Afty u dorosłych – to nie wygląda dobrze. Jak zapobiegać aftom?

Afty to bardzo uporczywy, często nawracający problem, z którym okresowo musi zmagać się większość z nas. Na szczęście są pewne sposoby, dzięki którym można zapobiegać ich powstawaniu. Jeśli afty to także Twój problem i chcesz się dowiedzieć, jak im zapobiegać, mam dla Ciebie kilka rad.

Co to są afty?

Afty to pojawiające się nagle, pojedyncze nadżerki i owrzodzenia błony śluzowej jamy ustnej z tendencją do nawrotów. Najczęściej są to pojedyncze zmiany, jednak czasami mogą występować licznie i powodować tzw. aftowe zapalenie błony śluzowej.

Bardzo łatwo rozpoznać nadżerki, ponieważ mają dość charakterystyczny obraz kliniczny i dają określone dolegliwości. Jak już wspomniałam, afty to nic innego jak ubytki w błonie śluzowej jamy ustnej o średnicy kilku milimetrów, z otaczającym rumieniowym stanem zapalnym i możliwym białawym nalotem na powierzchni. Mimo niewielkich rozmiarów, afty są przyczyną niewspółmiernie silnych dolegliwości bólowych, co niejednokrotnie może znacząco utrudniać Ci normalne jedzenie i picie, a nawet mowę.

Afty zlokalizowane są przeważnie na błonie śluzowej podniebienia miękkiego, przedsionka jamy ustnej, policzków lub na bocznych powierzchniach języka. Zwykle pojawiają się nagle, a ich powstawanie może poprzedzać uczucie kłucia, pieczenia lub swędzenia błony śluzowej. Przeważnie nie powodują objawów ogólnych, takich jak gorączka, złe samopoczucie czy dreszcze, zwykle goją się same w ciągu kilku - kilkunastu dni.

Skąd się biorą afty?

Osoby cierpiące na tę przypadłość, jak również lekarze i lekarze stomatolodzy głowią się nad tym, skąd biorą się afty. Bezpośrednia przyczyna nie jest niestety do końca znana, natomiast istnieje wiele czynników, które figurują na czarnej liście podejrzanych.

Afty mogą być winą genów, chorób przewlekłych czy zaburzeń gospodarki hormonalnej. Choć na to nie masz wielkiego wpływu, jednak istnieje też dość duża grupa czynników, które zależą w dużej mierze właśnie od Twojego trybu życia i nawyków. Co za tym idzie, przestrzeganie kilku prostych zasad pozwoli Ci skutecznie zapobiegać rozwojowi aft błony śluzowej.

Afty: jak zapobiegać?

Istnieje wiele sposobów, by pozbyć się problemu, jakim są afty. Zapobieganie opiera się na kilku zasadach: poznaj wroga i dowiedz się, co mu sprzyja.

Jedną z najczęstszych przyczyn, które prowokują powstawanie aft, są czynniki mechaniczne, np.:

• źle dobrane protezy,
• aparaty ortodontyczne,
• nadłamane zęby lub implanty,
• a także zbyt agresywne szczotkowanie zębów,
• czy jedzenie zbyt twardych pokarmów.

Wizyta u stomatologa, który te wady skoryguje oraz doradzi, jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej, może na zawsze problem aft rozwiązać. Podobnie ważne w kwestii profilaktyki aft są nasze nawyki higieniczne. Częste mycie rąk znacząco zmniejsza ryzyko wprowadzenia do jamy ustnej bakterii, które mogą zaostrzać stan zapalny śluzówki.

O szkodliwości paleniatytoniu czy nawet jego żucia, nie trzeba nikogo przekonywać, a znaczne osłabienie kondycji błony śluzowej jamy ustnej jest tylko jedną z wielu szkód, jakie tytoń Ci wyrządza. Jeśli zatem palisz i cierpisz na afty, to jest to kolejny powód, dla którego warto rzucić palenie!

Co ciekawe, również czynniki, takie jak brak snu czy przewlekły stres, na który narażona jesteś każdego dnia, znacznie osłabiają Twój układ immunologiczny, przez co negatywnie wpływają na zdolność regeneracji organizmu, w tym również błony śluzowej. Wszelkie techniki radzenia sobie ze stresem i relaksacji pozytywnie oddziałują na kondycję Twojej odporności, a co za tym idzie, zmniejszają ryzyko rozwoju różnych chorób, w tym aft.

Mówiąc o wspomaganiu odporności, nie sposób nie wspomnieć o wpływie diety na Twoje życie. To oczywiste, że od tego, co jesz, zależy Twój ogólny dobrostan, odporność i zdolność organizmu do walki z chorobami.

Co zatem powinnaś jeść, jeśli masz afty? Dobrze, żeby w Twojej diecie znalazły się świeże warzywa i owoce, które są bogatym źródłem witamin A i C oraz kwasu foliowego. Kasze, pełnoziarniste mąki i orzechy dostarczą natomiast witamin z grupy B. Od czasu do czasu wprowadź do diety mięso, np. tłuste ryby lub drób, jako źródło żelaza oraz białka. Najlepszym przykładem jest tu dieta śródziemnomorska, która obfituje we wszystkie wspomniane składniki i wzmacnia cały organizm, w tym śluzówkę jamy ustnej. Ponadto unikaj w swoim menu ostrych potraw, które mogą drażnić osłabioną błonę śluzową i zaostrzać afty.

Stosując się do tych kilku prostych zasad, możesz znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju aft. Pamiętaj jednak, że nawracające afty mogą być objawem poważnych chorób, takich jak niedobory odporności czy zapalne choroby jelit.  Jeśli problem u Ciebie powraca, zmiany są mnogie, trudno się goją, konieczna jest wizyta u lekarza i dalsza diagnostyka.