mgr Sylwia Brodniewska
340 artykułówkosmetolog, psychodietetyk, dietetyk kliniczny
absolwentka kierunku Kosmetologia na Wydziale Farmaceutycznym Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Dietetyki na Gdańskiej Akademii Medycznej Nauk Stosowanych. Specjalistka w dziedzinie psychodietetyki, zdrowia skóry i wsparcia leczenia otyłości. Na co dzień pracuje w prywatnym gabinecie, a także prowadzi konsultacje online. Specjalizuje się w zaburzeniach odżywiania, trudnościach z akceptacją swojego ciała i otyłości. Współpracuje z osobami, które stosują analogi GLP-1, chcą trwale schudnąć i zbudować zdrową relację z jedzeniem. Na swoim koncie ma wiele szkoleń i kursów m.in. z suplementacji, psychodietetyki, dietetyki pediatrycznej, nutridietetyki, a także pracy z osobami z insulinoopornością. Prywatnie miłośniczka pilatesu, kryminałów oraz muzyki z lat 80. i 90.
Link do LI: https://www.linkedin.com/in/sylwia-brodniewska-2228ab184/
Link do www: https://sylwiabrodniewska.pl/
Czy solarium jest zdrowe?
Marzysz o pięknej, ale i zdrowej opaleniźnie? Zamiast tradycyjnego opalania, chcesz sięgnąć po samoopalacz lub pójść do solarium? Sprawdź, która opcja jest najlepsza!
Probiotyki na IBS – ranking najlepszych preparatów 2026
Probiotyki przywracają równowagę mikrobioty jelitowej. Sprawdź najlepsze probiotyki na IBS!
Najlepsze suplementy na stawy – ranking 2026
Suplementy na stawy mogą być wsparciem w sytuacji, kiedy trenujesz, jesteś po urazie lub odczuwasz ból kolan. Ich regularne stosowanie łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, wspiera regenerację mięśni i chrząstek.
Indeks UV – co oznacza i jak z niego korzystać na co dzień?
Indeks UV pokazuje przewidywany poziom promieniowania ultrafioletowego docierającego do powierzchni ziemi. Im wyższa wartość indeksu, tym większe ryzyko uszkodzenia skóry i oczu podczas przebywania na zewnątrz. Skala pomaga szybko ocenić, czy wystarczy podstawowa ochrona, czy potrzebny jest wyższy SPF, cień, okulary przeciwsłoneczne, nakrycie głowy i odzież osłaniająca skórę.
Przeterminowany SPF – czy można go używać?
Najbezpieczniej nie używać przeterminowanego SPF. Krem z filtrem po terminie ważności nie zapewnia deklarowanej ochrony przed promieniowaniem UV, a jego konsystencja, zapach i stabilność mogą się zmienić. W praktyce oznacza to większe ryzyko oparzeń słonecznych, podrażnień i fałszywego poczucia bezpieczeństwa.
Witamina C i SPF – jak łączyć antyoksydację z ochroną przeciwsłoneczną?
Witamina C i SPF to dobre połączenie w porannej pielęgnacji. Serum z witaminą C wspiera skórę antyoksydacyjnie i pomaga w pielęgnacji cery z nierównym kolorytem, a krem z filtrem ogranicza wpływ promieniowania UV. Ten duet ma sens szczególnie wtedy, gdy skóra jest narażona na słońce, smog, stres oksydacyjny i przebarwienia.
Czy makijaż z SPF wystarcza jako ochrona przeciwsłoneczna?
Najczęściej nie. Makijaż z SPF może być dodatkowym elementem ochrony przeciwsłonecznej, ale zwykle nie powinien zastępować osobnego kremu z filtrem. Powód jest prosty. Podkładu, kremu BB, korektora czy pudru nakładamy zazwyczaj zbyt mało i zbyt nierównomiernie, aby uzyskać poziom ochrony deklarowany na opakowaniu.
Dlaczego mimo stosowania SPF skóra się opala?
Skóra opala się pomimo stosowania SPF. To możliwe, ponieważ krem z filtrem ogranicza ilość promieniowania UV docierającego do skóry, ale nie blokuje go w 100%. Na efekt ochrony wpływa też sposób aplikacji: ilość produktu, reaplikacja w ciągu dnia, pominięte miejsca, pot, woda, mechaniczne tarcie i czas spędzony na słońcu.