Koktajle to świetny sposób na zwiększenie ilości warzyw i owoców w codziennej diecie. Są one dobrym rozwiązaniem, bo można niezauważalnie przemycić sporą porcję witamin i składników mineralnych razem z błonnikiem. Co ciekawe koktajle są lepsze niż świeżo wyciskane soki. Dlaczego? Odpowiedź znajdziesz w dzisiejszym artykule.
Zielone koktajle odchudzające, oczyszczające, czyli jakie?
Przepisy na zielone koktajle odchudzające zdobyły rzeszę fanów jakiś czas temu. I słusznie! Dzięki nim możesz zwiększyć ilość warzyw i owoców spożywanych na co dzień. Dostarczasz wraz z nimi wielu składników, które dobrze wpływają na zdrowie.
Warto jednak zaznaczyć, że nazwy „zielone koktajle odchudzające” albo „zielone koktajle oczyszczające” są błędne. Po pierwsze, schudnąć możesz tylko i wyłącznie od ujemnego bilansu kalorycznego! Z tego względu zamieniając bułkę drożdżówkę na zielony koktajl na drugie śniadanie czy lunch w pracy dostarczasz prawdopodobnie mniej kilokalorii, dzięki czemu łatwiej jest Ci schudnąć. Same koktajle jednak nie odchudzają!
Druga sprawa to „oczyszczanie”. Warzywa i owoce, a także koktajle z nich przyrządzane, mogą dobrze wpłynąć na zdrowie, ale nie oczyszczają organizmu. Mogą „oczyścić” jelita z treści pokarmowej ze względu na wysoką zawartość błonnika albo wspomóc organy odpowiedzialne za detoksykację. Jednak same w sobie nie działają oczyszczająco. Bardzo ważne jest wyjaśnienie tych 2 kwestii, bo wciąż wiele osób pokłada nadzieję w pojedynczych produktach lub posiłkach zamiast zadbać o całość diety i poznać prawdziwe mechanizmy działania swojego ciała.
Sprawdź też, jak uniknąć efektu jo-jo.