Trening - blog
(45)
Trening Jacobsona – na czym polega?
Trening Jacobsona pomaga w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak lęk paniczny i uogólniony czy fobie. Dowiedz się więcej!
Ćwiczenia izometryczne, czyli jakie? Trener wyjaśnia!
Wiesz, czym są ćwiczenia izometryczne? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak dbać o zdrowie!
Bieganie rano czy wieczorem? Eksperci odpowiadają!
Kiedy lepiej biegać - rano czy wieczorem? Nie ma jednej odpowiedzi, ale zanim udasz się na trening, sprawdź, jakie korzyści wiążą się z każdą z opcji!
Rozgrzewka przed pływaniem: jakie ćwiczenia wykonać, nim wskoczysz do basenu?
Uwielbiasz pływać? Koniecznie zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi rozgrzewki przed pływaniem! Zapobiegaj kontuzjom i urazom!
Ćwiczenia na dworze: jak ćwiczyć na zewnątrz przed wiosną, żeby spalić tłuszcz?
Zamień siłownię na aktywność na świeżym powietrzu. Sprawdź zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać w parku lub na podwórku!
Maska antysmogowa do biegania: tak czy nie? Jak biegać zimą?
Zastanawiasz się, czy warto uprawiać sport z maską przeciwsmogową? Czy bieganie z nią może być zdrowe i zarazem przyjemne? Opowiadamy, na co zwrócić uwagę, wybierając maskę do biegania!
Ćwiczenia z gumą w domu. Trener podpowiada, jak wzmocnić core!
Treningi z gumą rozwijają oraz angażują wszystkie partie mięśni. Szczególnie wpływają na wzmocnienie stabilizacji ciała. Zobacz, w jaki sposób wykorzystać gumę do ćwiczeń podczas treningu.
Motywacja do treningu − jak ją odnaleźć?
O tym, że sport to zdrowie nie trzeba nikogo przekonywać, ale w praktyce czasem trudno znaleźć chęć do ćwiczeń. Jak zmotywować się do regularnych treningów? Sprawdź!