mgr Milena Marchewka
42 artykułyDietetyczka i edukatorka kulinarna, specjalizująca się w zdrowym żywieniu opartym na kuchni roślinnej.
Milena Marchewka od wielu lat pasjonuje się kulinarną stroną dietetyki i wierzy, że umiejętność przygotowywania posiłków, które są zarówno wartościowe odżywczo, jak i smaczne, stanowi fundament długoterminowej profilaktyki najczęściej występujących chorób. Na co dzień prowadzi szkolenia z zakresu gotowania w restauracji specjalizującej się w kuchni roślinnej, pokazując, jak łączyć zdrowie z przyjemnością jedzenia.
Swoją wiedzą i praktycznymi wskazówkami kulinarno-dietetycznymi dzieli się również w artykułach edukacyjnych, zachęcając innych do świadomego i smacznego odżywiania.
Dieta przy zapaleniu żołądka – co jeść i pić?
Dieta przy zapaleniu żołądka pomoże zapobiec dolegliwościom związanym z chorobą. Sprawdź, co jeść, by przeciwdziałać objawom i jak z zalecanych produktów stworzyć dobrze zbilansowany jadłospis!
Zdrowe odżywianie – dlaczego warto się zdrowo odżywiać?
Zdrowe odżywianie stanowi element profilaktyki zdrowotnej. Czy wiesz, dlaczego odpowiednia dieta jest tak ważna i jakie elementy składają się na optymalny jadłospis? Sprawdź!
Odwodnienie organizmu u osób starszych – jakie są objawy i skutki odwodnienia u seniorów?
Zmiany zachodzące wraz z wiekiem oraz wiele chorób przyczyniają się do dużego narażenia seniorów na odwodnienie. Sprawdź, jak rozpoznawać niedobory wody w organizmie i jak im zapobiegać!
Czym zastąpić mięsa w diecie?
Dostępność różnych rodzajów zamienników mięsa rośnie wraz ze zwiększającą się popularnością diety wegetariańskiej. Jak wybrać odpowiedni pod kątem odżywczym roślinny substytut?
Czym zastąpić cukier?
Wszyscy wiemy, że cukru w diecie najlepiej unikać. Co jednak można stosować zamiast niego, by nadal cieszyć się słodkim smakiem produktów, bez negatywnych efektów zdrowotnych? Podpowiadamy!
Dieta dla seniora – jak powinno wyglądać żywienie osoby starszej?
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta dla seniora, zapobiegająca niedoborom i sprzyjająca profilaktyce częstych chorób? Poznaj najważniejsze zasady żywienia dedykowane osobom starszym!
Dieta wegetariańska – co należy suplementować?
Dieta wegetariańska wiąże się z koniecznością dodatkowego dostarczania niektórych substancji odżywczych do organizmu. Zobacz, co należy suplementować, by uzupełnić dietę wykluczającą mięso i ryby!
Grypa żołądkowa – co jeść i pić w trakcie i po jelitówce?
Czy wiesz, jakie produkty mogą skrócić czas występowania biegunki i wymiotów w przebiegu grypy żołądkowo-jelitowej? Sprawdź, co jeść i pić oraz jakich produktów unikać przy jelitówce!