Triki na przedwczesny wytrysk – zestaw ćwiczeń i porad

9. 8. 2017 · Piotr Sobolewski · 4 minuty czytania
  • sprawność seksualna

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad możliwością kontroli swojej ejakulacji? Czy czas potrzebny do osiągnięcia przez Ciebie orgazmu jest wystarczający dla zaspokojenia Twojej partnerki? Jeśli masz wątpliwości, zapoznaj się z treścią tego artykułu - być może problemem jest przedwczesny wytrysk.

Przedwczesny wytrysk - przyczyny i charakterystyka

Przedwczesny wytrysk jest najczęściej rozpoznawanym zaburzeniem seksuologicznym u mężczyzn. Jak wynika z Raportu Seksualności Polaków 2002 i 2005, w Polsce zgłasza go 37% mężczyzn.

Na definicję wytrysku przedwczesnego składają się dwa komponenty:

1) niemożność kontroli albo opóźnienia ejakulacji, a czas od rozpoczęcia stosunku dopochwowego do osiągnięcia orgazmu przez mężczyznę jest krótszy niż 1 minuta;

2) wyżej opisana sytuacja jest powodem lęku, niepokoju, stresu u któregokolwiek z partnerów.

Skutkami tego schorzenia są:

  • poczucie braku kontroli nad wytryskiem,
  • brak satysfakcji ze współżycia, poczucie niepełnej bliskości podczas aktu seksualnego,
  • stres,
  • niepokój,
  • depresja,
  • nadużywanie substancji psychoaktywnych,
  • gniew, złość,
  • rozczarowanie,
  • obniżona samoocena,
  • problemy w związku z partnerką (prowadzące do unikania współżycia, a czasem nawet rozstania),
  • niskie libido,
  • wtórne zaburzenia wzwodu.

Przyczyny przedwczesnej ejakulacji wciąż nie są w pełni poznane, do niektórych możliwych zaliczane są: nadwrażliwość prącia na bodźce zewnętrzne, nadpobudliwość ośrodków mózgowych odpowiedzialnych za odruch wytrysku, predyspozycje genetyczne (rodzinne występowanie tego problemu).

Rzadkimi chorobami, które mogą objawiać się przedwczesnym wytryskiem są: stwardnienie rozsiane, rozszczep kręgosłupa lub guz rdzenia kręgowego.

Opisuje się również częstsze występowanie u mężczyzn z przedwczesną ejakulacją zaburzeń psychiatrycznych: depresyjnych, lękowych, ale nie jest jednak pewne, czy zaburzenia te są przyczyną, a nie skutkiem tego schorzenia.

Jak rozpoznać, czy masz problem z przedwczesnym wytryskiem?

Podstawą rozpoznania przedwczesnego wytrysku jest dokładny wywiad z pacjentem. Ważną rolę pomocniczą pełnią specjalnie przygotowane 3 skale:

1) wskaźnik przedwczesnego wytrysku (IPE),

2) kwestionariusz oceny przedwczesnego wytrysku (PEDT)

3) wskaźnik arabski przedwczesnego wytrysku (AIPE).

Znajdziesz je bez problemu w Internecie. Składają się z kilkunastu pytań zamkniętych, na które pacjent w ciągu kilku minut udziela odpowiedzi i daje to możliwość wstępnego rozpoznania problemu.

Jaki lekarz wystawia diagnozę?

Wytrysk przedwczesny jest dość powszechnym problemem, a z uwagi na to, że jego rozpoznanie nie stanowi większego problemu dla lekarza - należy tylko przełamać się i porozmawiać z nim o tym.

Według najnowszych wytycznych, diagnostyką i leczeniem tego problemu może zajmować się z powodzeniem lekarz rodzinny, jednak w polskich realiach barierę stanowi często brak czasu na spokojną i wyczerpującą rozmowę na tak drażliwy temat.

Dodatkowo, nie każdy lekarz podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) jest dobrze przygotowany do prowadzenia takich pacjentów. Z tego powodu mężczyźni z tym schorzeniem często udają się do psychologa, psychiatry lub seksuologa w poszukiwaniu rozwiązania.

Jak powstrzymać przedwczesny wytrysk: domowe techniki

Pierwszym celem leczenia jest satysfakcja pacjenta i jego partnerki ze współżycia. Wytyczne American Urological Association zalecają, aby przed podjęciem jakiejkolwiek interwencji lekarskiej przedyskutować z pacjentem spodziewane korzyści i ryzyko każdej z opcji terapeutycznych.

W leczeniu znalazły zastosowanie terapie seksuologiczne i psychologiczno-behawioralne.

Pierwszą techniką behawioralną jest metoda „stop-start”. Polega ona na przerwaniu stymulacji seksualnej tuż przed ejakulacją, co ma wydłużyć czas stosunku i zwiększyć świadomość oraz kontrolę bodźców powodujących napięcie. Po penetracji poinformuj partnerkę, kiedy zbliża się orgazm, i na chwilę zaprzestańcie stymulacji, aż do momentu, gdy poczujesz, że  znów odzyskałeś kontrolę.

Drugą metodą jest technika uciskania Mastersa-Johnson. Gdy tylko poczujesz, że zbliża się orgazm, poproś partnerkę, żeby na 3-4 sekundy ucisnęła żołądź, trzymając kciuk na wędzidełku.

Przedwczesny wytrysk - leczenie farmakologiczne?

Farmakologiczna modyfikacja przebiegu procesu ejakulacji jest nowatorskim podejściem. Lekiem z wyboru jest inhibitor zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI), która w trakcie stosowania wydłuża czas potrzebny do osiągnięcia wytrysku.

Niestety leczenie to ma ograniczoną skuteczność: po jego zakończeniu zaburzenie często nawraca. Najlepsze efekty daje przyjmowanie leków przez ograniczony okres (60 dni) w połączeniu z terapią seksualną pary.

Najnowsze artykuły

  • Choroby weneryczne – jakie występują najczęściej i jak je leczyć?

    Zakażenie wirusem HPV, chlamydioza oraz rzęsistkowica należą do najczęściej występujących chorób wenerycznych. Poznaj metody profilaktyki i leczenia infekcji przenoszonych drogą płciową!
    • zdrowie seksualne
    Choroby weneryczne – jakie występują najczęściej i jak je leczyć?
    • zdrowie seksualne
  • Nadmierne pocenie okolic intymnych. Co musisz wiedzieć na ten temat?

    Nadmierna potliwość okolic intymnych może wynikać z różnorakich przyczyn. Nie zawsze udaje się je odkryć. Poznaj potencjalne powody, a także sposoby leczenia nadpotliwości okolic krocza!
    • zdrowie seksualne
    • pocenie się
    Nadmierne pocenie okolic intymnych. Co musisz wiedzieć na ten temat?
    • zdrowie seksualne
    • pocenie się
  • Życie seksualne seniorów. Co warto wiedzieć o intymności osób po 60. roku życia?

    Aktywność seksualna osób starszych jest tematem tabu? Już nie! Dowiedz się, jak prowadzić odpowiedzialne życie seksualne po 60. roku życia. Podpowiadamy, o czym należy pamiętać.
    • sprawność seksualna
    • zdrowie seniora
    • seksualność dojrzałej kobiety
    Życie seksualne seniorów. Co warto wiedzieć o intymności osób po 60. roku życia?
    • sprawność seksualna
    • zdrowie seniora
    • seksualność dojrzałej kobiety
  • Jak zaskoczyć faceta w łóżku? Puść wodze fantazji!

    Twój partner nie ma ochoty na seks? Sprawdź, co możesz zrobić? Dowiedz się, jak urozmaicić miłosne igraszki. Sprawdź nasze porady i zintensyfikuj intymne doznania!
    • zdrowie seksualne
    • psychologia
    Jak zaskoczyć faceta w łóżku? Puść wodze fantazji!
    • zdrowie seksualne
    • psychologia

Przeczytaj także

  • Problemy z erekcją w młodym wieku – poznaj najczęstsze przyczyny

    Czy wiesz, że problemy z erekcją dotyczą przeszło 3 milionów Polaków? Skąd biorą się te trudności i czy można im przeciwdziałać? Przeczytaj, jak poprawić sprawność seksualną u mężczyzn!
    • zdrowie intymne mężczyzny
    • sprawność seksualna
    Problemy z erekcją w młodym wieku – poznaj najczęstsze przyczyny
    • zdrowie intymne mężczyzny
    • sprawność seksualna
  • Triki na przedwczesny wytrysk – zestaw ćwiczeń i porad

    Jak radzić sobie z przedwczesnym wytryskiem? Co zrobić, by wydłużyć czas intymnych zbliżeń? Kiedy udać się po pomoc do lekarza? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!
    • sprawność seksualna
    Triki na przedwczesny wytrysk – zestaw ćwiczeń i porad
    • sprawność seksualna
  • Seks na łonie natury – nietypowe miejsca na seks

    Sprawdź nietypowe miejsca na seks. Zobacz, gdzie najlepiej się kochać. Poznaj wady i zalety zbliżeń na plaży, w lesie lub w wodzie. Dowiedz się, gdzie jeszcze można uprawiać miłosne igraszki!
    • zdrowie seksualne
    Seks na łonie natury – nietypowe miejsca na seks
    • zdrowie seksualne
  • Seks a cukrzyca – jak cukrzyca wpływa na życie seksualne?

    Czy wiesz, że cukrzyca może znacznie obniżać jakość życia seksualnego? Powoduje m.in. bóle głowy, senność oraz wpływa na lubrykację. Dowiedz się więcej na ten temat!
    • cukrzyca
    Seks a cukrzyca – jak cukrzyca wpływa na życie seksualne?
    • cukrzyca

Więcej artykułów na ten temat