Jakie witaminy zastosować przy ciągłym zmęczeniu?

Jeżeli zmęczenie mija po kilku dniach odpoczynku, to wszystko jest w porządku, natomiast chroniczne zmęczenie może być objawem poważnej choroby. Zanim więc sięgniemy po preparaty wzmacniające, warto udać się do lekarza celem wykluczenia schorzeń, którym towarzyszy taki stan. Należą do nich:

• cukrzyca,
• choroby tarczycy,
• bezdech senny,
• nowotwory,
• borelioza,
• anemia,
• choroby nerek
• czy odwodnienie.

Po wykluczeniu powyższych przyczyn znużenia można wspomóc się preparatami z apteki. Najlepiej w walce ze zmęczeniem sprawdzą się:

• witamina C,
• witamina B6,
• witamina B1,
• witamina B12,
• dobry magnez
• i kwas pantotenowy.

Warto również zbadać poziom żelaza i witaminy D we krwi, którą i tak powinno się przyjmować w naszej szerokości geograficznej w sezonie jesienno-zimowym. Osoby niecierpiące na choroby układu krążenia mogą spróbować suplementów dodających energii zawierających korzeń żeń-szenia. Ze zmęczeniem całkiem dobrze radzi sobie również Ashwaghanda - zmniejsza niepokój, reguluje poziom kortyzolu i poprawia jakość snu.

Podstawą w przeciwdziałaniu chronicznemu zmęczeniu zawsze pozostanie zdrowa, urozmaicona dieta bogata w owoce i warzywa, higiena snu oraz aktywność fizyczna. Bez prób wprowadzenia takich korzystnych zmian do naszego trybu życia żadna tabletka nie zniweluje poczucia znużenia.