Dieta (241)

Dbałość o zbilansowaną dietę stanowi ważny element codziennego funkcjonowania. Spożywanie odpowiednich ilości witamin, minerałów, białka, węglowodanów, tłuszczów pozwala na zachowanie szczupłej sylwetki i minimalizuje ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia jadłospis dorosłego człowieka powinien składać się z 4 lub 5 posiłków spożywanych średnio co 4 godziny. Na czym jeszcze polega zdrowe odżywianie? Blog, który prowadzimy, zawiera cenne wskazówki na ten temat!

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Porady z naszego bloga!

Aby zadbać o dobrą formę, trzeba się właściwie odżywiać. Warto zwracać uwagę, by na talerzu znajdowały się pełnowartościowe posiłki. Należy również ograniczać słodycze oraz sól – potrawy najlepiej przyprawiać ziołowymi mieszankami. Zdrowe diety powinny być dobrane do masy ciała oraz zapotrzebowania kalorycznego. To nie wszystkie kwestie,  które trzeba wziąć pod uwagę. Od czego zależy dieta? Zdrowe odżywianie musi być dopasowane do stanu zdrowia oraz indywidualnego celu, np. redukcji tkanki tłuszczowej lub budowy masy mięśniowej.

Zdrowe odżywianie – blog tworzony przez specjalistów!

Systematyczność, zastosowanie pełnowartościowych składników i właściwego sposobu obróbki – tym wyróżnia się zdrowa dieta. Blog dostępny na naszej stronie internetowej wyjaśnia istotne kwestie związane z opracowywaniem codziennego menu. Artykuły przygotowują dietetycy z ogromnym doświadczeniem, a swoje wskazówki opierają na aktualnych doniesieniach naukowych. Tłumaczą, z czym wiąże się zdrowe odżywianie. Porady kierują do osób w różnym wieku. W swoich wpisach uwzględniają wiele praktycznych zagadnień.

Jak zacząć zdrowe odżywianie? Blog pełen inspiracji!

W artykułach przedstawiamy tematy związane z kształtowaniem odpowiednich nawyków żywieniowych. W przystępny sposób omawiamy tematy, takie jak dieta, zdrowe odżywianie. Blog składa się również z  interesujących porad motywujących do zmiany stylu życia. Opracowujemy również oryginalne przepisy dla osób chcących zrzucić nadmierne kilogramy lub borykających się z przewlekłymi schorzeniami. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapoznaj się z naszymi poradami.

  • MSM – siarka organiczna w diecie. Co należy o niej wiedzieć?

    Siarka organiczna zyskuje na popularności jako suplement. Sprawdź, z czym wiąż się jej suplementacja i kto powinien się tym tematem zainteresować!

    • porady żywieniowe
    MSM – siarka organiczna w diecie. Co należy o niej wiedzieć?
    • porady żywieniowe
  • Dieta na płaski brzuch – co jeść, czego unikać?

    Nadwyżka tkanki tłuszczowej często gromadzi się na brzuchu. Poznaj zalecenia żywieniowe, które pomogą Ci z tym walczyć!

    • porady żywieniowe
    Dieta na płaski brzuch – co jeść, czego unikać?
    • porady żywieniowe
  • Zioła na energię i witalność – poznaj gatunki, które dodadzą Ci wigoru!

    Zioła mają różnorodny wpływ na organizm – mogą nawet dodawać energii i zapobiegać zmęczeniu. W grupie roślin o takim działaniu nie brakuje adaptagenów i wszechleków. Które gatunki się do nich zaliczają?

    • właściwości ziół
    Zioła na energię i witalność – poznaj gatunki, które dodadzą Ci wigoru!
    • właściwości ziół
  • Zielona kawa – właściwości i zastosowanie w służbie zdrowia i urody

    Zielona kawa to w pełni naturalny produkt poddawany oczyszczaniu z łuski nasiennej, ale nie paleniu. Dzięki temu zachowuje więcej właściwości prozdrowotnych. Na co dokładnie pomaga?

    • właściwości ziół
    Zielona kawa – właściwości i zastosowanie w służbie zdrowia i urody
    • właściwości ziół
  • Zioła na poprawę nastroju – przegląd najważniejszych gatunków

    Zioła na poprawę humoru to naturalny i w pełni bezpieczny sposób na wspomaganie organizmu. Dzięki nim można łatwiej poradzić sobie z problemami. Jakie zioła na lepszy nastrój wybrać?

    • właściwości ziół
    Zioła na poprawę nastroju – przegląd najważniejszych gatunków
    • właściwości ziół
  • Cytrynian sodu – zastosowanie w diecie

    Jakie zastosowanie ma cytrynian sodu? Czy warto go wykorzystywać w kuchni, a może i w sporcie? Sprawdź!

    • porady żywieniowe
    Cytrynian sodu – zastosowanie w diecie
    • porady żywieniowe
  • Ashwagandha – właściwości lecznicze i działanie

    Ashwagandha, nazywana także witanią ospałą, w Indiach jest tym, czym żeń-szeń w Chinach. Od wieków stosuje się ją w medycynie ajurwedyjskiej. Jak korzystać z jej dobrodziejstw. Jakie ma właściwości? 

     

    • właściwości ziół
    Ashwagandha – właściwości lecznicze i działanie
    • właściwości ziół
  • Najlepsze zioła na oczy – co warto stosować?

    Najlepsze zioła na oczy: poprawiają ostrość widzenia, pomagają przy zmęczonych oczach, łzawieniu i zapaleniu spojówek. Zobacz, które rośliny lecznicze są najskuteczniejsze. Jak je stosować?

    • właściwości ziół
    Najlepsze zioła na oczy – co warto stosować?
    • właściwości ziół