Według statystyk, w dzisiejszych czasach nawet aż 40% Polaków ma problemy ze snem! Skutki braku snu negatywnie odbijają się nie tylko na zdrowiu pojedynczej osoby, lecz także na całym społeczeństwie. Czy wiesz, że wielu z nas w ogóle nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważny dla człowieka jest zdrowy sen? Naukowcy, którzy badają fizjologię ludzkiego organizmu podkreślają, że spanie jest czynnością tak samo ważną, jak picie wody czy oddychanie! Co powoduje brak snu? Czy brak snu to choroba?
Dobry sen jest jak tlen
Prawidłowy sen to jeden z filarów zdrowia każdego żywego organizmu − człowiek nie jest tu wyjątkiem. Czy wiesz, że tak naprawdę przesypiasz 1/3 swojego życia? Ale czas przespany nie jest czasem straconym!
Podczas snu Twoje ciało regeneruje się − zarówno na poziomie psychicznych, jak i fizycznym. Sen ma wpływ na kluczowe dla życia narządy: mózg, serce czy układ odpornościowy. Kiedy Ty śpisz, Twój mózg, a przede wszystkim kora mózgowa, regeneruje się i odpoczywa od nadmiaru bodźców, jakie dochodzą do Ciebie w ciągu dnia.
Sprawdź też leki na odporność.
Co jeszcze dzieje się, gdy śpisz? Można powiedzieć, że Twoje ciało przechodzi w stan głębokiej relaksacji, serce i oddech zwalniają, mięśnie wiotczeją, spada też ciśnienie tętnicze krwi i temperatura ciała. Wszystkie te zjawiska są niezbędne dla zdrowia.