![Czym jest Phubbing](/_i/281227580.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.pl%2Fmedia%2Fwysiwyg%2FEmocje%2Fphubbing_1.jpg&format=webp)
Phubbing: kto tego nie robi, niech pierwszy rzuci... smartfonem!
Czy zdarza Ci się zbyt często sprawdzać wiadomości w telefonie lub pisać SMS-y podczas rozmowy ze znajomym? Być może padłeś ofiarą phubbingu? Co kryje się pod tym terminem? Sprawdź!
![Phubbing: kto tego nie robi, niech pierwszy rzuci... smartfonem!](/_i/-2102627585.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.pl%2Fmedia%2Famasty%2Fblog%2Fmagefan_blog%2Fphubbing_2.jpg&format=webp)
Spis treści
Jak długo jesteś w stanie wytrzymać bez spojrzenia w ekran swojego telefonu? Telefon komórkowy to wielofunkcyjny i praktycznie nieodłączny element codziennego życia większości z nas. Czy wiesz, że telefon komórkowy może wypracować u Ciebie nowe nawyki? Nie wszystkie z nich niestety są dobre. Złe nawyki kształtują postawę o tajemniczo brzmiącej nazwie phubbing. Co to jest i dlaczego nie warto go w sobie pielęgnować?
Spis treści:
Co to jest phubbing?
Zdarzyło Ci się zdenerwować lub upominać Twojego rozmówcę, który był zapatrzony w otchłań smartfona czy tableta? Tak, to na tym polega phubbing – na ignorowaniu interakcji z drugą osobą lub rozmowy twarzą w twarz, po to, żeby zaspokoić nieodpartą potrzebę skorzystania z telefonu.
Paradoks polega na tym, że technologia ma zbliżać ludzi i ułatwiać kontakt, a często bywa na odwrót. Nie jest to wina technologii, tylko tego, jak z niej korzystamy.
Liczne badania potwierdzają, że phubbing wpływa na obniżenie znaczenia bezpośrednich interakcji między ludźmi. Nikt nie czuje się komfortowo w sytuacji, gdy jest ignorowany. Ciężko też obdarzyć rozmówcę pełną uwagą, kiedy pochłania go telefon.
Badania z 2016 opublikowane na portalu ScienceDirect potwierdziły, że pisanie SMS-ów w trakcie rozmowy sprawiało, że była ona mniej satysfakcjonująca.
Sprawdź też, czy można uzależnić się od kłamania?
![Czym jest Phubbing](/_i/281227580.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.pl%2Fmedia%2Fwysiwyg%2FEmocje%2Fphubbing_1.jpg&format=webp)
Bardzo często można zaobserwować, zwłaszcza wśród młodzieży, że nie przeszkadza im taka forma prowadzenia konwersacji. Jest to część nowego stylu życia i świata, w którym podzielność uwagi staje się bardzo pożądaną cechą.
Odruchowe sięganie po telefon w trakcie rozmowy niekoniecznie musi sygnalizować ignorancję. Natomiast ma to znamiona pewnego natręctwa umysłu oraz braku cierpliwości (nieodparta chęć zaspokojenia ciekawości w momencie, w którym się pojawia).
Zasady savoir vivre są w tym względzie dosyć jasne – w trakcie rozmowy twarzą w twarz, telefon pasuje odłożyć lub schować i nie korzystać z niego, jeżeli nie jest to naprawdę konieczne.
W większym gronie można na chwilę wyłączyć się z rozmowy, aby wysłać SMS (w razie potrzeby) czy sprawdzić coś w internecie. W mniejszym jest to niedopuszczalne. Oczywiście spotkania „na żywo” są ważniejsze niż surfowanie w sieci.
Dowiedz się, czym jest fitoreksja.
Phubbing − zagrożenia
Phubbing może wpływać na upośledzenie zdolności do prawidłowego komunikowania się z innymi w realu. Osoba sięgająca po telefon jest nie tylko rozproszona, ale też mniej zaangażowana w rozmowę − przez co trudniej zbudować jej więź z rozmówcą.
Zaś rozmówca, często ktoś z naszych bliskich, ma prawo czuć się źle i niekomfortowo w takiej sytuacji. Dlatego, jeśli ktoś komunikuje Ci, że mu to przeszkadza, warto to uszanować.
![Zagrożenia wynikające z Phubbingu](/_i/-1307120322.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.pl%2Fmedia%2Fwysiwyg%2FEmocje%2Fphubbing_3.jpg&format=webp)
Phubbing może prowokować kłótnie, a nawet rozbijać związki − to najlepszy sposób na stopniowe oddalanie się od siebie. Jeżeli Twój partner „siedzi na telefonie”, zamiast cieszyć się w pełni wspólnie spędzanym czasem, nie powinna go dziwić Twoja irytacja czy żal i smutek.
Technologia ułatwia życie i pozbawia je nudy, ale często sprawia, że stajemy się leniwi i wkładamy mniej wysiłku w relacje z tymi, którzy są obok. Relacja nabiera prawdziwej głębi, jeżeli jesteśmy całkowicie zaangażowani i pochłonięci rozmową, zwracamy uwagę na swoje gesty, słowa, mimikę, odczytujemy z nich emocje.
Jeżeli jesteś uzależniony od telefonu, próba wdrożenia nowych nawyków nie będzie łatwa. Zacznij od skupiania się na jednej czynności na raz, np. w trakcie jedzenia schowaj telefon i nie sięgaj po niego dopóki nie skończysz.
Jeśli przeszkadza Ci phubbing w Twojej obecności, spróbuj zacząć od zmiany perspektywy – bądź cierpliwy i nie obrażaj się. Przedstaw spokojnie swój punkt widzenia i powiedz osobie, która jest wpatrzona w telefon, a nie w Ciebie, jak odbierasz takie zachowanie i jak Ty się z tym czujesz.
Sprawdź też, jak rozpoznać uzależnienie od mediów społecznościowych.
![Phubbing](/_i/46189375.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.pl%2Fmedia%2Fwysiwyg%2FEmocje%2Fphubbing_4.jpg&format=webp)
Phubbing może być też związany z uzależnieniem od Internetu. Dowiesz się więcej o tym z artykułu: Na jakim Ty świecie żyjesz? Uzależnienie od Internetu
Najnowsze artykuły
Przeczytaj także
Więcej artykułów na ten temat
Na jakim Ty świecie żyjesz? Uzależnienie od Internetu
· 4 minuty czytaniaCzy wiesz, że od Internetu można się uzależnić? Po czym poznać, że dzieje się coś niepokojącego? Jak reagować, kiedy widzisz, że Twoi bliscy wpadają w szpony nałogu? Sprawdź!Kiedy seks przesłania Ci świat. Objawy seksoholizmu
· 5 minut czytaniaSeksoholizm definiowany jest jako przymus podejmowania zachować seksualnych. Uzależni nierzadko odczuwają wstręt i obrzydzenie do swoich zachowań. Jak można im pomóc? Sprawdź!Zakupoholizm: jak uwolnić się od przymusu kupowania?
· 4 minuty czytaniaZakupy sprawiają przyjemność, ale jeśli wykonuje się je bez zastanowienia i refleksji, można popaść w długi. Jak się przed tym ochronić? Na czym polega zakupoholizm? Sprawdź!