Tematy tabu: nietrzymanie moczu w ciąży. Jak przetrwać ten ciężki okres?

26. 1. 2018 · Magdalena Mossakowska · 5 minut czytania
  • dolegliwości ciążowe

Ćwiczenia, odpowiednia higiena, stosowanie wkładek, „profilaktyczne” chodzenie do toalety, odpowiednia postawa ciała chociażby przy kichaniu − to tylko kilka ze sposobów, jak radzić sobie z przykrym i uciążliwym problemem nietrzymania moczu w ciąży.

Skąd się bierze nietrzymanie moczu w ciąży?

Nietrzymanie moczu w ciąży dotyczy wielu kobiet. Szczególnie w ostatnim trymestrze, kiedy to rosnące w brzuchu dziecko uciska na pęcherz moczowy. Wtedy nawet zwykłe wyjście z domu staje się kłopotliwe, tym bardziej, jeśli w pobliżu nie ma toalety. Pocieszę Cię jednak, że tego typu problemy często problemy ustępują po porodzie. Nim to nastąpi, warto wiedzieć, jak uniknąć krępujących sytuacji i nie zminimalizować nietrzymanie moczu w ciąży.

Po pierwszym szoku, który następuje po zaobserwowaniu u siebie tego problemu, nachodzi pytanie: „dlaczego to spotkało właśnie mnie, przecież jestem młoda i zdrowa?” Otóż, jest to tylko jedna i, wbrew pozorom, łagodna dolegliwość z całego spektrum, która może dopaść Cię w czasie ciąży.

Sprawdź, czym jest fizjoterapia uroginekologiczna.

Skąd się bierze nietrzymanie moczu w ciąży?

Powiększona macica, dziecko, wody płodowe − to wszystko uciska pęcherz moczowy i powoduje mimowolne opróżnianie go. Rozciągnięte mięśnie dna macicy, sukcesywnie rozluźniane przez hormony, szykują się do porodu i nie są w stanie powstrzymać wypływu moczu. Medycyna nazywa to wysiłkowym nietrzymaniem moczu, który ustępuje samoistnie po porodzie wraz ze stabilizującą się gospodarką hormonalną oraz wracającymi do formy mięśniami.

Nietrzymanie moczu w ciąży – jak walczyć z objawami? 

1. Częste wypróżnianie, czyli siusianie na zapas

Korzystaj z toalety z wyprzedzeniem, zanim poczujesz parcie na pęcherz. Ilość wypitych płynów powinna być wskazówką, kiedy częściej odwiedzać ubikację. Dobra rada: nie wychodź z domu zanim się nie wysikasz! Jeśli planujesz pobyt na świeżym powietrzu, lepiej wcześniej zrobić małe rozpoznanie okolicy pod kątem najbliższej toalety.

Ważne! Najczęstszym błędem kobiet, które mają problem z nietrzymaniem moczu w ciąży, jest ograniczanie przyjmowanych płynów, chcąc uniknąć „mokrej niespodzianki” będąc poza domem. W ciąży musisz zasilić dwa organizmy, dlatego powinnaś trzymać się zalecanych przez lekarzy 2 l płynów dziennie (woda nawilża cały organizm, pomaga w walce z zaparciami, ciążowymi nudnościami i zapaleniem pęcherza).

Sprawdź też, czego unikać w ciąży.

Jak walczyć z objawami nietrzymania moczu w ciąży

Niestety przy tej dolegliwości istnieje ryzyko, że podczas miłosnego uniesienia zdarzy Ci się popuścić, dlatego warto wcześniej zaliczyć wizytę w toalecie.  

 

2. Zwracaj uwagę na to, co pijesz

W trakcie ciąży łatwo o zapalenie pęcherza, dlatego warto dbać o jego kondycję wszelkimi sposobami. Z tego powodu powinnaś unikać wszelkich napojów podrażniających pęcherz, do których zalicza się herbatę i kawę ze względu na obecność kofeiny. O kolorowych napojach gazowanych nie wspominam, bo wiadomo, że to cukier z cukrem dodatkowo często zmieszany z kofeiną.

Sprawdź, też jakich ziół unikać w ciąży.

3. Pamiętaj o wkładkach zabezpieczających

Problem nietrzymania moczu jest na tyle powszechny wśród ciężarnych, że powstały specjalne wkładki do bielizny, wchłaniające mocz, ale też niwelujące nieprzyjemny zapach. Przydadzą się szczególnie poza domem. Warto też zawsze mieć zapas w torebce.

4. Wzmożona higiena intymna

Niestety problemy z nietrzymaniem moczu znacznie wpływają na poczucie komfortu i ogólne samopoczucie kobiet w ciąży. Szczególnie, gdy „mokra niespodzianka” przytrafi się poza domem. Dlatego oprócz wspomnianych wyżej wkładek zabezpieczających, noś w torebce dodatkową parę majtek i chusteczki nawilżające dla dzieci. Czasem zapachowe wersje chusteczek mogą uczulać, dlatego jeśli zaobserwujesz podrażnienie miejsc intymnych, nie rezygnuj z nich całkowicie, tylko sprawdź wersję bezzapachową. Być może wystarczy znaleźć zapach lub firmę, która nie podrażnia Twojej skóry.

Nietrzymanie moczu sprzyja częstym zakażeniom układu moczowego i pochwy. Stąd też bardzo ważna jest wzmożona higiena okolic intymnych, tak aby nie doprowadzić do zagrażających ciąży infekcji

− komentuje dr n. med. Magdalena Stoczyńska.

Najważniejsza jest codzienna pielęgnacja. Myj dokładnie okolice intymne, gdyż mocz podrażnia skórę i może dojść do infekcji. Często zmieniaj bieliznę – najlepsze będą cienkie, bawełniane majtki.

Pod materac łóżka możesz podłożyć podkład poporodowy, który doskonale wchłania wilgoć. Będziesz spać spokojniej, nie martwiąc się o nietrzymanie moczu w nocy.

Higiena intymna podczas ciązy

5. Ćwiczenia mięśni Kegla

Ćwiczenia mięśni Kegla wymagają wysiłku i regularności. Najlepiej zacznij ćwiczenia mięśni dna miednicy jeszcze przed ciążą, gdyż wyćwiczone mają szansę oprzeć się uciskającemu brzuchowi. Więcej na ten temat pisałam już w artykule: Bez tabu – nietrzymanie moczu po porodzie. Co powinnaś wiedzieć?

Ważne! Organizm po porodzie potrzebuje czasu, żeby wrócić do poprzedniego stanu. Zwykle trwa to  do pół roku. Jeśli po tym czasie nadal będziesz miała problemy z nietrzymaniem moczu, potrzebna będzie konsultacja z lekarzem.

Nietrzymanie moczu w ciąży czy wody płodowe?

Częstym pytaniem pojawiającym się na forach internetowych jest: „jak się upewnić, że mam do czynienia z wodami płodowymi, a nie z nietrzymaniem moczu?”. Bądź o to spokojna, bo tego nie da się pomylić.

Ilość wód płodowych znacznie przewyższa pojemność pęcherza. Zwykle uwalniają się szybko i w większych ilościach (około pojemność połowy szklanki). Wskazówką będzie kolor cieczy – bladoróżowy lub jasnożółty, trochę mętny. Nawet w przypadku powoli uwalniających się wód płodowych, można je odróżnić od moczu.

Połóż się i sprawdź, czy ilość uwalniającego się płynu wzrosła. Jeśli tak, są to zapewne wody płodowe, gdyż w tej pozycji dziecko nie uciska na kanał rodny. Na stojąco dziecko działa jak korek zatwierdzony u ujścia macicy.

Nietrzymanie moczu w ciąży czy wody płodowe

Najnowsze artykuły

  • Alergia w ciąży – jak sobie z nią radzić?

    Alergia to nadwrażliwość natychmiastowa na dany alergen, z którym kontakt u osoby nieuczulonej nie wywołuje żadnych objawów. W jaki sposób możemy sobie radzić z alergią u kobiet w ciąży? Sprawdź!
    • zdrowa mama
    Alergia w ciąży – jak sobie z nią radzić?
    • zdrowa mama
  • Cukrzyca ciążowa – czym jest i jak wpływa na dziecko?

    Cukrzyca ciążowa to zaburzenie coraz częściej wikłające ciąże, związane z zaburzonym wydzielaniem i działaniem insuliny. Dowiedz się, jakie zagrożenia za sobą niesie!
    • dolegliwości ciążowe
    • zdrowa mama
    Cukrzyca ciążowa – czym jest i jak wpływa na dziecko?
    • dolegliwości ciążowe
    • zdrowa mama
  • Katar w ciąży - ile trwa i jak się go pozbyć?

    Katar w ciąży może stanowić objaw rozwijającej się infekcji dróg oddechowych albo alergii. Dowiedz się, ile może trwać i w jaki bezpieczny sposób możesz złagodzić jego nasilenie.
    • zdrowa mama
    Katar w ciąży - ile trwa i jak się go pozbyć?
    • zdrowa mama
  • Szałwia w ciąży – czy można ją bezpiecznie pić?

    W przebiegu ciąży często występują dolegliwości, z którymi ciężarne próbują walczyć terapią ziołami. Niestety nie wszystkie zioła są w ciąży dozwolone. Jak na tym tle wypada szałwia lekarska? Czy picie szałwii w ciąży jest bezpieczne?
    • odżywianie w ciąży
    Szałwia w ciąży – czy można ją bezpiecznie pić?
    • odżywianie w ciąży
  • Ból żołądka w ciąży – przyczyny i leczenie

    Ból w obrębie jamy brzusznej, w tym ból żołądka w czasie ciąży, to objaw, który może zaniepokoić przyszłe mamy. Poznaj jego przyczyny, niepokojące symptomy alarmowe oraz sposoby leczenia!
    • dolegliwości ciążowe
    Ból żołądka w ciąży – przyczyny i leczenie
    • dolegliwości ciążowe
  • Czy można pić miętę w ciąży?

    Mięta to jedno z ziół redukujących nieprzyjemne objawy żołądkowe występujące u kobiet w ciąży? Czy mięta jest bezpieczna dla ciężarnych? Ile mięty można pić w ciąży? Odpowiadamy!
    • właściwości ziół
    • odżywianie w ciąży
    Czy można pić miętę w ciąży?
    • właściwości ziół
    • odżywianie w ciąży
  • Nadciśnienie w ciąży – przyczyny, objawy i leczenie

    Nadciśnienie w ciąży może wynikać z wielu przyczyn. Często są one trudne do zidentyfikowania. Dowiedz się, jak powinno wyglądać leczenie podwyższonego ciśnienia u kobiety spodziewającej się dziecka!
    • dolegliwości ciążowe
    • ciśnienie krwi
    Nadciśnienie w ciąży – przyczyny, objawy i leczenie
    • dolegliwości ciążowe
    • ciśnienie krwi
  • Ból głowy w ciąży – jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić?

    Ból głowy w ciąży, podobnie jak poza nią, najczęściej ma charakter idiopatyczny. Jednak może być również spowodowany chorobą stanowiącą zagrożenie dla życia. Z tego powodu nie należy go bagatelizować.
    • dolegliwości ciążowe
    • boląca głowa
    Ból głowy w ciąży – jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić?
    • dolegliwości ciążowe
    • boląca głowa

Przeczytaj też

Więcej artykułów na ten temat