Blog o zdrowiu i urodzie
(2954)Porady
Probiotyki na IBS – ranking najlepszych preparatów 2026
Probiotyki przywracają równowagę mikrobioty jelitowej. Sprawdź najlepsze probiotyki na IBS!
- Aktualności
Temat miesiąca
Indeks UV – co oznacza i jak z niego korzystać na co dzień?
· 8 minut czytania · mgr Sylwia Brodniewska
Witamina C i SPF – jak łączyć antyoksydację z ochroną przeciwsłoneczną?
· 9 minut czytania · mgr Sylwia Brodniewska
Czy makijaż z SPF wystarcza jako ochrona przeciwsłoneczna?
· 10 minut czytania · mgr Sylwia Brodniewska
Probiotyki na IBS – ranking najlepszych preparatów 2026
Probiotyki przywracają równowagę mikrobioty jelitowej. Sprawdź najlepsze probiotyki na IBS!
Najlepsze suplementy na stawy – ranking 2026
Suplementy na stawy mogą być wsparciem w sytuacji, kiedy trenujesz, jesteś po urazie lub odczuwasz ból kolan. Ich regularne stosowanie łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, wspiera regenerację mięśni i chrząstek.
Indeks UV – co oznacza i jak z niego korzystać na co dzień?
Indeks UV pokazuje przewidywany poziom promieniowania ultrafioletowego docierającego do powierzchni ziemi. Im wyższa wartość indeksu, tym większe ryzyko uszkodzenia skóry i oczu podczas przebywania na zewnątrz. Skala pomaga szybko ocenić, czy wystarczy podstawowa ochrona, czy potrzebny jest wyższy SPF, cień, okulary przeciwsłoneczne, nakrycie głowy i odzież osłaniająca skórę.
Przeterminowany SPF – czy można go używać?
Najbezpieczniej nie używać przeterminowanego SPF. Krem z filtrem po terminie ważności nie zapewnia deklarowanej ochrony przed promieniowaniem UV, a jego konsystencja, zapach i stabilność mogą się zmienić. W praktyce oznacza to większe ryzyko oparzeń słonecznych, podrażnień i fałszywego poczucia bezpieczeństwa.
Witamina C i SPF – jak łączyć antyoksydację z ochroną przeciwsłoneczną?
Witamina C i SPF to dobre połączenie w porannej pielęgnacji. Serum z witaminą C wspiera skórę antyoksydacyjnie i pomaga w pielęgnacji cery z nierównym kolorytem, a krem z filtrem ogranicza wpływ promieniowania UV. Ten duet ma sens szczególnie wtedy, gdy skóra jest narażona na słońce, smog, stres oksydacyjny i przebarwienia.
Czy makijaż z SPF wystarcza jako ochrona przeciwsłoneczna?
Najczęściej nie. Makijaż z SPF może być dodatkowym elementem ochrony przeciwsłonecznej, ale zwykle nie powinien zastępować osobnego kremu z filtrem. Powód jest prosty. Podkładu, kremu BB, korektora czy pudru nakładamy zazwyczaj zbyt mało i zbyt nierównomiernie, aby uzyskać poziom ochrony deklarowany na opakowaniu.
Dlaczego mimo stosowania SPF skóra się opala?
Skóra opala się pomimo stosowania SPF. To możliwe, ponieważ krem z filtrem ogranicza ilość promieniowania UV docierającego do skóry, ale nie blokuje go w 100%. Na efekt ochrony wpływa też sposób aplikacji: ilość produktu, reaplikacja w ciągu dnia, pominięte miejsca, pot, woda, mechaniczne tarcie i czas spędzony na słońcu.
Co oznaczają symbole na produktach przeciwsłonecznych?
Symbole na produktach przeciwsłonecznych pomagają ocenić, przed jakim rodzajem promieniowania chroni kosmetyk, jaki ma poziom ochrony i w jakich warunkach najlepiej go stosować. Najważniejsze oznaczenia to SPF, UVA, UVB, PA oraz informacja o wodoodporności. Warto jednak pamiętać, że sama liczba przy SPF nie mówi wszystkiego o produkcie.