Blog o zdrowiu i urodzie
(2990)Porady
Ochrona HEV – czym jest światło niebieskie i kiedy ma znaczenie dla skóry?
HEV to część światła widzialnego, potocznie nazywana światłem niebieskim. Chociaż często mówi się o nim w kontekście ekranów, dla wyglądu i kondycji skóry większe znaczenie ma nadal ekspozycja na słońce. Ochronę HEV warto rozważyć zwłaszcza przy melasmie, przebarwieniach pozapalnych i skórze łatwo reagującej nierównym kolorytem. Ochrona HEV nie jest zamiennikiem SPF, a jego uzupełnieniem.
- Aktualności
Temat miesiąca
Najlepsze kremy do twarzy z filtrem – ranking produktów 2026
· 6 minut czytania · mgr Sylwia Brodniewska
Leki SSRI: jak działają, kiedy pomagają i jak bezpiecznie przejść przez terapię?
· 6 minut czytania · dr n. biol., mgr farm. Barbara Bukowska
Ile magnezu dziennie potrzebuje dorosły człowiek? Co zwiększa zapotrzebowanie?
· 5 minut czytania · Artur Dzwoniarek
Ochrona HEV – czym jest światło niebieskie i kiedy ma znaczenie dla skóry?
HEV to część światła widzialnego, potocznie nazywana światłem niebieskim. Chociaż często mówi się o nim w kontekście ekranów, dla wyglądu i kondycji skóry większe znaczenie ma nadal ekspozycja na słońce. Ochronę HEV warto rozważyć zwłaszcza przy melasmie, przebarwieniach pozapalnych i skórze łatwo reagującej nierównym kolorytem. Ochrona HEV nie jest zamiennikiem SPF, a jego uzupełnieniem.
Najlepsze kremy do twarzy z filtrem – ranking produktów 2026
Codzienna ochrona przed promieniowaniem słonecznym pozwoli Ci dłużej cieszyć się młodszą i zdrową skórą. Poznaj ranking najlepszych kremów do twarzy, które zadbają o Twój wygląd!
Leki SSRI: jak działają, kiedy pomagają i jak bezpiecznie przejść przez terapię?
Wokół leków z grupy SSRI narosło wiele mitów, które często utrudniają rozpoczęcie i kontynuację leczenia. Zanim pacjent sięgnie po receptę, warto zrozumieć, jak te leki naprawdę działają, na czym polega ich mechanizm i dlaczego efekty terapii pojawiają się dopiero po kilku tygodniach. Rozwiewamy najczęstsze wątpliwości i tłumaczymy fakty stojące za selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego...
Ile magnezu dziennie potrzebuje dorosły człowiek? Co zwiększa zapotrzebowanie?
Magnez odpowiada za ponad 300 reakcji enzymatycznych: reguluje pracę układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego, więc jego niedobór odbija się praktycznie na całym organizmie naraz. Dlatego kluczowym punktem wyjścia jest ustalenie realnego dziennego zapotrzebowania na ten makroelement.
Koenzym Q10 – na co działa i kto powinien go suplementować?
Koenzym Q10, znany w chemii jako ubichinon, to związek organiczny obecny praktycznie w każdej komórce ludzkiego ciała. Naturalnie występuje we wszystkich tkankach, ale jego najwyższe stężenie znajdziemy tam, gdzie zapotrzebowanie na energię jest największe, czyli w sercu, wątrobie, nerkach i mięśniach szkieletowych.
Kiedy warto suplementować żelazo i jaką formę wybrać?
Wiele osób, zauważając u siebie chroniczne zmęczenie, wypadanie włosów czy bladość cery, zastanawia się, czy ratunkiem będzie suplementacja żelaza. Odpowiedź na to pytanie jest jednak bardziej złożona, niż mogłoby się wydawać, bo kluczem nie jest samo uzupełnienie brakującego pierwiastka, lecz zrozumienie, dlaczego organizmowi w ogóle przestało go wystarczać.
Problemy z tarczycą: jakie objawy mogą wskazywać na problemy?
Zrozumienie mechanizmu działania tarczycy pozwala pojąć, dlaczego objawy jej chorób są tak różnorodne i trudne do jednoznacznego sklasyfikowania bez specjalistycznej diagnostyki.
Cukrzyca – objawy, normy cukru we krwi, dieta cukrzycowa i powikłania
Cukrzyca to choroba metaboliczna, w której poziom glukozy we krwi utrzymuje się przewlekle powyżej normy. W artykule wyjaśniamy, jakie objawy powinny skłonić do badań, jakie są normy cukru we krwi i jak wygląda diagnostyka, odwołując się do aktualnych zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Omawiamy też leczenie, profilaktykę i dietę cukrzycową, a także możliwe powikłania, w tym stopę...