Wspomaganie płodności
Sposoby na wspomaganie płodności u mężczyzn
Aby zwiększyć jakość spermy, nie wystarczy suplementować witamin wspomagających płodność lub sięgać po preparaty zwiększające ruchliwość plemników. Wprawdzie takie produkty są niezwykle pomocne, jednak nie zapewnią natychmiastowych efektów. Plemnik powstaje bowiem przez 74 dni. Do kluczowych elementów należy więc całkowita zmian trybu życia:
- zdrowa dieta,
- rezygnowanie z napojów sprzedawanych w plastikowych butelkach (bisfenol przekłada się na ruchliwość plemników),
- podjęcie umiarkowanej aktywności fizycznej,
- zrezygnowanie z używek (alkoholu, papierosów).
Preparaty na poprawę ruchliwości plemników
Po konsultacji z lekarzem mężczyzna może rozważyć zastosowanie specjalnych suplementów diety. Na rynku znajdziesz tabletki na płodność dla mężczyzn o bardzo zróżnicowanym składzie. Wskazane są preparaty zawierające koenzym Q10, który nie tylko zwiększa ruchliwość plemników, ale również ich liczbę. Jednak przede wszystkim mężczyzna powinien zadbać o jak najniższą temperaturę jąder. Choć może Ci się to wydać dziwne, plastry chłodzące z apteki to dobre preparaty na poprawę ruchliwości plemników.
Tabletki na poprawę nasienia
Tabletki na poprawę nasienia powinny zawierać L-argininę, L-karnitynę, cynk i selen. Z kolei ziołowe tabletki na płodność dla mężczyzn często mają w swoim składzie ekstrakty z nasion kozieradki, korzenia żeń-szenia albo olej lniany.
Witaminy na płodność dla mężczyzn
Witaminy na płodność dla mężczyzn można dostarczać wraz z jedzeniem albo suplementami diety. Wpływają one na poziom męskich hormonów androgenowych, głównie testosteronu oraz na prawidłową budowę DNA znajdującego się w główce plemnika. Takie tabletki na poprawę nasienia powinny zawierać witaminę C, D i E oraz kompleks witamin z grupy B.