Przejdź do głównej treści

Przeziębienie - przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby i profilaktyka

16. 1. 2025 · 5 minut czytania
przeziębienie
Niskie temperatury, mróz lub wiatr, a także zbyt suche powietrze w domu często obniżają odporność. Sprawdź, jakie są objawy przeziębienia i jak z nimi walczyć z infekcją!
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła
Przeziębienie - przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby i profilaktyka

Spis treści

Przeziębienie to sezonowa infekcja o łagodnym charakterze, która nie zawsze wymaga leczenia farmakologicznego, ale warto wspomóc organizm domowymi metodami. Jakie są przyczyny i objawy przeziębienia oraz jak wzmocnić organizm w okresie jesienno-zimowym. Wyjaśniamy!

Czym jest przeziębienie?

Przeziębienie to choroba wirusowa wywołana przez różne rodzaje wirusów. Łagodna infekcja górnych dróg oddechowych trwa zazwyczaj kilka dni i przechodzi samoistnie. W porównaniu do grypy ma łagodniejszy początek i mniej nasilone objawy. Jak przebiega przeziębienie?

  • W pierwszej kolejności występuje uczucie osłabienia, następnie pojawiają się dreszcze (sygnalizują wzrost temperatury ciała), a także ból gardła z katarem.
Warto wiedzieć
Przebieg przeziębienia może być gwałtowniejszy u osób osłabionych i z obniżoną odpornością.

Infekcja rozprzestrzenia się podczas kichania, kasłania czy mówienia – szerzy się drogą kropelkową. Zarażanie rozpoczyna się na 1 dzień przed pojawieniem się pierwszych objawów i trwa przez 5–7 dni od ich wystąpienia. U osób z osłabioną odpornością czas ten może się wydłużyć.

Czym jest przeziębienie?

Sprawdź popularne kategorie

Przyczyny przeziębienia

Główną przyczyną przeziębienia są rinowirusy.

  • Rozwojowi infekcji sprzyja  osłabiona odporność zwiększająca podatność organizmu na działanie patogenów.
  • Do wystąpienia sezonowych infekcji przyczyniają się również warunki atmosferyczne. 
  • Czy od zimna można się przeziębić? Tak, temperatura ma wpływ na przeziębienie, jednak nie jest główną przyczyną infekcji – odpowiada za przenikanie wirusów do organizmu.

Objawy przeziębienia

Objawy przeziębienia dotyczą głównie górnych dróg oddechowych i pojawiają się stopniowo.

Pierwsze objawy przeziębienia to m.in.:

  • Uczucie drapania i ból gardła (to często pierwsze oznaki przeziębienia),
  • Częstsze kichanie,
  • Zmęczenie i osłabienie,
  • Podniesiona temperatura ciała (w okolicach stanu podgorączkowego 37,5°C).

Późniejsze objawy przeziębienia obejmują:

  • Wodnisty i lejący się katar,
  • Kaszel (zwykle suchy, mogący przechodzić w mokry).

Pamiętaj, w walce z gorączką przy przeziębieniu możesz zastosować paracetamol lub ibuprofen.

Jak rozpoznać przeziębienie u innych chorób?

Początek przeziębienia jest zwykle łagodny i rozwija się stopniowo przez kilka dni. W przeciwieństwie do grypy, która ma gwałtowny początek, przeziębieniu rzadko towarzyszy wysoka gorączka. W przypadku grypy od samego początku pojawiają się silne bóle mięśniowo-kostne, suchy kaszel, a ból gardła występuje rzadziej.

Zatem przebieg przeziębienia i narastanie objawów są łagodniejsze niż w grypie. Przeczytaj więcej nt. jak odróżnić grypę od przeziębienia!

Leczenie przeziębienia

Leczenie przeziębienia opiera się przede wszystkim na odpoczynku, odpowiedniej ilości snu, nawodnieniu oraz stosowaniu leków na oznaki przeziębienia.

Leczenie farmakologiczne przeziębienia

Ciekawostka
Czy da się i jak wyleczyć przeziębienie? Za chorobę odpowiadają różne grupy wirusów, do zwalczania których wykorzystuje się leczenie przeciwwirusowe, np. pranobeks inozyny, który wpływa na jedną z przyczyn przeziębienia.

Jak leczyć przeziębienie? Warto stosować środki łagodzące objawy, np.:

Dodatkowo można rozważyć środki wzmacniające odporność. Wiele osób zastanawia się: czy brać witaminy przy przeziębieniu? Warto postawić na suplementację witaminy C, która wspiera układ odpornościowy.

Domowe sposoby na przeziębienie

Niezależnie od objawów domowe sposoby na przeziębienie to jedne z najczęściej stosowanych metod walki z tą chorobą. Jak pozbyć się infekcji? Poniżej prezentujemy praktyczne wskazówki.

Gorącą kąpielpomaga się rozgrzać, szczególnie gdy towarzyszą Ci dreszcze,
Czosneknp. w formie domowego syropu – naturalnego antybiotyku, który wspiera odporność i walkę z wirusami i bakteriam
Inne sposobyCo jeszcze pomaga na przeziębienie? Wiele osób może sięgnąć po inhalacje parowe z olejkami eterycznymi lub nebulizacje z solą fizjologiczną. 

Zobacz również: inhalacje na zatoki i katar – kiedy stosować i na co pomagają!

Co jeść i pić w trakcie przeziębienia?

Część pacjentów może zastanawiać się, co jeść przy przeziębieniu. Warto postawić na dietę, która dostarczy odpowiednią ilość witaminy C i innych antyoksydantów, a także składników odżywczych (makro- i mikroskładników). Nie można zapominać również o odpowiednim nawodnieniu – pomocne są ziołowe napary z bzu i lipy, herbata z miodem czy elektrolity.

Przeczytaj także: jak szybko wyleczyć przeziębienie!

Leczenie przeziębienia

Kiedy z przeziębieniem iść do lekarza?

Czy przeziębienie samo przejdzie? Sezonowa infekcja ma samoograniczający się charakter. U Większości pacjentów można łagodzić ją lekami z apteki i domowymi środkami. Niestety, w niektórych przypadkach objawy utrzymują się dłużej lub nasilają, zwłaszcza gdy leczenie zostało wdrożone zbyt późno. Kiedy zatem udać się do lekarza z przeziębieniem? Wizyta u specjalisty jest wskazana, jeśli:

  • Gorączka nie spada lub rośnie mimo stosowania leków przeciwgorączkowych,
  • Katar, kaszel i ból gardła nie ustępują,
  • Pojawia się silne osłabienie.

Jakie są powikłania po przeziębieniu?

Nieleczone przeziębienie może prowadzić do wtórnych konsekwencji. Jakie są powikłania po przeziębieniu?

  • Jednym z możliwych powikłań jest zapalenie zatok lub zapalenie oskrzeli. 
  • Nieleczone infekcje mogą również prowadzić do zakażeń krtani i ucha środkowego, szczególnie u dzieci. 
  • Dodatkowo może dojść do nadkażeń bakteryjnych gardła, np. ropnej anginy.
Kiedy z przeziębieniem iść do lekarza?

Jak wzmocnić organizm po przeziębieniu?

Wielu pacjentów zastanawia się, co stosować na wzmocnienie przy częstym przeziębieniu, a także po jego przechorowaniu. Warto sięgnąć po środki wzmacniające odporność, które można stosować zarówno w trakcie infekcji, jak i po jej ustąpieniu. Mogą zawierać nie tylko witaminę C, ale także szereg ziół i składników wspierających odporność, takich jak czarny bez, cynk oraz flawonoidy (np. rutynę).

Jak wygląda profilaktyka i zapobieganie przeziębieniu?

Jak uniknąć przeziębienia i czy jest to w ogóle możliwe? Warto z pewnością postawić na zdrowy styl życia, m.in. dietę i ćwiczenia, które są metodami ochrony przed wieloma chorobami. Jedną z opcji jest też suplementacja, np. witaminy D. Oprócz tego zapobieganie przeziębieniom obejmuje:

  • Częste mycie rąk i dłoni lub stosowanie żeli antybakteryjnych,
  • Unikanie kontaktu z chorymi,
  • Ubieranie się odpowiednio do pogody,
  • Regularne wietrzenie w zamkniętych przestrzeniach.
Jak wygląda profilaktyka i zapobieganie przeziębieniu?

Jak zapobiec przeziębieniu? FAQ

Poniżej prezentujemy odpowiedzi na często zadawane pytania na temat przeziębienia.

Czy podczas przeziębienia można wychodzić na dwór?

Czy powikłania po przeziębieniu przebiegają łagodniej niż po grypie?

Do jakiego lekarza udać się z przeziębieniem?

Czy można jeść lody przy przeziębieniu?

Czy sauna jest dobra na przeziębienie?

Czym jest przeziębienie? Podsumowanie

Przeziębienie to sezonowa dolegliwość, która nie zawsze wymaga intensywnego leczenia objawowego, choć w niektórych przypadkach trzeba zgłosić się do lekarza. Warto jednak zadbać o organizm w trakcie infekcji, stosując odpoczynek, odpowiednie nawodnienie, zbilansowaną dietę oraz regenerujący sen. W łagodzeniu objawów pomocne mogą być preparaty bez recepty z apteki, które można uzupełnić domowymi sposobami na przeziębienie.

Bibliografia:

  1. https://www.nhs.uk/conditions/common-cold/ [dostęp 3.01.25]
  2. https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/przeziebienie-grypa-czy-covid-19-jak-rozpoznac [dostęp 3.01.25]
  3. Domowy poradnik medyczny. Red. Janicki, Kazimierz. Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2011, 1125 s. ISBN 978-83-200-4357-0
  4. Eccles R. (2023). Common cold. Frontiers in allergy, 4, 1224988. https://doi.org/10.3389/falgy.2023.1224988

Najnowsze artykuły

Domowe sposoby na poprawę krążenia w nogach

Domowe sposoby na poprawę krążenia w nogach

Jak poprawić krążenie krwi w nogach? Co pić na lepsze krążenie krwi? Sprawdź opisane w naszym artykule domowe sposoby!
Karol Olejnik

Wymiotowanie krwią - przyczyny, diagnostyka i leczenie

Wymiotowanie krwią - przyczyny, diagnostyka i leczenie

Wymiotowanie krwią to objaw, który powinien być jak najszybciej skonsultowany z lekarzem. O czym może świadczyć? Czy stanowi zagrożenie dla zdrowia? Sprawdź!
Karol Olejnik

Nerwobóle – prawdziwa choroba czy stres? Jak leczyć neuralgie?

Nerwobóle – prawdziwa choroba czy stres? Jak leczyć neuralgie?

Czy nerwobóle są fizyczną chorobą, a może objawem silnego stresu? Dowiedz się, jaka jest opinia lekarza i poznaj skuteczne sposoby leczenia!
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła

Brodawczak w nosie − jak go usunąć? Objawy i leczenie

Brodawczak w nosie − jak go usunąć? Objawy i leczenie

Choć brodawczak odwrócony rozwija się bardzo powoli, nie należy go lekceważyć. Nowotwór niszczy tkanki i w każdej chwili może przemienić się w złośliwy. Dowiedz się, jak go usunąć!
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła

Czerwone kropki na stopach − alergia czy inna choroba? Przyczyny i leczenie

Czerwone kropki na stopach − alergia czy inna choroba? Przyczyny i leczenie

Jeśli na Twojej skórze pojawią się nieestetyczne zmiany, koniecznie dowiedz się, jak im przeciwdziałać. Przeczytaj nasz artykuł i poznaj szczegóły na ten temat!
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła

Przekrwione oczy – przyczyny, objawy i leczenie

Przekrwione oczy – przyczyny, objawy i leczenie

Dokuczają Ci przekrwione oczy? Sprawdź, co mogą oznaczać i jak sobie poradzić z tą nieprzyjemną dolegliwością.
Karol Olejnik

Szczepionka na pneumokoki - kto powinien się zaszczepić? Ile dawek, cena i skutki uboczne.

Szczepionka na pneumokoki - kto powinien się zaszczepić? Ile dawek, cena i skutki uboczne.

Od stycznia 2017 szczepienia na pneumokoki stały się obowiązkowe. Czym są bakterie Streptococcus pneumoniae i z jakimi powikłaniami się wiążą? Więcej dowiesz się z naszego artykułu!
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła

Najlepszy probiotyk – ranking 2025

Najlepszy probiotyk – ranking 2025

Probiotyki należy dobrać do swoich potrzeb. Sprawdź ranking produktów, które będą wspierać pracę Twoich jelit.
Mgr Sylwia Brodniewska

Przeczytaj także

Odra, ospa, różyczka szaleją w przedszkolu? Choroby zakaźne – profilaktyka

Odra, ospa, różyczka szaleją w przedszkolu? Choroby zakaźne – profilaktyka

Ospa, odra, różyczka to najczęstsze choroby zakaźne wieku dziecięcego. Z czego wynikają? Jakimi powikłaniami grożą? O czym pamiętać, lecząc ich objawy? Przeczytaj w naszym artykule!
Agnieszka Dusza

Czy to złamany nos? [OBJAWY]

Czy to złamany nos? [OBJAWY]

Wbrew pozorom złamany nos to poważna dolegliwość. Może objawiać się bólem, opuchlizną twarzy, a nawet krwiakami pod oczami. Sprawdź, na czym polega leczenie?
Agnieszka Dusza

Biała zaraza grozi mieszczuchom? Gruźlica – profilaktyka

Biała zaraza grozi mieszczuchom? Gruźlica – profilaktyka

Gruźlica to choroba zakaźna przenoszona drogą kropelkową. Jak się przed nią zabezpieczyć? Co zrobić, żeby uniknąć „białej zarazy”? Szczegóły w naszym artykule!
Agnieszka Dusza

Czym jest i jak wygląda zapalenie tchawicy?

Czym jest i jak wygląda zapalenie tchawicy?

Zapalenie tchawicy to jedno z najczęstszych powikłań zapalenia krtani lub oskrzeli. Do jego charakterystycznych objawów zaliczają się problemy z oddychaniem i suchy kaszel. Dowiedz się więcej!
Agnieszka Dusza

Naturalny hit na przeziębienie – ekstrakt z pestek grejpfruta na odporność

Naturalny hit na przeziębienie – ekstrakt z pestek grejpfruta na odporność

Czy wiesz, że ekstrakt z pestek grejpfruta wzmacnia organizm, a dodatkowo wspomaga walkę z wolnymi rodnikami? Jakie jeszcze ma właściwości? Sprawdź w naszym artykule!
Agnieszka Dusza

Rośliny oczyszczające powietrze i inne sposoby jak chronić się przed smogiem

Rośliny oczyszczające powietrze i inne sposoby jak chronić się przed smogiem

Smog pojawia się głównie w dużych miastach. W jego składzie znajdują się ciężkie metale i inne szkodliwe substancje powodujące problemy płuc. Jak się uchronić przed tym zjawiskiem? Sprawdź!
Dr Aleksandra Malewska

Astma oskrzelowa – objawy i przyczyny oraz leczenie naturalne

Astma oskrzelowa – objawy i przyczyny oraz leczenie naturalne

Świszczący oddech, kaszel, duszności oraz uczucie ucisku w klatce piersiowej – to najczęstsze objawy astmy oskrzelowej. Co jeszcze trzeba wiedzieć na jej temat? Sprawdź!
Irmina Turek

Jak długo zaraża się wirusem przeziębienia? „Epidemia” przeziębienia w pracy

Jak długo zaraża się wirusem przeziębienia? „Epidemia” przeziębienia w pracy

Kiedy istnieje największe ryzyko zarażenia infekcją? Jak wzmocnić organizm i ochronić się przed wirusami? O czym pamiętać, przebywając w pobliżu przeziębionych osób? Sprawdź!
Irmina Turek

Więcej artykułów na ten temat

Inhalacje na zatoki, katar, kaszel. Na co pomagają inhalacje?

Inhalacje na zatoki, katar, kaszel. Na co pomagają inhalacje?

Inhalacje to jeden ze skuteczniejszych sposobów na katar, kaszel oraz zapalenie zatok. Wiesz, dlaczego działają i jak prawidłowo je wykonać? Jeśli nie, przeczytaj nasz artykuł!
Mgr Barbara Bukowska

· 8 minut czytania
Przeziębienie u dziecka − jak je szybko wyleczyć? Przyczyny, objawy i domowe sposoby

Przeziębienie u dziecka − jak je szybko wyleczyć? Przyczyny, objawy i domowe sposoby

Chcesz wyleczyć przeziębienie u dziecka domowymi sposobami? Skorzystaj z naszych kilku wskazówek i dowiedz się, kiedy pójść do pediatry, a kiedy wystarczy zaopatrzyć się w preparaty z apteki.
Mgr Barbara Bukowska

· 11 minut czytania
Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

Prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny wymaga odpowiedniej diety, aktywności fizycznej oraz wyrównywaniu niedoborów witaminowych. W ten sposób chronimy organizm przed szkodliwym działaniem drobnoustrojów.
Karol Olejnik

· 7 minut czytania
O autorze
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła
Jestem farmaceutką i copywriterką medyczną, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Specjalizuję się w tworzeniu treści dla branży medycznej – łączę wiedzę z pisaniem i kreatywnością. Prywatnie jestem psią mamą, miłośniczką post-rocka i horrorów.
Przeczytaj więcej od tego autora
Powrót do listy
O autorze
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła
Mgr farmacji Katarzyna Deptuła
Jestem farmaceutką i copywriterką medyczną, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Specjalizuję się w tworzeniu treści dla branży medycznej – łączę wiedzę z pisaniem i kreatywnością. Prywatnie jestem psią mamą, miłośniczką...
Przeczytaj więcej od tego autora

Spis treści