Jak być mamą i pozostać sobą? Bo bycie mamą to sztuka!
16. 4. 2018
· 4 minuty czytania
Wychowanie dzieci wiąże się z wieloma trudnościami. Jak znaleźć chwilę dla siebie? O czym pamiętać, aby zachować równowagę psychiczną? Szczegóły znajdziesz w naszym poradniku!
Macierzyństwo wywraca świat do góry nogami i sprawia, że bycie dobrą mamą staje się Twoją rolą nr 1. Więc: jak być dobrą mamą? A może ważniejsze jest tu pytanie: jak być mamą i nie zwariować? Możesz to osiągnąć wyłącznie, kiedy będziesz pamiętać także o swoich potrzebach.
Kiedy byłam w ciąży, zaczęłam wnikliwie obserwować mamy z otoczenia. Wszystkie wydawały mi się idealnie zorganizowane: bez chwili zastanowienia dobierały dziecku odpowiednie ubranka na daną pogodę, wiedziały, co ich dziecię zje ze smakiem i bez zająknięcia instruowały męża czy innych bliskich w kwestiach ogólno pojętej obsługi dziecka. Zupełnie jakby wraz z urodzeniem dziecka spływały na nie super moce przypisane do nowej roli. Obecnie nie mam wątpliwości, że jest w tym sporo prawdy, z tą różnicą, że owe moce trzeba samodzielnie wypracować. Nic nie dzieje się samo.
Bycie mamą pozwala odkryć, nieznane dotąd, pokłady miłości, które wynoszą na wyżyny Twoje możliwości. Stąd stać mamę na uśmiech, gdy po raz enty przebiera dziecko, które pomazało się całe kremem znalezionym w torebce, czy na cierpliwość, kiedy dziecko zalewa się krokodylimi łzami w sklepie i za nic nie można go uspokoić. W codziennym maratonie obowiązków stajesz na rzęsach, żeby sprostać wymaganiom, bo przecież chcesz być dobrą mamą.
Sprawdź też, czym objawia się depresja poporodowa.
Niestety, nie jest to wór bez dna i nawet najsilniejsze zawodniczki mają czasem „chwilę słabości” (ciężko o większy eufemizm). W chwilach totalnego wyczerpania czy wypalenia, ze zdwojoną siłą wracają dawno zapomniane pragnienia i wspomnienia „życia przed dziećmi”. I te małe przebłyski, które czasem burzą rodzinną harmonię: widok pary zakochanych na ławce w parku, koleżanka robiąca zbiórkę na otworzenie swojego biznesu, zdjęcia przyjaciół z egzotycznej podróży, przypominają Ci, że kiedyś też miałaś masę pomysłów na siebie. Co byś powiedziała dawnej sobie? Byłybyście kumpelkami?
Pewnie świeżo upieczone mamy pomyślą, że przesadzam. Za to mamy dwójki szkrabów lub zbuntowanych nastolatków z pewnością przytakną ze zrozumieniem. Może już nie raz tak westchnęły znad kierownicy, wioząc swoje dziatki na pozalekcyjne zajęcia, żeby to one realizowały swoje pasje.
Sprawdź też, jak budować więź emocjonalną z dzieckiem po porodzie.
Jak być mamą i nie zwariować?
W tym wszystkim musisz (tak! MUSISZ) znaleźć przestrzeń dla siebie − czas na zaspokajanie swoich potrzeb. Niezbędny jest balans między rolą mamy, a pielęgnowaniem własnego JA.
Tak, tak, wiem co sądzisz. Skupienie się na sobie ma pejoratywny wydźwięk, szczególnie w czasach, kiedy egocentryzm i samorozwój są promowane jako najlepszy model na życie. W przypadku mam odchylenie występuje w drugą stronę. Zupełnie pomijają siebie. Tak jakby macierzyństwo oznaczało narodziny nowego życia i utratę Twojego.
Nic z tych rzeczy! Tylko o zachowanie swojej przestrzeni trzeba zawalczyć. Wyszarpać chwilę dla siebie, co często będzie okupione wyrzutami sumienia, bo przecież powinnaś poświęcić ją dzieciom. Jeśli masz taką możliwość, skorzystaj z pomocy najbliższych. Niech zajmą się przez chwilę dzieciakami. To dla nich raptem kilka godzin z całego tygodnia, a dla Ciebie szansa, żeby wyjąć stary zestaw ćwiczeń z angielskiego, skoczyć do kina czy zapuścić się w miasto, żeby dać się zaskoczyć i złapać zajawkę na coś zupełnie nowego.
Sprawdź też, kiedy pojawia się instynkt macierzyński.
Jak wychować i nie zwariować?
Jeśli nie przekonują Cię egoistyczne pobudki, pamiętaj, że będzie to korzyścią dla całej rodziny. Dzieci uczą się obserwując. Dlatego nie pomogą Twoje słowa zachęty, żeby rozwijały swoje pasje, jeśli tego samego nie zobaczą u Ciebie.
Jestem przekonana, że dziecko, które widzi swoją mamę pochłoniętą jakimś tematem, zaangażowaną w jakiś projekt, samo będzie podobnie podchodzić do otaczającej je rzeczywistości. Zadbanie o własne potrzeby pozwoli zdystansować się od bieżących wydarzeń. Trudniej będzie Cię wyprowadzić z równowagi rozlanym kubkiem czy poplamioną koszulą.
Sprawdź też, jak wrócić do pracy po urlopie macierzyńskim.
Natomiast widok wypalonej mamy, gasnącej z tygodnia na tydzień, coraz częściej przypominającej chodzącą bombę sprawi, że maluchy, przejmą takie myślenie − przekonane, że dorosłość tak wygląda.
Bardzo intensywnie na moją wyobraźnię działa scenka chętnie przytaczana w różnych filmach familijnych, w której jeden nastolatek zwraca się do drugiego: „ja w przyszłości na pewno nie będę taki jak matka/ojciec”. Cytat wypowiadany szczególnie często po otrzymaniu jakiegoś zakazu na wyjście czy szalony zakup. Co innego, jeśli zdanie wypowiadane jest w przypływie chwilowej emocji, gorzej, jeśli jest silnie utwierdzonym przekonaniem. Dlatego włączając czas dla siebie do tygodniowego rozkładu jazdy, uczysz dzieci szacunku do potrzeb innych, a realizując swoje potrzeby – staniesz się dla nich inspiracją.
Tego nam życzę.
Najnowsze artykuły
Niemowlę
Co zrobić, jak dziecko nie chce jeść mleka modyfikowanego?
Dziecko może odmówić picia nowego mleka modyfikowanego, co często budzi niepokój u rodziców. Przyczyną może być nie tylko smak, ale również trudne do przewidzenia problemy pokarmowe, takie jak ból brzuszka, refluks czy nietolerancja składników mieszanki.
Noworodek
Jaki prezent dla noworodka kupić? Najlepsze pomysły i lista z inspiracjami!
Chcesz pogratulować świeżo upieczonej mamie? Sprawdź, jaki wziąć ze sobą prezent dla noworodka? Grzechotka, pampersy, ubranka, a może sesja zdjęciowa? Zobacz nasze propozycje!
Ciąża
Wzdęcia w ciąży - jak sobie z nimi radzić i czy są niebezpieczne?
Przyczyną wzdęć u kobiet w ciąży mogą być m.in.: zmiany hormonalne, zmiany w budowie ciała, choroby jelit oraz złe nawyki dietetyczne. Sprawdź, jakie są sposoby na silne wzdęcia w ciąży.
Noworodek
Czyszczenie noska noworodka – praktyczny przewodnik dla rodziców krok po kroku
Spośród dostępnych na rynku urządzeń do czyszczenia nosa noworodka najpopularniejsze są gruszki i aspiratory. Mogą być używane zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu kataru u noworodków.
Dziecko
Dreszcze u dziecka – co mogą oznaczać i jak reagować na ich pojawienie się?
Dreszcze u dzieci wiążą się z przebywaniem w chłodnym środowisku lub subiektywnym uczuciem chłodu. Ich pojawienie się zwykle nie świadczy o poważnym stanie, ale może współistnieć z chorobą.
Dziecko
Moczenie nocne u dzieci – przyczyny i jak pomóc maluchowi radzić sobie z problemem?
Moczenie nocne u dzieci może być jedynym problemem zdrowotnym u dziecka lub być wywołane inną przyczyną chorobową. Dowiedz się, jak wygląda diagnostyka i terapia nocnego moczenia u dzieci.
Po porodzie
Dieta po cesarce – jak wspomóc rekonwalescencję po porodzie?
Dieta po cesarskim cięciu powinna być lekkostrawna i bogata w składniki odżywcze wspierające regenerację organizmu po zabiegu. Dowiedz się, jakie są najważniejsze zasady żywienia po cesarce.
Niemowlę
Jaki termometr dla niemowlaka? Praktyczne porady, na co zwrócić uwagę przy wyborze
Pomiar temperatury u niemowląt może sprawiać rodzicom kłopot ze względu na brak współpracy z dzieckiem. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniego termometru dla niemowlaka.
Przeczytaj także
Po porodzie
Nietrzymanie moczu po porodzie – jak sobie z nim poradzić?
Cierpisz na nietrzymanie moczu? Jeśli tak, nie załamuj się! Problem dotyczy milionów kobiet, a najprostszym sposobem na zminimalizowanie niedogodności są ćwiczenia mięśni Kegla. Poznaj szczegóły!
Po porodzie
Połóg po cesarce – inny niż po porodzie naturalnym. Co powinnaś wiedzieć?
Jesteś po zabiegu cesarskiego cięcia? Jeśli tak, dowiedz się, co zrobić, aby przyspieszyć regenerację organizmu. Sprawdź, czy wolno Ci przystawiać maleństwo do piersi!
Po porodzie
Ćwiczenia na brzuch po porodzie – kiedy i jak zacząć?
Chcesz wrócić do figury sprzed ciąży? Zastanawiasz się, kiedy możesz zacząć ćwiczyć? Sprawdź porady doświadczonej mamy. Dowiedz się, co zrobić, aby cieszyć się płaskim brzuchem!
Po porodzie
Zabierz matce papierosa! Palenie a karmienie piersią
Czy wiesz, że w mleku kobiety znajduje się trzy razy więcej nikotyny niż w osoczu jej krwi? Co zrobić, by nie narażać maleństwa? Poznaj sposoby na rzucenie szkodliwego nałogu!
Po porodzie
Temat tabu – piersi po ciąży. Czy naprawdę będzie tak źle?
Chcesz, by Twój biust po porodzie odzyskał dawny wygląd? Jeśli tak, dowiedz się, jak ujędrnić skórę. Poznaj sposoby na pielęgnację piersi. Dowiedz się więcej!
Po porodzie
Co czuje mama, gdy po raz pierwszy widzi dziecko po porodzie?
Poród to ogromne przeżycie? Co czuje kobieta, patrząc na swoje dziecko? Jakie emocje towarzyszą jej w pierwszych dniach połogu? Na te pytania odpowiada świeżo upieczona mama.
Po porodzie
Kiedy wraca miesiączka po porodzie?
Kiedy wraca miesiączka po porodzie? Czy u każdej kobiety po porodzie okres pojawia w tym samym czasie? Od czego zależy termin powrotu miesiączki po porodzie? Wszystko o okresie po porodzie.
Po porodzie
Trudne emocje po porodzie, czyli baby blues
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami po porodzie? Dowiedz się, jak przezwyciężyć „baby blues” i odzyskać równowagę psychiczną. Przeczytaj porady świeżo upieczonej mamy!
Więcej artykułów na ten temat
Dziecko u fryzjera – jak przygotować malucha na pierwszą wizytę?
Wybierasz się z dzieckiem do fryzjera? Przygotuj malucha do tej wizyty. Wybierz zakład przystosowany do potrzeb najmłodszych. Postaraj się, by pociecha dobrze zapamiętała ten moment!
Apteczka dla dziecka − to może przydać się rodzicowi ucznia!
Rok szkolny zbliża się wielkimi krokami? Zastanów się, czy Twoja domowa apteczka jest dobrze wyposażona. Sprawdź, co warto do niej dołożyć, by być przygotowanym na rożne scenariusze!
Jak wychowywać dziecko bez krzyku? Pedagogiczne podejście do malucha
Wbrew niektórym opiniom krzyczenie na dziecko nie jest dobrym sposobem wychowania. Powoduje wiele szkód w psychice i zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia depresji w dorosłym życiu. Sprawdź!