mgr Ewa Antoniak
15 artykułów
Dietetyczka
Mgr Ewa Antoniak to absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, od lat zainteresowana tematyką zdrowego żywienia i świadomego kształtowania nawyków dietetycznych. W swojej pracy koncentruje się na praktycznym podejściu do dietetyki, podkreślając, że zdrowa dieta to nie tylko droga do wymarzonej sylwetki, lecz także sposób na poprawę samopoczucia i zachowanie równowagi organizmu.
Jest współautorką bloga „Easy with food”, na którym dzieli się wiedzą z zakresu żywienia, edukuje czytelników i motywuje do wprowadzania zdrowych zmian w codziennym stylu życia. Pasjonuje ją popularyzacja rzetelnej wiedzy dietetycznej i budowanie świadomości żywieniowej opartej na naukowych podstawach.
Sałatki dla dzieci do szkoły. Przepis na sałatkę z łososiem i jajkiem
Sałatka stanowi doskonały pomysł na drugie śniadanie. Dostarcza cennych składników odżywczych i wyróżnia się pysznym smakiem. Sprawdź, jak ją przygotować!
Orzechy – właściwości odżywcze. Czy można je jeść przy odchudzaniu?
Choć orzechy wyróżniają się wysoką kalorycznością, stanowią źródło cennych składników odżywczych. Nie powinno więc ich zabraknąć w diecie redukcyjnej. Dowiedz się więcej!
Fit placki owsiane − przepis na niskokaloryczne śniadanie!
Placuszki owsiane z jagodami to świetny pomysł na pożywne i niskokaloryczne śniadanie. Stanowią doskonałe źródło witamin i błonnika. Jeśli chcesz je przygotować, zapoznaj się z naszym przepisem!
Burgery z indyka, czyli pomysł na fit grilla
Grill nie musi wiązać się wyłącznie z kiełbaską. Istnieje mnóstwo zdrowych przepisów. Jeśli chcesz przygotować odżywcze i pyszne danie, dowiedz się, jak zrobić hamburger z indyka.
Przepis na zdrowe i pyszne świąteczne pierniczki
Święta to czas, w którym trudno odmówić sobie czegoś słodkiego. Można jednak spróbować przygotować zdrowe przysmaki. Polecamy nasz przepis na pierniczki z mąki owsianej. Sprawdź!
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami z sosem paprykowym
Odpowiednie przygotowanie do treningu ma ogromne znaczenia i wpływa na wydolność organizmu. Sprawdź, co jeść, przygotowując się do wysiłku! Poznaj nasz zdrowy przepis!
Ksylitol, stewia, syrop z agawy... Czym zastąpić cukier?
Chcesz wyeliminować cukier ze swojej diety? Sprawdź, jakie zamienniki zastosować! Przeczytaj, czym są ksylitol i stewia. Dowiedz się, czy warto sięgać po syropy roślinne!