Silne zioła przeciwbólowe – które gatunki należą do tej grupy?

29. 10. 2021 · Michał Mazik · 7 minut czytania

Zioła przeciwbólowe i przeciwzapalne warto stosować w kilku przypadkach: gdy dolegliwość znajduje się w początkowym stadium, gdy bolesność jest duża, a medycyna konwencjonalna potrzebuje dodatkowego wsparcia lub gdy organizm źle reaguje na leki. Jakie są najsilniejsze zioła przeciwbólowe? Jak je właściwie stosować?

Naturalne zioła przeciwbólowe a mechanizm działania

Mechanizm działania ziół przeciwbólowych jest prosty – hamuje i niweluje stany zapalne, którym często towarzyszą bóle. Dodatkowo rośliny lecznicze działają rozgrzewająco. W przypadku chorób o podłożu reumatycznym, np. reumatoidalne zapalenie stawów, znaczenie mają także właściwości moczopędnie ziół. Naturalne leki o takim działaniu pozwalają usunąć nadmiar metabolitów z przestrzeni okołostawowej, które odpowiadają za ból. Na rynku dostępne są zioła spełniające takie wymagania.

Najsilniejsze zioła przeciwbólowe na bóle o podłożu reumatycznym (i nie tylko)

  • Hakorośl rozesłana (Harpagophytum procumbens) - nazywana również czarcim pazurem pochodzi z Afryki. Surowcem zielarskim jest korzeń. To jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków na ból. Stosuje się go m.in. w leczeniu zwyrodnieniowego zapalenia stawów, ścięgien, zapalenia kości i stawów. Najważniejszą substancją aktywnie czynną jest harpagozyd, glikozyd irydoidowy (1-3%), który ma właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwreumatyczne. Ponadto stanowi bogate źródło fenoli i bioflawonoidów. Oprócz zwalczania bólu poprawia układ odpornościowy.

  • Wierzba biała (Salicis cortex) – kora tego drzewa jest wykorzystywana w ziołolecznictwie od czasów starożytnych. Dioskorides zalecał stosowanie na zapalenie stawów. W średniowieczu była popularnym lekiem przeciwbólowym i gorączkowym. Współczesne badania pokazały, że właściwie korzystano z kory wierzby. Odwary pomagają m.in. na gorączkę, bóle głowy i dolegliwości reumatyczne. Głównym związkiem aktywnie czynnym jest salicyna.

  • Imbir lekarski (Zingiber officinale) – to ceniona przyprawa, ale jednocześnie naturalny lek przeciwbólowy. Surowcem są świeże lub wysuszone kłącza. W Azji jest od wieków wykorzystywany leczniczo, m.in. na zmniejszenie poziomu bólu. Stosuje się go w bólach reumatycznych, stawowych i pourazowych. Działanie jest podobne jak u niesteroidowych leków przeciwzapalnych.
goździkowiec - zioła przeciwbólowe

Dobre zioła przeciwzapalne i przeciwbólowe

Grupa obejmuje zioła, które warto stosować uzupełniająco do tych powyższych lub wspomagać nimi konwencjonalne leczenie. Pomogą zmaksymalizować ból.

  • Kurkuma (Curcuma), nazywana ostryżem - to kolejna z przypraw o działaniu przeciwbólowym. Za jej dobroczynne właściwości w największym stopniu odpowiada kurkumina. Zwalcza stany zapalne, znajduje zastosowanie przy leczeniu żołądka i jelit. Ma właściwości antyoksydacyjne.

  • Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) – warto stosować go przy bólu wspomagająco do innych ziół lub leków. Wpływa na centralny układ nerwowy. Odpręża i zmniejsza podatność na ból. Może łagodzić objawy bólu migrenowego lub miesiączkowego.
    • Kadzidłowiec indyjski (Boswellia serrata) – ekstrakty z kadzidłowca działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Eliminują źródła bólu, a przy tym odprężają. Poza doustnym przyjmowaniem suplementów warto korzystać także z olejków w formie aromaterapii.

    • Jiaogulan (Gynostemma Pentaphyllum) – nazywany zielem nieśmiertelności może być uprawiany na balkonie (w cyklu wiosna - jesień) lub w domu. Roślina ma wiele zastosowań, pomaga m.in. w przypadku bólu głowy i migren. Surowcem są liście, które parzy się jak herbatę.
    wierzba biała - zioła na ból

    Jakie zioła przeciwbólowe stosować na ból zęba?

    Natura zna środki, które mogą uśmierzyć lub przynajmniej złagodzić ból zębów. Nie zastąpi to wizyty u dentysty, ale pozwoli doczekać do niej przy mniejszej bolesności, a przy tym zająć się codziennymi sprawami. Najlepiej w tym aspekcie sprawdza się goździkowiec korzenny (Syzygium aromaticum). Warto robić płukanki z wyciągów z goździkowca lub po prostu żuć suszone pączki kwiatów. Różnica jest zauważalna, goździki działają dosyć szybko.

    Jak stosować przeciwbólowe zioła?

    W większości przypadków surowcami ziół przeciwbólowych i przeciwzapalnych są części podziemne (korzenie, kłącza i bulwy) oraz kora, dlatego najlepiej przygotowywać z nich odwary. 2-3 łyżki rozdrobnionego surowca należy gotować przez 5-10 minut. Pije się po wystygnięciu – doraźnie. Można również stosować profilaktycznie, np. 1-2 szklanki dziennie.

    • Jiaogulan zaparza się wrzątkiem jak herbatę. Można łączyć ze sobą 2-3 gatunki.
    • Kadzidłowiec można używać w świecach zapachowych.
    • Dobre rozwiązanie stanowi również korzystanie z suplementów diety w innej formie, np. wyciągów, nalewek, tabletek czy saszetek. Niektóre postacie są wygodniejsze (np. tabletki) i można mieć je zawsze przy sobie.
    • W przypadku bólu mięśniowego sprawdza się stosowanie zewnętrzne ziół, np. w postaci okładów lub maści.
    jakie zioła przeciwbólowe - kurkuma

    Zioła przeciwbólowe w ciąży – czy można stosować?

    • Za bezpieczną roślinę leczniczą dla kobiet w ciąży z tych powyżej wymienionych uchodzi imbir.
    • Wie wolno spożywać kurkumy, która może pobudzać pracę macicy.
    • Stosowanie ziół przeciwbólowych zawsze należy skonsultować z lekarzem prowadzącym. Zasada jest podobna jak przy przyjmowaniu leków przeciwbólowych.
    • Dodatkowo stosowanie ziół przeciwbólowych zaleca się uzgodnić z lekarzem, jeśli przyjmuje się konwencjonalne leki (aby wykluczyć ryzyko interakcji).

    Zioła przeciwzapalne i przeciwbólowe – podsumowanie

    Zioła przeciwbólowe zawsze warto mieć pod ręką, gdyż w przeciwieństwie do innych grup suplementów stosuje się je doraźnie. Wiele z nich to cenione przyprawy, więc z powodzeniem uda się połączyć przyjemne z pożytecznym.

    Źródła:

    1. E. Senderski; Prawie wszystko o ziołach; Podkowa Leśna 2007; Wydawca M. E. Senderski.
    2. Baraniuk; M. Kania; Wybrane surowce zielarskie o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i przeciwreumatycznym; Postępy Fitoterapii; 2/2021; str.: 94-99.
    3. Stachowiak; Leczenie bólu w ujęciu historycznym; Farmacja Współczesna; 13/2020; str.: 35-41.

      Najnowsze artykuły

      • Złe samopoczucie – skąd się bierze i jak je poprawić?

        Przyczyny złego samopoczucia mogą być różne: od zaburzeń odporności, niedoborów witaminowych, czy chorób somatycznych, po depresję. Przewlekły stan obniżonego nastroju jest wskazaniem do konsultacji lekarskiej.
        Złe samopoczucie – skąd się bierze i jak je poprawić?
      • Dieta przy endometriozie – co jeść a czego unikać chorując na endometriozę?

        Dieta przy endometriozie powinna zawierać składniki o działaniu zmniejszającym stan zapalny. Sprawdź, które produkty spożywcze są zalecane, a których należy unikać.
        Dieta przy endometriozie – co jeść a czego unikać chorując na endometriozę?
      • Mononukleoza – przyczyny, objawy i leczenie

        Pierwotne zakażenie wirusem EBV może przebiegać w postaci mononukleozy, inaczej, ze względu na drogę przenoszenia, nazywanej chorobą pocałunków. Dowiedz się więcej na temat tej choroby.
        Mononukleoza – przyczyny, objawy i leczenie
      • Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

        Prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny wymaga odpowiedniej diety, aktywności fizycznej oraz wyrównywaniu niedoborów witaminowych. W ten sposób chronimy organizm przed szkodliwym działaniem drobnoustrojów.
        Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

      Przeczytaj także

      Więcej artykułów na ten temat

      O autorze
      Michał Mazik
      Michał Mazik
      Jestem pasjonatem roślin – zarówno tych ozdobnych, jak i leczniczych. Ukończyłem studia ogrodnicze ze specjalizacją roślin przyprawowych i leczniczych na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie. Wydałem kilkadziesiąt książek branżowych, w tym kilka związanych z ziołolecznictwem i naturalnymi metodami leczenia („Zioła w kuchni”, „Zioła w ogrodzie i domu”, „Zdrowie z ogrodu”, „Dary pszczół”). Przez ponad dekadę pracowałem jako ekspert miesięcznika „Zdrowie”. Należę do tej grupy szczęśliwców, którzy połączyli zainteresowania z pracą.
      Przeczytaj więcej od tego autora
      O autorze
      Michał Mazik
      Michał Mazik
      Jestem pasjonatem roślin – zarówno tych ozdobnych, jak i leczniczych. Ukończyłem studia ogrodnicze ze specjalizacją roślin przyprawowych i leczniczych na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie. Wydałem kilkadziesiąt książek branżowych, w tym...
      Przeczytaj więcej od tego autora