Opis
Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną Elissa Epel
Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się z nim żyć tak, by nie prowadził do wypalenia i chronicznego zmęczenia. Ta książka to 7-dniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają obniżyć poziom stresu, odzyskać równowagę i wzmocnić odporność psychiczną.
Co zyskasz?
- Proste ćwiczenia i techniki na każdy dzień.
- Strategie zapobiegania wypaleniu i poprawy zdrowia psychicznego.
- Nauka akceptacji nieprzewidywalności i czerpania siły z codziennych rytuałów.
Autorka – światowej sławy psycholożka – opiera program na wieloletnich badaniach naukowych, oferując skuteczne rozwiązania dla każdego, kto chce lepiej zarządzać stresem.