Zioła i superfoods - poradnik
(96)Ziołolecznictwo od lat cieszy się popularnością wśród zwolenników medycyny naturalnej. Witaminy, mikroelementy i substancje odżywcze zawarte w poszczególnych roślinach wspierają organizm w walce z infekcjami i chorobami, pomagają utrzymać włosy, skórę i paznokcie w dobrej kondycji, korzystnie działają na proces rekonwalescencji. Obecność ziół i superfoods w codziennej diecie musi być jednak poparta wiedzą na ich temat – tylko świadome korzystanie z dóbr oferowanych przez naturę stanowi gwarancję zdrowia i doskonałego samopoczucia.
Polskie zioła lecznicze i ich zastosowanie
Na polskich łąkach i w polskich ogrodach występuje wiele roślin o właściwościach prozdrowotnych. Pokrzywa, rumianek, czosnek, podbiał czy szałwia to tylko nieliczne przykłady rozsławionych przez nasze babcie ziół o wszechstronnym zastosowaniu. Ich dobroczynny wpływ na organizm wynika z zawartości aktywnych związków biologicznych. Podobnie jak warzywa i owoce są bogate w witaminy, sole mineralne, kwasy tłuszczowe czy organiczne lub węglowodany. Zanim jednak na stałe wprowadzisz zmiany w swojej diecie, koniecznie dokładnie poznaj działanie ziół na organizm. Sprawdź, jakie są obostrzenia i przeciwwskazania w ich stosowaniu i upewnij się, czy nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu.
Polskie superfoods i najzdrowsze zioła – poradnik dla początkujących
Na naszym blogu omówimy poszczególne rodzaje ziół oraz tzw. superfoods, koncentrując się na ich właściwościach, zastosowaniu oraz wpływie na zdrowie i urodę. Podpowiemy także, w jakiej formie je najlepiej przyjmować – czy to w postaci herbatek i naparów, masek, płukanek lub jako dodatek do posiłków. Przedstawimy najpopularniejsze zioła polskie oraz te znane z najdalszych zakątków świata. Podpowiemy także, których produktów nie należy ze sobą łączyć. Najzdrowsze zioła i cenione superfoods nie powinny być traktowane jako remedium na każdą chorobę, ale uzupełnienie różnicowanej i zbilansowanej diety.
Przeczytaj też
Miłorząb japoński - właściwości lecznicze i zastosowanie w kosmetyce
Miłorząb japoński to roślina od lat znana ze swoich dobroczynnych właściwości. Działa przeciwzmarszczkowo i przeciwstarzeniowo. Jakie jeszcze ma właściwości? Sprawdź!Dynia − właściwości zdrowotne jesiennego warzywa!
Dynia to warzywo, które niewątpliwie powinno naleźć się w Twoim jadłospisie. Stanowi źródło witamin i minerałów, a przy tym jest niskokaloryczne. Dowiedz się więcej!Winogrona − właściwości odżywcze i ich rola w diecie
Olej zawarty w pestkach winogron zawiera kwasy Omega o korzystnym wpływie na zdrowie. Owoce dostarczają także błonnik, pektyny, polifenole. Dowiedz się więcej!Imbir na przeziębienie i nie tylko! Właściwości imbiru w diecie!
Imbir wzmacnia układu odpornościowy, łagodzi mdłości, łagodzi ból. Jest także naturalnym antyoksydantem. Sprawdź, jak przygotować lecznicze napoje i napary z imbiru.Dzika róża – zastosowanie, działanie, właściwości. Odkryj niezwykłe źródło witaminy C!
Dzika róża to jedno z najlepszych naturalnych źródeł kwasu askorbinowego. Jakie przetwory z dzikiej róży warto stosować? Przedstawiamy kompendium wiedzy o wyjątkowej roślinie!Czarny bez – właściwości, działanie i zastosowanie. Poznaj siłę natury ukrytą w kwiatach bzu!
Czarny bez, choć to pospolity krzew rosnący w lasach, szczyci się niezwykłymi właściwościami. Przede wszystkim wspiera odporność. Poznaj pozostałe cechy kwiatu z czarnego bzu!Kurkuma: właściwości lecznicze i dietetyczne!
Kurkuma od wieków znana jest ze swoich właściwości leczniczych. To także częsty składnik azjatyckich dań. Dowiedz się więcej o jej niezwykłych cechach i wpływie na zdrowie!Acerola – zastosowanie, działanie, właściwości rośliny bogatej w witaminę C!
Acerola to owoc należący do najbardziej bogatych w witaminę C. Tak duża ilość kwasu askorbinowego wiąże się z właściwościami prozdrowotnymi aceroli. Jakimi? Sprawdź w artykule!Jakie zioła na odporność? Przegląd i zastosowanie ziół wspierających system immunologiczny
Zioła na odporność pozwalają w naturalny sposób walczyć z infekcjami. A co najlepsze – można je uprawiać w domu i ogrodzie. Podpowiadamy, jak je stosować!Zioła na menopauzę – najlepsze gatunki na objawy klimakterium
Menopauza wiąże się z takimi dolegliwościami jak zmęczenie, napady gorąca, obniżone libido i wahania nastrojów. Problem można zmniejszyć ziołami o działaniu fitoestrogennym. Sprawdź!Herbata moczopędna – przegląd ziół, które są naturalnymi diuretykami
Herbata moczopędna to naturalny sposób na pozbycie się toksycznych produktów przemiany materii. Jaką wybrać? Które zioła działają jak naturalne diuretyki?Mięta - właściwości lecznicze i zastosowanie. Na co pomaga mięta pieprzowa?
Mięta pieprzowa to jedno z najpopularniejszych ziół. Kojarzymy ją głównie z dolegliwościami układu pokarmowego. Jakie jeszcze ma właściwości? Dowiedz się więcej o mięcie!
Grzyby funkcjonalne – właściwości, działanie i zastosowanie
Reishi, Chaga i Cordyceps to tylko niektóre gatunki grzybów funkcjonalnych. Ich właściwości znane są od wielu lat, a dopiero niedawno zaczęły być wykorzystywane we wsparciu zdrowia i samopoczucia. Czym są grzyby funkcjonalne i dlaczego warto je stosować? Sprawdź!Chaga – jakie ma właściwości zdrowotne i czy warto uwzględnić te grzyby w swojej diecie?
Grzyby funkcjonalne cieszą się coraz większą popularnością wśród osób, które poszukują naturalnych metod radzenia sobie ze zmęczeniem czy spadkami odporności. Chaga to adaptogen nazywany „grzybem nieśmiertelności”, którego właściwości pozytywnie wpływają na zdrowie. W jakich dolegliwościach może pomóc? Kiedy warto go stosować?Soplówka jeżowata – jakie ma działania i zastosowanie. Właściwości Lion’s Mane
Soplówkę jeżowatą możesz stosować nie tylko w postaci suplementu diety, ale również jako dodatek do potraw. Od lat jest ona wykorzystywana w kulinariach, a jej smak doceniają najwięksi amatorzy dobrego jedzenia. Soplówka jeżowata wykazuje również szereg działań na organizm: zmniejsza stany lękowe, reguluje pracę serca i pozwala na dobry jakościowo sen. Jak jeszcze działa na organizm? Dla kogo będzie...Kordyceps – właściwości, działanie i zastosowanie
Kordyceps to grzyb funkcjonalny, którego efekty zaobserwujesz po kilku tygodniach regularnego stosowania. Poprawi się Twoja odporność, wydolność organizmu i libido. Dzięki temu został on doceniony przez osoby aktywne fizycznie, sportowców i każdego, kto potrzebuje więcej energii na co dzień. Jakie właściwości ma jeszcze kordyceps?Reishi – co warto wiedzieć o właściwościach grzybów Reishi?
Reishi to grzyb stosowany w medycynie chińskiej od tysięcy lat. Ceniony jest za swoje właściwości prozdrowotne. Nie tylko wspiera odporność organizmu, ale także spowalnia procesy starzenia i działa przeciwzapalnie. Na jakie dolegliwości może pomóc Reishi? Jak należy go stosować?Miód na odporność – czy pomaga wzmocnić organizm?
Miód to naturalny sposób na wzmocnienie odporności, który jest znany i wykorzystywany od setek lat. Podpowiadamy, jaki miód wybrać i jak go stosować, aby był skuteczny.Medyczna marihuana – czym jest i na co pomaga?
Na temat medycznej marihuany powstało wiele analiz i prac naukowych, ale jak w praktyce należy ją traktować? Czy zioło jest bezpieczne dla każdego? Na jakie schorzenia pomaga? Sprawdź!Kozłek lekarski – właściwości, działanie i zastosowanie waleriany
Kozłek lekarski, znany też jako waleriana, wykazuje właściwości uspokajające i wyciszające. Sprawdź, w jaki sposób najlepiej go spożywać i komu jest szczególnie polecany