Trening - blog
(45)
Hydrospinning: dla kogo rowery w wodzie?
Czym jest hydrospinning? Co wspólnego ma jazda na rowerze z aqua aerobikiem? Jakie korzyści dają ćwiczenia w wodzie? Szczegóły na ten temat zdradzamy w naszym artykule!
Trening powięziowy - jak zachować powięź w dobrej kondycji?
Trening powięziowy pozwala na zachowanie powięzi w dobrej kondycji. Na czym polega? Dlaczego powięź jest tak ważna? Szczegóły na ten temat poznasz w naszym artykule!
Trening cardio w domu czy ćwiczenia beztlenowe? Trener radzi!
Cardio, a może ćwiczenia beztlenowe? Jakie treningi są skutecznie w spalaniu tkanki tłuszczowej? Czym charakteryzują się poszczególne rodzaje ćwiczeń? Dowiedz się więcej!
Trening HIIT − szybki sposób na redukcję tkanki tłuszczowej?
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) charakteryzuje się wysoką intensywnością, dlatego stanowi wsparcie w odchudzaniu i poprawia wydolność organizmu. Dowiedz się więcej!
Treningi na siłowni dla początkujących. 4 porady trenera!
Trening na siłowni pomaga w profilaktyce zdrowotnej, ale warto pamiętać, aby się nie przeciążyć. Jak zadbać o kondycję i co zrobić, by uniknąć kontuzji? Sprawdź!
Trening FBW − na czym polega Full Body Workout?
Trening Full Body (FBW) to rodzaj ćwiczeń angażujących większość mięśni. Na czym polega? Jakie efekty zapewnia? Komu poleca się ten rodzaj aktywności? Dowiedz się więcej!
Trening Tabata − na czym polega?
Tabata to intensywny trening, który nie tylko pozwala spalić tłuszcz, ale niesie również inne korzyści dla organizmu. Sprawdź, na czym polega tabata i jakie ćwiczenia zawiera!
