L-karnityna
jest antyoksydantem występującym naturalnie w najądrzach. Uczestniczy w reakcjach, dzięki którym powstaje energia potrzebna do prawidłowego funkcjonowania plemników (dojrzewania, ruchu). Ma także działanie anty-apoptotyczne na komórki spermatogoniczne. Wiele badań naukowych wykazało przede wszystkim pozytywny wpływ suplementacji L-karnityny na ruchliwość plemników.
N-acetylo-L-cysteina
ma działanie antyoksydacyjne, zmniejsza ilość wolnych rodników, dzięki czemu chroni DNA plemnika przed uszkodzeniami. Na podstawie badań, stwierdzono, że suplementacja NAC ma wpływ na ruchliwość plemników oraz może przyczynić się do zmniejszenia lepkości ejakulatu, ze względu na właściwości mukolityczne.
Ekstrakt z korzenia MACA
MACA (Lepidium meyenii) to roślina, która rośnie w peruwiańskich Andach. Według niektórych badań, wpływa na poprawę libido u mężczyzn. Naukowcy wskazali także na zwiększenie objętości ejakulatu, poprawę koncentracji i
Cholina
jako prekursor fosfolipidów, bierze udział w budowie błon komórkowych (EFSA 3186), oraz w prawidłowym metabolizmie homocysteiny (EFSA 3090).
L-arginina
jest aminokwasem, który bierze udział w procesie spermatogenezy. Według niektórych publikacji, wspiera męską sprawność seksualną poprzez zwiększenie napięcia naczyń krwionośnych. Suplementacja wspomaga prawidłową koncentrację plemników.
Koenzym Q10
ma działanie antyoksydacyjne, obniża poziom wolnych rodników, bierze udział w procesach energetycznych i metabolicznych. Wiele badań naukowych potwierdza pozytywny wpływ koenzymu Q10 na plemniki: wzrost koncentracji i ruchliwości plemników, spadek ilości wolnych rodników oraz fragmentacji DNA w plemnikach.
Witamina D
bierze udział w procesie podziału komórek (EFSA 153), wykazano pozytywny wpływ witaminy D zarówno na koncentrację, jak i ruchliwość plemników.
Witamina E
stanowi ochronę DNA, białek i lipidów przed stresem oksydacyjnym (EFSA 160, 162, 1947)
Witamina C
stanowi ochronę DNA, białek i lipidów przed stresem oksydacyjnym (EFSA 3331), według metaanalizy z 2022 roku, suplementacja witaminą C, podobnie jak witaminą E, może wpływać na poprawę ruchliwości, koncentracji i morfologii plemników.
Kwas foliowy (witamina B9)
bierze udział w procesie podziału komórek oraz przyczynia się do prawidłowej syntezy aminokwasów (EFSA 195, 2881). Według badań z 2021 roku, suplementacja kwasu foliowego wpływa na obniżenie fragmentacji DNA plemników i poprawia efekty procedury in vitro.
Witamina B12
bierze udział w podziałach komórkowych (EFSA 93), a więc jest istotna w procesie spermatogenezy.
Magnez
jest kofaktorem wielu enzymów, pełni rolę w transporcie plemników, a jego niedobór wykazano u pacjentów z problemem przedwczesnej ejakulacji.
Cynk
bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych, stabilizacji DNA, ekspresji genów (EFSA 292, 1759), stanowi ochronę DNA, białek i lipidów przed stresem oksydacyjnym (EFSA 294, 1758). Wchodzi w skład płynu nasiennego, uczestniczy w procesie spermatogenezy, jest zaangażowany w syntezę hormonów i aktywność receptorów (EFSA 297, 300).
Selen
ma działanie antyoksydacyjne – chroni DNA, białka i lipidy przed stresem oksydacyjnym (EFSA 277, 283, 286, 1289, 1290, 1291, 1293, 1751). Bierze udział w spermatogenezie i utrzymaniu ruchliwości plemników (EFSA 369).