Jak odmłodzić twarz? Sprawdź sprawdzone domowe sposoby, ćwiczenia i zabiegi

Niezależnie od wieku wiele osób zwraca uwagę na wygląd swojej twarzy i szuka sposobów na jej odmłodzenie. Wraz z upływem czasu skóra traci elastyczność i jędrność, co wpływa na jej wygląd i sprawia, że zaczyna wyglądać na zmęczoną i poszarzałą. Istnieje wiele metod na poprawę kondycji skóry. W artykule przedstawiam kilka wybranych, skutecznych sposobów na odmłodzenie twarzy! 

Jak odmłodzić twarz naturalnie?

Z wiekiem na twarzy przybywa drobnych zmarszczek, które stopniowo zaczynają się pogłębiać, a skóra traci młodzieńczy wigor, jędrność i sprężystość. Grawitacja pozbawia Cię owalu twarzy, pojawiają się cienie pod oczami, cera nabiera ziemistego koloru. Naturalne procesy starzenia przyspiesza wiele czynników zewnętrznych, takich jak niewłaściwa pielęgnacja skóry dojrzałej, zanieczyszczenia powietrza oraz częsta ekspozycja na promieniowanie UV. Czy istnieją sposoby, by odmłodzić twarz? Walkę z objawami upływającego czasu możesz zacząć od prostych i nieinwazyjnych metod. 

• Dopasowana fryzura - jeden z lepszych sposobów na optyczne odmłodzenie twarzy. Dzięki dobremu cięciu i odpowiedniej stylizacji fryzury możesz optycznie wyszczuplić twarz, zmienić jej rysy, a także odwrócić uwagę od zmarszczek. Nowa fryzura to również lepsze samopoczucie i większa pewność siebie. Jeśli nie wiesz, jakie cięcie sprawdzi się w Twoim przypadku, umów się na wizytę w zaufanym salonie fryzjerskim, gdzie specjalista dobierze fryzurę pasującą do Twojego kształtu twarzy.
• Rozświetlający makijaż - dojrzała skóra wymaga specjalnego traktowania, również w kwestii codziennego makijażu. Zamiast ciężkiego, mocno kryjącego podkładu, który uwydatnia zmarszczki, wybierz cienką warstwę fluidu o rozświetlającym wykończeniu. Mikrodrobinki znajdujące się w kosmetyku, np. mika, pięknie odbijają światło i nadają skórze naturalnego blasku. Do wykończenia makijażu zastosuj róż, który pomoże uzyskać efekt młodzieńczego rumieńca i odświeży cały makijaż. Na koniec wytuszuj rzęsy i wklep w usta ulubioną pomadkę.
• Racjonalna dieta - dla kondycji skóry nie bez znaczenia jest również dieta i picie dużej ilości wody. Oczywiście nie zlikwidują zmarszczek, ale właściwie zbilansowany jadłospis bogaty w antyoksydanty, witaminy i mikroelementy, flawonoidy oraz beta-karoten chroni przed wolnymi rodnikami i wzmacnia zdolności regeneracyjne skóry. Z kolei nawadnianie organizmu zapobiega przesuszeniu skóry, minimalizuje ryzyko podrażnień i naturalnie uelastycznia naskórek.

Zobacz, jak poprawić stan cery.

Jak odmłodzić twarz? Zabiegi kosmetyczne 

Usunięcie głębokich zmarszczek za pomocą fryzury czy makijażu jest niestety niemożliwe. W takiej sytuacji z pomocą przychodzą profesjonalne zabiegi gabinetowe, które zlikwidują skutki upływającego czasu - wygładzą okolice oczu, usuną przebarwienia, a nawet wymodelują rysy twarzy. Popularne zabiegi medycyny estetycznej, które pomagają odmłodzić twarz, to między innymi:

• Korekta zmarszczek kwasem hialuronowym - zapewnia natychmiastowy efekt. Preparat podawany jest podskórnie, dzięki czemu zmarszczki zostają wypełnione, poprawia się również nawilżenie, a także gęstość skóry,
• Infuzja tlenowa - za pomocą specjalnej głowicy dostarcza do głębokich warstw skóry czysty tlen wraz ze składnikami odżywczymi. Zabieg jest nieinwazyjny i bezbolesny. Doskonale usuwa oznaki zmęczenia, ziemistość skóry i przebarwienia,
• Toksyna botulinowa - tzw. botoks, który działa miejscowo na mięśnie, dzięki czemu redukuje kurze łapki, pionowe i poziome zmarszczki na czole, zmarszczki wokół ust,
• Mezoterapia mikroigłowa - poprawia koloryt i ukrwienie skóry, spłyca zmarszczki, stymuluje skórę do samoregeneracji oraz zwiększenia produkcji kolagenu i elastyny białek odpowiedzialnych za młodzieńczą sprężystość.

Domowe sposoby na odmłodzenie twarzy

Domowe sposoby na zmarszczki i odmłodzenie twarzy to przede wszystkim uważna pielęgnacja. Właściwie dobrane kosmetyki wzmocnią naturalny płaszcz lipidowy skóry, przywrócą odpowiedni poziom nawilżenia, gładkość, sprężystość oraz zniwelują widoczność drobnych zmarszczek. 

• W kremach do twarzy warto szukać składników pomagających utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia i pobudzających skórę do regeneracji, takich jak witamina A, witamina C i E, kolagen, kwas hialuronowy, kwasy AHA, peptydy oraz naturalne oleje roślinne.  
• Do niezbędników kosmetycznych należą również silnie skoncentrowane serum do twarzy, krem pod oczy oraz krem z filtrem przeciwsłonecznym. 
• W pielęgnacji skóry dojrzałej niezastąpiony jest także porządny krem nawilżający. 

Poniżej kilka kosmetyków, które pomogą zadbać o skórę w domowym zaciszu.

• Jaśmin w kremie przeciw zmarszczkom na noc Ziaja 50+ o bogatej konsystencji i nawilżającym działaniu, z genisteiną, czyli izoflawonem wykazującym hormono-podobną aktywność oraz calcium - aktywnym czynnikiem rozjaśniającym naskórek.
• Krem przeciwzmarszczkowy na noc Vichy Collagen Specjalist bogaty w peptydy i witaminę Cg. Kosmetyk zawiera również wodę wulkaniczną Vichy i resweratrol. Rozświetla skórę, wyrównuje koloryt oraz redukuje oznaki utraty kolagenu.
• Krem przeciwzmarszczkowy na dzień Flos-Lek Hialuron z kwasem hialuronowym. Nawilża i uelastycznia skórę oraz wypełnia zmarszczki.
• Koncentrat intensywnie korygujący na noc Liq CR Serum Night 0,3% Retinol Silk zawierający czysty retinol w stężeniu 0,3%, kwas laktobionowy, kwas hialuronowy oraz witaminę E.

Aby wzmocnić efekt odmłodzenia twarzy, warto wprowadzić do pielęgnacyjnej rutyny regularne złuszczanie martwego naskórka oraz maseczki do twarzy. Oba kosmetyki możesz kupić gotowe lub skorzystać z domowych sposobów. 

• Do eksfoliacji użyj zmielonej kawy lub płatków owsianych, wymieszanych z oliwą z oliwek lub olejem kokosowym. 
• W roli maseczki świetnie sprawdzi się miód, jogurt, banany, granat, mango, awokado, a także zielony ogórek. Wystarczy połączyć wybrane składniki i nałożyć na skórę twarzy na ok. 30 minut. Naturalne składniki przywrócą skórze miękkość i gładkość.

Bardzo dobre rezultaty widocznie odmładzające rysy twarzy przynosi również delikatny masaż z wykorzystaniem naturalnych olejów. Możesz użyć wybranego preparatu solo lub skorzystać z gotowego kosmetyku będącego idealnie skomponowaną mieszanką cennych substancji. Zerknij na łagodzący olejek do masażu twarzy z bisabololem Hagi Smart Face Yoga lub olejek do twarzy, róża japońska i szafran Orientana.

Ćwiczenia na odmłodzenie twarzy 

Ostatni sposób na odmłodzenie twarzy to ćwiczenia, które znakomicie uaktywniają mięśnie policzków i podbródka, a także mięsień okrężny ust. Regularne ćwiczenia twarzy wspomagają likwidację drugiego podbródka oraz uwydatnienie kości policzkowych i pobudzają krążenie krwi, dzięki czemu skóra jest lepiej odżywiona, dotleniona i bardziej promienna. Jednym z prostych i łatwych do wdrożenia ćwiczeń jest tzw. duże O. Jak je wykonać?

• Ułóż usta w kształt dużej litery O, pamiętając, by nie zaciskać ich nadmiernie i nie marszczyć czoła,
• Napnij mięśnie twarzy, policz do 10, a następnie rozluźnij mięśnie. Ćwiczenie powtórz 2 razy,
• Jeśli podczas ćwiczenia dodatkowo przyłożysz dłonie do policzków i uniesiesz je delikatnie w górę i w stronę uszu, zadziałasz również liftingująco, między innymi na bruzdy nosowo-wargowe.

Podsumowanie

Upływający czas jest bezlitosny. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów na odmłodzenie twarzy zarówno domowych, jak i gabinetowych, dzięki czemu mamy szansę opóźnić starzenie się skóry i z radością spoglądać w lustro. 

Źródła:

1. A. Kołaczek, Przegląd metod pielęgnacji skóry dojrzałej, http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2015.6-2.pdf [dostęp 20.03.2023 r.]
2. J. Zielonka-Brzezicka, L. Synowiec, A. Nowak, A. Klimowicz, Wybrane owoce jako źródło cennych składników stosowanych w kosmetologii, http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2017/09/pf_2017_126-131.pdf [dostęp 20.03.2023 r.]
3. L. Wronowska, I. Rodak, Ocena świadomości kobiet o procesie starzenia się skóry oraz możliwościach zabiegowych w gabinecie kosmetologicznym, http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2020/07/ke-2020-03-eng-wronowska-ocena-%C5%9Bwiadomo%C5%9Bci-kobiet-o-procesie-starzenia-si%C4%99-sk%C3%B3ry.pdf [dostęp 20.03.2023 r.]