Po porodzie (45)

Pojawienie się maleństwa na świecie to wyjątkowy moment, ale wiąże się z wieloma trudnościami. Po porodzie ciało kobiety drastycznie się zmienia. Zwiększa się poziom prolaktyny, czyli hormonu odpowiedzialnego za laktację. Mogą pojawić się też kłopoty z zaparciami oraz nietrzymaniem moczu. Do częstych problemów zaliczają się również opuchnięte nogi i wypadające włosy. Dodatkowo świeżo upieczone mamy muszą zmierzyć się z ogromnym wyczerpaniem. Jak dbać o siebie po porodzie? Nasz poradnik dostarczy Ci wielu cennych wskazówek!

Poznaj najczęstsze problemy po ciąży – przeczytaj rady z naszego bloga

Do najtrudniejszych momentów po ciąży należy okres połogu. Trwa on około 6 tygodni. W tym czasie organizm kobiety się regeneruje. Macica zaczyna się zmniejszać, co powoduje ból. Dyskomfort nasila się szczególnie podczas przystawiania maleństwa do piersi. Wówczas produkuje się oksytocyna odpowiedzialna m.in. za obkurczanie naczyń krwionośnych. Wśród uciążliwości towarzyszącym młodym mamom trzeba wskazać też długotrwałe krwawienie z dróg rodnych. Odchody poporodowe są bardzo intensywne szczególnie przez pierwsze dni po porodzie. Z czasem stopniowo maleją, jednak duży wysiłek zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się krwotoku.

ABC codziennej pielęgnacji – dowiedz się, jak dbać o siebie po ciąży

Na naszym blogu znajdziesz również informacje na temat powrotu do formy sprzed ciąży. Wahania hormonalne przyczyniają się do nadmiernego wypadania włosów. Kobiety borykają się też ze zmianami widocznymi na skórze, jak np. ostuda w okolicach twarzy lub przebarwienia na brzuchu. Dodatkowo panie skarzą się na ból pleców spowodowany nadmiernie rozciągniętymi mięśniami. Większość z opisanych objawów mija do kilkunastu tygodni po porodzie. Należy jednak zadbać o wzmocnienie organizmu poprzez suplementację witamin oraz minerałów.

Jak zadbać o zdrowie po porodzie?

Zmęczenie po porodzie oraz częste wstawanie do dziecka w nocy powodują, że młode mamy bywają rozdrażnione i niespokojne. U niektórych pojawia się depresja. Aby temu zapobiec, warto szukać wsparcia u najbliższych. Zaleca się również jak najczęstsze wychodzenie na spacery. Chcesz dowiedzieć się, jak zadbać o siebie po ciąży? Nasi specjaliści podpowiedzą Ci, na co zwracać uwagę. Zachęcamy do zapoznania się z ich wskazówkami!

Przeczytaj też

  • Połóg po cesarce – inny niż po porodzie naturalnym. Co powinnaś wiedzieć?

    Jesteś po zabiegu cesarskiego cięcia? Jeśli tak, dowiedz się, co zrobić, aby przyspieszyć regenerację organizmu. Sprawdź, czy wolno Ci przystawiać maleństwo do piersi!
    • dolegliwości po ciąży
    Połóg po cesarce – inny niż po porodzie naturalnym. Co powinnaś wiedzieć?
    • dolegliwości po ciąży
  • Zabierz matce papierosa! Palenie a karmienie piersią

    Czy wiesz, że w mleku kobiety znajduje się trzy razy więcej nikotyny niż w osoczu jej krwi? Co zrobić, by nie narażać maleństwa? Poznaj sposoby na rzucenie szkodliwego nałogu!
    • nałogi fizyczne
    Zabierz matce papierosa! Palenie a karmienie piersią
    • nałogi fizyczne
  • Ćwiczenia na brzuch po porodzie – kiedy i jak zacząć?

    Chcesz wrócić do figury sprzed ciąży? Zastanawiasz się, kiedy możesz zacząć ćwiczyć? Sprawdź porady doświadczonej mamy. Dowiedz się, co zrobić, aby cieszyć się płaskim brzuchem!
    • dolegliwości po ciąży
    Ćwiczenia na brzuch po porodzie – kiedy i jak zacząć?
    • dolegliwości po ciąży
  • Temat tabu – piersi po ciąży. Czy naprawdę będzie tak źle?

    Chcesz, by Twój biust po porodzie odzyskał dawny wygląd? Jeśli tak, dowiedz się, jak ujędrnić skórę. Poznaj sposoby na pielęgnację piersi. Dowiedz się więcej!
    • karmienie piersią
    Temat tabu – piersi po ciąży. Czy naprawdę będzie tak źle?
    • karmienie piersią
  • Co czuje mama, gdy po raz pierwszy widzi dziecko po porodzie?

    Poród to ogromne przeżycie? Co czuje kobieta, patrząc na swoje dziecko? Jakie emocje towarzyszą jej w pierwszych dniach połogu? Na te pytania odpowiada świeżo upieczona mama.
    • emocje rodziców
    Co czuje mama, gdy po raz pierwszy widzi dziecko po porodzie?
    • emocje rodziców
  • Trudne emocje po porodzie, czyli baby blues

    Jak radzić sobie z trudnymi emocjami po porodzie? Dowiedz się, jak przezwyciężyć „baby blues” i odzyskać równowagę psychiczną. Przeczytaj porady świeżo upieczonej mamy!
    • emocje rodziców
    Trudne emocje po porodzie, czyli baby blues
    • emocje rodziców
  • Kiedy wraca miesiączka po porodzie? Fakty i mity na temat okresu po ciąży

    Ile trzeba czekać na powrót do płodności po porodzie? Kiedy można spodziewać się miesiączki? Co przyspiesza owulację? Na te pytania odpowiada nasza blogowa mama!
    • płodność
    Kiedy wraca miesiączka po porodzie? Fakty i mity na temat okresu po ciąży
    • płodność
  • Nie daj się zwariować! Kiedy możesz zacząć odchudzanie po ciąży?

    Twoja waga po ciąży przysparza Ci wielu zmartwień? Chcesz szybko odzyskać smukłą sylwetkę? Dowiedz się, kiedy możesz zacząć ćwiczyć po porodzie. Sprawdź nasze wskazówki!
    • aktywność w ciąży
    Nie daj się zwariować! Kiedy możesz zacząć odchudzanie po ciąży?
    • aktywność w ciąży
  • Pielęgnacja blizny po cesarce − co zrobić, żeby szybko zniknęła?

    Jak leczyć blizny po cesarce? Co zrobić, by przyspieszyć gojenie się ran? Na czym polega mobilizacja blizny? Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj nasz artykuł!
    • dolegliwości po ciąży
    Pielęgnacja blizny po cesarce − co zrobić, żeby szybko zniknęła?
    • dolegliwości po ciąży
  • Jak być mamą i pozostać sobą? Bo bycie mamą to sztuka!

    Wychowanie dzieci wiąże się z wieloma trudnościami. Jak znaleźć chwilę dla siebie? O czym pamiętać, aby zachować równowagę psychiczną? Szczegóły znajdziesz w naszym poradniku!
    • wychowanie dziecka
    Jak być mamą i pozostać sobą? Bo bycie mamą to sztuka!
    • wychowanie dziecka
  • Pierwsze dni z dzieckiem w domu, czyli jak zostaje się rodzicem

    Pojawienie się dziecka w domu wiąże się z wieloma emocjami. Z jednej strony para cieszy się z nowego członka rodziny, z drugiej jest pełna obaw. Jak odnaleźć się w tej rzeczywistości? Sprawdź!
    • emocje rodziców
    Pierwsze dni z dzieckiem w domu, czyli jak zostaje się rodzicem
    • emocje rodziców
  • Wypadanie włosów po ciąży – prawda czy mit?

    Czy wypadanie włosów po ciąży to normalne zjawisko? Jak się przed nim uchronić? Z czego wynika? Czy można zatrzymać ten proces, przyjmując suplementy lub dbając o odpowiednią dietę? Sprawdź!
    • wypadanie włosów
    Wypadanie włosów po ciąży – prawda czy mit?
    • wypadanie włosów