Monika Pałka
6 artykułówTrenerka CrossFitu z wieloletnim doświadczeniem, współwłaścicielka afiliowanego boxa oraz certyfikowana CrossFit Level 2 Trainer.
Monika Pałka swoją przygodę z CrossFitem rozpoczęła w 2016 roku, a dziś prowadzi szeroki zakres zajęć w CrossFit Dekerta – od grup dla osób początkujących, przez Core, Kettle, regular CrossFit, aż po Advanced dla najbardziej zaawansowanych zawodników. Jest również aktywną zawodniczką, regularnie startuje w największych wydarzeniach CrossFitowych na świecie i wielokrotnie stawała na podium. Swoje pierwsze uprawnienia CrossFit Level 1 zdobyła w kalifornijskim CrossFit Murrieta, a wcześniej przez pół roku trenowała w boxie w Potrero Hill w San Francisco. To stamtąd wyniosła podejście, które dziś przekazuje swoim podopiecznym – CrossFit jako styl życia, w którym sport, społeczność i rozwój idą w parze.
Ukończyła liczne kursy specjalistyczne, m.in. Gymnastics Course Level 1, Teaching Movement, Programming Certificate, a także szkolenia trenerskie i medyczne: Trener Personalny, Trener Medyczny, Instruktor Kettlebells.
Prywatnie zakochana w aktywnym stylu życia.
Ćwiczenia na powiększenie biustu – jak działają?
Jak ujędrnić biust? Na przykład odpowiednimi ćwiczeniami! Sprawdź trening, który pomoże Ci zadbać o jędrne piersi.
Ćwiczenia dla osób siedzących za biurkiem. Zobacz, jak zapobiec bólowi „od komputera”
Pracujesz w biurze i spędzasz większość czasu przy biurku w pozycji siedzącej? Sprawdź koniecznie, jakie ćwiczenia pomogą Ci zapobiec bólowi pleców!
Ćwiczenia na barki z hantlami – trener radzi
Chcesz popracować nad barkami? Wypróbuj ćwiczenia z hantlami, które proponuje trener personalny!
Jak spacer wpływa na zdrowie? Ekspert tłumaczy!
Spacer to rodzaj aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy. Często nie doceniamy jego wpływu na organizm, a naprawdę warto spacerować!
Trening Jacobsona – na czym polega?
Trening Jacobsona pomaga w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak lęk paniczny i uogólniony czy fobie. Dowiedz się więcej!
Ćwiczenia izometryczne, czyli jakie? Trener wyjaśnia!
Wiesz, czym są ćwiczenia izometryczne? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak dbać o zdrowie!