Dlaczego drga powieka? Organizmowi może brakować tych 3 składników

Dlaczego drga powieka? To pytanie zadajesz sobie, ilekroć dopadnie Cię ta dolegliwość, a przytrafia się ona każdemu raz na jakiś czas. Najczęściej w grę wchodzą zmęczenie i stres, ale drganie powieki może być również objawem poważniejszych schorzeń. Dowiedz się, co może oznaczać drganie powieki i jak sobie z nim poradzić.

Drganie powieki oka – przyczyny

Mimowolne drganie powieki wynika ze szybkich skurczów, tzw. zrywania mięśnia okrężnego oka. Zazwyczaj odczuwasz dyskomfort i drganie powieki górnej. Przyczyny mogą być bardzo różne. Od łagodnych i prostych w leczeniu stanów, takich jak niedobór snu, zmęczenie, stres czy zbyt mała zawartość mikroelementów w diecie, po skomplikowane i związane z chorobami, które wymagają podawania specjalistycznych leków.

Chociaż najczęściej drganie odczuwasz w górnej powiece, to rzadziej pojawia się także drganie powieki dolnej. Przyczyny tych mimowolnych, krótkotrwałych skurczów mięśni okrężnych oka są związane ze stanami niedoborów mikroelementów, przede wszystkim chodzi tu o niedobór magnezu lub potasu oraz niedobór witaminy B1.

Dlaczego drga powieka? Ten stan mogą spowodować również:

•  zmęczenie
•  przewlekły stres
•  intensywny wysiłek fizyczny
•  używki (kawa, alkohol)
•  podrażnienie rogówki wywołane nadmiernym wysychaniem filmu łzowego, np. przy długotrwałym wpatrywaniu się w monitor komputera czy ekran telewizora
•  podrażnienie spojówek, np. związane z alergią
•  choroby okulistyczne, np. zapalenie powiek, erozja rogówki, zespół suchego oka, jaskra, zapalenie naczyniówki
•  działania niepożądane niektórych leków

Drganie powieki – przyczyny neurologiczne

W znacznej większości przypadków drgająca powieka nie oznacza poważnej choroby i mija samoistnie lub z Twoją niewielką pomocą w ciągu krótkiego okresu czasu. Niekiedy jednak, zwłaszcza gdy drganiu towarzyszą inne objawy, powinno być ono skonsultowane z lekarzem.

Drganie powieki może być wynikiem choroby układu nerwowego, a prawidłowa diagnoza i leczenie może ustrzec Cię przed poważnymi problemami. Mowa tu o uszkodzenia nerwu twarzowego lub struktur ośrodkowego układu nerwowego, które są odpowiedzialne za kontrolę mięśni mimicznych.

Drganie powieki powinno Cię zaalarmować, gdy:

•  czujesz i obserwujesz skurcze mięśni oka ze współwystępującym drganiem bądź skurczem innych mięśni twarzy, szyi lub pozostałych okolic ciała
•  opada Ci powieka
•  nie możesz całkowicie zamknąć oka
•  przymusowo zaciskasz powieki
•  masz podrażnione oko: piecze Cię, jest zaczerwienione i łzawi
•  drganie jest długotrwałe i uciążliwe w codziennych czynnościach

Jak radzić sobie z drganiem powieki?

Dlaczego drga powieka? Zwykle przyczyną drgania powieki jest niedobór magnezu, o który łatwo przy nieprawidłowej diecie i ciągłym stresie. Magnez tracisz pijąc kawę, czarną herbatę i alkohol. Ten pierwiastek wypłukują też fosforany, które znajdują się w napojach gazowanych i wędlinach. Jego niedobór najłatwiej uzupełniać naturalnie – pamiętaj o wzbogaceniu swojej diety w pestki dyni, kaszę gryczaną, banany, kakao i gorzką czekoladę.

Sytuacja wygląda podobnie w przypadku niedoborów potasu i witaminy B1. Tu również najlepiej zadbać o właściwą, zbilansowaną dietę, a w razie potrzeby można wspomóc się suplementami diety.

Aby nie drgała Ci powieka, wyeliminuj czynniki ryzyka:

• zadbaj o właściwą długość i jakość snu
• unikaj spożywania kawy, napojów energetycznych i nadmiaru alkoholu
• wprowadź zmiany w swojej diecie, tak aby była ona zróżnicowana i zbilansowana

Jeśli zaś przyczyną drgania powieki jest konkretna choroba, leczenie najczęściej prowadzi specjalista.