
Uderzenia gorąca u starszej osoby mogą wiązać się z chorobami kardiologicznymi, wskazywać na choroby tarczycy lub problemy emocjonalne. Dowiedz się, jak radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami.Upadki osób starszych – przyczyny, konsekwencje i profilaktyka upadków u seniorów
Aby zminimalizować ryzyko upadków u osób starszych należy zadbać o prawidłowe leczenie chorób współistniejących, stosowanie pomocy ortopedycznych oraz regularne ćwiczenia chodu i równowagi.Zespół zachodzącego słońca – jakie są objawy i jak leczyć syndrom zachodzącego słońca?
Syndrom zachodzącego słońca u seniora to charakterystyczny zespół zachowań, będących efektem pogorszenia się jego funkcji poznawczych, który osiąga największe nasilenie w godzinach wieczornych.Suplementacja witaminy D u osób starszych – jaką wybrać i w jakich dawkach podawać?
Niedobór witaminy D u osób starszych inicjuje szereg niekorzystnych następstw. Dlatego istotne jest, aby była stale suplementowana. Dobranie odpowiedniej dawki zawsze powinno być poprzedzone pomiarem jej stężenia.Artretyzm – przyczyny, objawy i leczenie
Podstawą leczenia artretyzmu jest terapia farmakologiczna. Dużą wagę zwraca się również na modyfikację diety i ograniczenie produktów bogatych w puryny, takich jak czerwone mięso czy alkohol, które mogą zaostrzać objawy choroby.