Zioła i superfoods - poradnik (69)

Ziołolecznictwo od lat cieszy się popularnością wśród zwolenników medycyny naturalnej. Witaminy, mikroelementy i substancje odżywcze zawarte w poszczególnych roślinach wspierają organizm w walce z infekcjami i chorobami, pomagają utrzymać włosy, skórę i paznokcie w dobrej kondycji, korzystnie działają na proces rekonwalescencji. Obecność ziół i superfoods w codziennej diecie musi być jednak poparta wiedzą na ich temat – tylko świadome korzystanie z dóbr oferowanych przez naturę stanowi gwarancję zdrowia i doskonałego samopoczucia.

Polskie zioła lecznicze i ich zastosowanie

Na polskich łąkach i w polskich ogrodach występuje wiele roślin o właściwościach prozdrowotnych. Pokrzywa, rumianek, czosnek, podbiał czy szałwia to tylko nieliczne przykłady rozsławionych przez nasze babcie ziół o wszechstronnym zastosowaniu. Ich dobroczynny wpływ na organizm wynika z zawartości aktywnych związków biologicznych. Podobnie jak warzywa i owoce są bogate w witaminy, sole mineralne, kwasy tłuszczowe czy organiczne lub węglowodany. Zanim jednak na stałe wprowadzisz zmiany w swojej diecie, koniecznie dokładnie poznaj działanie ziół na organizm. Sprawdź, jakie są obostrzenia i przeciwwskazania w ich stosowaniu i upewnij się, czy nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu. 

Polskie superfoods i najzdrowsze zioła – poradnik dla początkujących

Na naszym blogu omówimy poszczególne rodzaje ziół oraz tzw. superfoods, koncentrując się na ich właściwościach, zastosowaniu oraz wpływie na zdrowie i urodę. Podpowiemy także, w jakiej formie je najlepiej przyjmować – czy to w postaci herbatek i naparów, masek, płukanek lub jako dodatek do posiłków. Przedstawimy najpopularniejsze zioła polskie oraz te znane z najdalszych zakątków świata. Podpowiemy także, których produktów nie należy ze sobą łączyć. Najzdrowsze zioła i cenione superfoods nie powinny być traktowane jako remedium na każdą chorobę, ale uzupełnienie różnicowanej i zbilansowanej diety.

Przeczytaj też

  • Cykoria – zastosowanie, działanie, właściwości

    Cykoria jest bogata w inulinę, cenny składnik wspomagający pracę przewodu pokarmowego. Sprawdź, jakie właściwości ma to warzywo oraz jak je przyrządzać i jeść, by nie było gorzkie!
    • właściwości warzyw
    Cykoria – zastosowanie, działanie, właściwości
    • właściwości warzyw
  • Różeniec górski (korzeń arktyczny) – zastosowanie, działanie, właściwości

    Czujesz się zmęczony, zestresowany? W okresie natężonego wysiłku psychicznego i fizycznego poleca się stosowanie adaptogenów, w tym różeńca górskiego. Poznaj jego właściwości!
    • właściwości ziół
    Różeniec górski (korzeń arktyczny) – zastosowanie, działanie, właściwości
    • właściwości ziół
  • Zielona herbata – zastosowanie, działanie, właściwości

    Konsumpcja zielonej herbaty powiązana jest m.in. z działaniem odchudzającym oraz wspierającym zdrowie układu krążenia. Poznaj zastosowanie tej rośliny w medycynie, kuchni i kosmetologii! 
    • właściwości ziół
    Zielona herbata – zastosowanie, działanie, właściwości
    • właściwości ziół
  • Winogrona − właściwości odżywcze i ich rola w diecie

    • właściwości owoców
    Winogrona − właściwości odżywcze i ich rola w diecie
    • właściwości owoców
  • Spirulina – zastosowanie, działanie, właściwości

    Spirulina nie tylko dostarcza cennych dla zdrowia składników pokarmowych, ale wspomaga również terapię niektórych chorób. Dowiedz się, jakie efekty daje spożywanie tych mikroalg!   
    • właściwości ziół
    Spirulina – zastosowanie, działanie, właściwości
    • właściwości ziół
  • Dynia − właściwości zdrowotne jesiennego warzywa!

    Dynia to warzywo, które niewątpliwie powinno naleźć się w Twoim jadłospisie. Stanowi źródło witamin i minerałów, a przy tym jest niskokaloryczne. Dowiedz się więcej!
    • właściwości warzyw
    Dynia − właściwości zdrowotne jesiennego warzywa!
    • właściwości warzyw
  • Olejek eukaliptusowy – zastosowanie, działanie, właściwości

    Olejek eukaliptusowy posiada nie tylko przyjemny zapach, ale również szereg właściwości zdrowotnych. Sprawdź, jak wykorzystać go do przygotowania inhalacji łagodzących objawy przeziębienia!
    • właściwości ziół
    • oleje
    Olejek eukaliptusowy – zastosowanie, działanie, właściwości
    • właściwości ziół
    • oleje
  • Młody jęczmień – zastosowanie, działanie, właściwości

    Popularny jako składnik soków, zaliczany do grona superfoods bogatych w składniki mineralne, witaminy i antyoksydanty – poznaj właściwości zdrowotne młodego jęczmienia!   
    • właściwości ziół
    Młody jęczmień – zastosowanie, działanie, właściwości
    • właściwości ziół