Monika Pałka
7 artykułów
Nazywana pieszczotliwie przez podopiecznych „Panią Trener” Monika od lat przekonuje ludzi, że crossfit jest dla każdego. Na co dzień trenerka w Crossfit Dekerta, prowadzi szeroki zakres zajęć. Zaczynając od grup "Starters" dla początkujących, przez "Core", "Kettle", "regular Crossfit" i "Advanced" dla wymagających osobników. Jako aktywna zawodniczka udowadnia, że można z powodzeniem łączyć pracę i starty w zawodach. Prywatnie fanka awokado, cocker spanieli i lodów.
Ćwiczenia na powiększenie biustu – jak działają?
Jak ujędrnić biust? Na przykład odpowiednimi ćwiczeniami! Sprawdź trening, który pomoże Ci zadbać o jędrne piersi.
Ćwiczenia dla osób siedzących za biurkiem. Zobacz, jak zapobiec bólowi „od komputera”
Pracujesz w biurze i spędzasz większość czasu przy biurku w pozycji siedzącej? Sprawdź koniecznie, jakie ćwiczenia pomogą Ci zapobiec bólowi pleców!
Ćwiczenia na barki z hantlami – trener radzi
Chcesz popracować nad barkami? Wypróbuj ćwiczenia z hantlami, które proponuje trener personalny!
Jak spacer wpływa na zdrowie? Ekspert tłumaczy!
Spacer to rodzaj aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy. Często nie doceniamy jego wpływu na organizm, a naprawdę warto spacerować!
Trening Jacobsona – na czym polega?
Trening Jacobsona pomaga w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak lęk paniczny i uogólniony czy fobie. Dowiedz się więcej!
Idealny sport dla dzieci? Do jakiej aktywności zachęcić malucha?
Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej? Który rodzaj sportu będzie najlepszy dla rozwijającego się organizmu? Sprawdź porady trenera!
Ćwiczenia izometryczne, czyli jakie? Trener wyjaśnia!
Wiesz, czym są ćwiczenia izometryczne? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak dbać o zdrowie!