Jakie witaminy na przebarwienia?

Skóra każdego dnia narażona jest na wiele czynników, które mogą powodować uszkodzenia lub stan zapalny. Część z nich, na przykład długotrwałe przebywanie na słońcu, zmiany hormonalne czy urazy, przyczyniają się do powstawania przebarwień. Aby im zapobiegać lub zmniejszać widoczność, stosuj odpowiednio dobrane kosmetyki oraz wprowadź do diety produkty bogate w witaminy wspomagające regenerację skóry. Jakie składniki odżywcze są polecane na przebarwienia skóry? Wyjaśniamy poniżej! 

Witaminy na przebarwienia – na jakie warto zwrócić uwagę? 

Przebarwienia skóry pojawiają się w każdym wieku niezależnie od stanu zdrowia czy typu cery. Ich najczęstszą przyczyną jest nadmierna ekspozycja na słońce. Jak do tego dochodzi? Promieniowanie UV, które dociera do skóry, pobudza obecne w niej melanocyty – komórki odpowiedzialne za wydzielanie barwników skóry. Komórki chcą bronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni i produkują więcej melaniny. Barwnik wydzielany w nadmiarze zaczyna nierównomiernie rozprowadzać się po skórze, powodując przebarwienia posłoneczne. 

Dowiedz się, jak dbać o cerę z przebarwieniami. 

Kolejną przyczyną przebarwień na twarzy jest trądzik. Przebarwienia powstają wskutek nieodpowiedniej pielęgnacji skóry oraz prób samodzielnego usuwania zmian ropnych, co prowadzi do podrażnień i trwałego zaczerwienienia skóry. Ponadto na wystąpienie przebarwień wpływają zaburzenia hormonalne organizmu oraz naturalne procesy starzenia się skóry. 

Czy warto stosować kwasy na przebarwienia? 

Z przebarwieniami skóry możesz walczyć dwutorowo – poprzez odpowiednią pielęgnację oraz dietę. Oba podejścia wymagają zastosowania witamin, które chronią przed pojawieniem się nowych przebarwień oraz zmniejszają widoczność już istniejących. Dodatkowo przyjmowanie oraz używanie witamin w formie preparatów na skórę hamuje procesy starzenia, przyczynia się do zmniejszenia widoczności zmarszczek oraz chroni przed stresem oksydacyjnym. Oto ich przykłady i zastosowanie: 

• Witamina A – odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej i promiennej cery. Jej źródłem są m.in. podroby, masło, mleko i jajka. Możesz ją również dostarczyć do organizmu pod postacią prowitaminy A, czyli beta-karotenu, np. z marchwi, dyni, papryki, moreli czy brzoskwini. Regularne spożywanie beta-karotenu prowadzi do delikatnego ściemnienia skóry. Beta-karoten zgromadzony w skórze działa jak naturalna tarcza przeciwko promieniowaniu UV. Najczęściej stosowaną w kosmetykach formą witaminy A jest retinol. Dowiedziono, że dzięki systematycznemu używaniu retinolu dochodzi do zmniejszenia widoczności przebarwień wywołanych m.in. promieniowaniem UV, zaburzeniami hormonalnymi czy trądzikiem. Preparaty z tym składnikiem polecane są jako element kuracji przeciwstarzeniowej. 
• Witamina B12 – odpowiada za wsparcie funkcjonowania układu nerwowego, odpornościowego i sercowo-naczyniowego. Jej głównym źródłem są podroby, mięso, ryby, jajka i nabiał. Osoby, które rezygnują ze spożycia produktów odzwierzęcych, powinny rozpocząć suplementację tej witaminy. Okazuje się, że witamina B12 jest niezbędna dla zdrowej skóry. Dodawana do kosmetyków wyrównuje koloryt oraz pobudzające syntezę i wytwarzanie melaniny. Co więcej, wpływa na wygładzenie skóry i spłycenie zmarszczek. 
• Witamina C – jako jeden z silniejszych antyoksydantów zwalcza powstające na skutek promieniowania UV wolne rodniki. Jej źródłem są owoce i warzywa. Możesz ją także dostarczać w formie suplementów diety, takich jak np. MyVita, Witamina C buforowana, askorbinian sodu, proszek lub MyVita, Acerola 250mg, naturalna witamina C, suplement diety. Co więcej, wykazuje właściwości rozjaśniające, dlatego jest częstym składnikiem kosmetyków wyrównujących koloryt skóry. Poza tym uznawana jest za jedną z ważniejszych witamin hamujących procesy starzenia i łagodzących stany zapalne skóry. 
• Witamina D – wpływa na wzmocnienie kości, wsparcie układu odpornościowego i nerwowego oraz zmniejsza ryzyka niektórych typów nowotworów, w tym skóry. Niestety nie jesteśmy w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania na witaminę D z pożywienia. Wobec tego skuteczną metodą na jej uzupełnienie jest synteza skórna lub suplementacja. Sprawdź np. Vitamin D 2000 IU Dr. Max, suplement diety. Choć obecnie wiele się mówi na temat szkodliwego działania promieniowania UV na skórę, to w niewielkich ilościach jest niezbędne do produkcji właśnie tej witaminy. Witamina D zmniejsza objawy wielu chorób skóry, jak trądzik czy łuszczyca, które jeśli nie są odpowiednio leczone, powodują przebarwienia. Stosowanie preparatów z witaminą D złuszcza naskórek i ma działanie rozjaśniające, co pomaga wyrównać koloryt skóry. 
• Witamina E – podobnie jak witamina C chroni przed działaniem wolnych rodników. Jej źródłem są oleje roślinne, orzechy i ryby. Jest dostępna także w formie suplementów diety. Zobacz np. Vitamin E Dr. Max, suplement diety. W przemyśle kosmetycznym jest istotnym składnikiem preparatów przeciwstarzeniowych. Łatwo przenika przez naskórek i wbudowuje się w przestrzenie międzykomórkowe. Wspomaga leczenie chorób skóry oraz przyspiesza łagodzenie ran i stanów zapalnych. Pozostawia cerę wygładzoną i ze zredukowanymi przebarwieniami. Co więcej, chroni skórę przed fotostarzeniem i zmniejsza zaczerwienienie wywołane oparzeniami słonecznymi. 

Sprawdź też Ziaja Med, kuracja wybielająca, punktowy reduktor przebarwień na miejscowe zmiany przebarwieniowe lub Sylveco Feedskin Color Defect Serum na przebarwienia z witaminą C. 

Witaminy na przebarwienia – podsumowanie 

Dbanie o skórę nie kończy się na stosowaniu kosmetyków i wykonywaniu zabiegów pielęgnacyjnych. To także zdrowie odżywianie, które bazuje na pełnowartościowych produktach spożywczych bogatych w witaminy. Dopiero połączenie tych aspektów zapewni satysfakcjonujące rezultaty pod postacią zmniejszenia widoczności zmarszczek, przebarwień czy innych niedoskonałości. Jeśli zależy Ci na wyrównaniu kolorytu skóry, zadbaj, aby w Twojej diecie znalazły się źródła witaminy A, C, D, E i witamin z grupy B. W razie potrzeby zastosuj indywidualnie dobraną suplementację. Witaminy są również zawarte w wielu kosmetykach. Przed wyborem odpowiednich produktów skonsultuj się z kosmetologiem, który dokładnie określi potrzeby Twojej skóry i na ich podstawie dostosuje odpowiednie preparaty. 

Źródła:

1. Czerwonka W., Przebarwienia skóry. Etiologia i leczenie za pomocą lasera, https://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2015.2-3.pdf, [dostęp 28.05.2024 r.]
2. Kilian-Pięta E., Hoppe M., Wpływ melanogenezy na powstawanie przebarwień, https://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/08/ke2019.4-2.pdf, [dostęp 28.05.2024 r.]
3. Kilian-Pięta E., Witamina C jako niezbędny składnik dla skóry człowieka oraz czynniki determinujące jej wchłanianie, https://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2019.1-2.pdf, [dostęp 28.05.2024 r.]
4. Marwicka J., Gałuszka A., Zastosowanie preparatów witaminowych w procesie pielęgnacji skóry, https://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2021/08/ACM-2021-04-v8 Marwicka.pdf, [dostęp 28.05.2024 r.] 
5. Zasada M., Adamczyk A., Witamina A. Budowa i mechanizm działania, https://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/12/ke2018.5-2.pdf, [dostęp 28.05.2024 r.]