Jak długo zaraża się wirusem przeziębienia? „Epidemia” przeziębienia w pracy

Zastanawiasz się, czy przy zwykłym przeziębieniu robić sobie wolne od pracy? Przecież weźmiesz leki i chyba możesz pracować? Może troszkę mniej wydajnie, ale zawsze jakoś. Popracować możesz, ale lepiej z tego zrezygnuj, bo Twoje przeziębienie może wywołać małą „epidemię” w Twojej pracy.

Jak długo zarażą się wirusem przeziębienia?

„Złapać” przeziębienie jest bardzo łatwo i wcale nie potrzebujesz na to dużo czasu, m.in. dlatego, że przenosi się ono drogą kropelkową wraz z powietrzem.

Wystarczy więc bliski kontakt z chorym, rozmowa, podanie ręki, czy używanie tych samych przedmiotów, aby przechwycić patogeny.

Kiedy i jak długo chory zaraża katarem i przeziębieniem? Najczęściej, kiedy występują u niego pierwsze objawy choroby.  „Najczęściej” nie znaczy jednak „tylko i wyłącznie wtedy”. Zdarza się i tak, że jeszcze zanim przeziębienie ujawni swoje pierwsze symptomy, wirusy już działają w Twoim organizmie. To, że jeszcze nie czujesz, że „Cię rozkłada” może być mylące, bo patogeny już mogą działać i, niestety, już wtedy możesz rozsiewać niechciane wirusy.

Jednak w największym stopniu zakażać możesz w ciągu pierwszych dni przeziębienia, bo to wtedy najwięcej kaszlemy, najczęściej wycieramy nos i zostawiamy patogeny na przedmiotach codziennego użytku.

Sprawdź tabletki i pastylki na ból gardła.

Objawy przeziębienia odczujemy dopiero około 1 − 2 dni po zakażeniu. Początkowo u części chorych występują symptomy związane z inwazją wirusów na błonę śluzową nosa, takie jak: pieczenie, czy drapanie w nosie. Większość chorych odczuwa ogólne złe samopoczucie. Następnie występują podrażnienie i ból gardła oraz katar i kichanie. W początkowej fazie przeziębienia często występuje też stan podgorączkowy lub gorączka (zwłaszcza u dzieci). Stopniowo rozwija się katar i może zmieniać swój charakter z czasem na bardziej gęsty i ropny.

Sprawdź tabletki, krople, spraye na katar.

Jak długo zaraża się grypą?

Do zarażenia tak naprawdę wystarczy kontakt z patogenem. W zależności od tego, czy patogen dostanie się do organizmu i czy nasze siły odpornościowe sobie z nim poradzą dochodzi do rozwinięcia infekcji lub nie.

Wirus grypy przenosi się w kropelkach wydzieliny z dróg oddechowych chorego. Najczęściej do zakażenia dochodzi, kiedy wdychamy powietrze będąc blisko osoby chorej. Choroba ta może być też przenoszona na skórze rąk, jeśli masz kontakt z chorym, czy używanymi przez niego przedmiotami. Z rąk wirus jest przenoszony do dróg oddechowych osoby zdrowej przez dotykanie ust, czy nosa.

Niestety, zarazić się można od osoby, u której widoczne są objawy, ale też od tej, u której zakażenie przebiega bez widocznych objawów.

Od kontaktu z patogenem i zakażenia do pojawienia się objawów grypy upływa średnio 2 dni (maksymalnie 7). Dorosły chory przeważnie zaraża 1 dzień przed i 3 − 5 dni po wystąpieniu objawów grypy, a małe dzieci nawet kilka dni przed i ponad 10 dni po wystąpieniu objawów choroby.

Sprawdź leki na przeziębienie i grypę.

Jak zapobiegać „złapaniu” przeziębienia?

Żeby złapać przeziębienie musisz zakazić się wirusem. Część badań wynika, że duże różnice temperatur przyczyniają się do tego, że Twoja podatność na zachorowania w okresie jesienno-zimowy jest większa. Różnice te mogą osłabiać odporność błon śluzowych na ataki wirusów.

Nie ma pewnych dowodów na to, że zmarznięcie, wyziębienie, czy ekspozycja na zimno zwiększają ryzyko przeziębienia. Natomiast ubieranie się ciepło na pewno nie zaszkodzi. Pamiętaj też, że ubrać się ciepło oznacza, że ma Ci być komfortowo, a nie, że masz się przegrzać!

Twoją odporność polepszy też regularny wysiłek fizyczny o średniej intensywności (bardzo wyczerpujące treningi mogą ją wprost osłabić). Możesz też wspierać odporność stosując np. preparaty zawierające wyciągi z czosnku czy jeżówki (Echinacea).

Co ważne − najlepiej unikaj miejsc zatłoczonych, żeby ograniczyć kontakt z osobami już przeziębionymi.

Sprawdź też pierwsze objawy przeziębienia.

Jak przetrwać przeziębienie w  pracy?

Co natomiast zrobić, jeśli kolega, czy koleżanka  z pracy kicha i kaszle, a Ty chcesz uniknąć choroby?

Przebywając w pracy unikaj dotykania rękami nosa lub oczu. Staraj się też ograniczyć kontakt z osobami przeziębionymi.

Zwróć uwagę również na częste i dokładne mycie rąk. Jeśli nie zawsze jesteś w stanie to zrobić, możesz użyć żeli, czy płynów odkażających na bazie alkoholu. Powinny równie skutecznie rozprawić się z wirusami, które mogły dostać się na skórę rąk.