Trądzik różowaty i dieta. Przepis na babeczki banoffee z bananem i borówkami

13. 8. 2019 · Izabela Daniel · 3 minuty czytania
  • dieta w chorobie
Trądzik różowaty i dieta. Przepis na babeczki banoffee z bananem i borówkami

Trądzik różowaty i dieta mają ze sobą wiele wspólnego. Jest to przewlekła choroba skóry, a jedną z przyczyn choroby jest zwiększona reaktywność naczyń krwionośnych. Zmiany skórne mogą się nasilać po ekspozycji na różne czynniki, w tym również dietę. Oto mój przepis na babeczki banoffee, które sprawdzą się przy trądziku różowatym. Zobacz też, jak powinna wyglądać dieta przy trądziku różowatym.

Trądzik różowaty − dieta optymalna dla skóry

Dieta w trądziku różowatym to przede wszystkim eliminowanie składników i potraw, które mogą rozszerzać naczynia krwionośne. Do takich produktów należą głównie ostre przyprawy, gorące dania, a także alkohol. Dobrze jeżeli dania będą lekkostrawne. Najważniejsze jest jednak, aby dieta była prawidłowo zbilansowana.

Moje babeczki banofee pozbawione jest produktów, które mogą nasilać objawy trądziku. Poza tym deser ten jest zbilansowany i dostarcza wszystkich niezbędnych makroskładników.

Dieta i trądzik różowaty − przepis na babeczki banoffee

Składniki na 4 babeczki:

  • 70 g płatków owsianych
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka masła orzechowego
  • 4 plasterki banana
  • 4 łyżki stałej części mleczka kokosowego
  • Sok z cytryny
  • Borówki
  • Erytrol/cukier do smaku

składniki dla diety różowatej

Przygotowanie:

1. Miód i olej rozpuść do uzyskania płynnej konsystencji.

2. Płatki owsiane wymieszaj z jajkiem, miodem i olejem.

przepis na babeczki banoffee

3. Nagrzej piekarnik do 160 stopni C i piecz 10 − 15 minut tak, żeby się nie przypiekły, ale lekko zrumieniły.

trądzik różowaty dieta

4. Po upieczeniu, zostaw spody do ostygnięcia i przygotuj śmietankę.

dieta trądzik różowaty

5. Mleczko kokosowe powinno być odpowiednio dobrze schłodzone. Tak, żeby stała część oddzieliła się od „wody”. Dzięki temu będzie można ją ubić jak bitą śmietanę. 4 łyżki mleczka kokosowego ubijaj przez kilka minut aż uzyskasz konsystencje bitej śmietany. Na koniec wciśnij sok z 1 plasterka cytryny i łyżeczkę zmieonego cukru lub erytrolu.

6. Gdy spody do babeczek ostygną posmaruj je cienką warstwą masła orzechowego, na którym położysz plasterki banana.

dieta przy trądziku różowatym

7.Na banany nałóż po 1 łyżce mleczka kokosowego i posyp borówkami.

dieta w trądziku różowatym

Trądzik różowaty − jaka dieta się sprawdzi?

Tak, jak zaznaczyłam na wstępie, dieta w trądziku różowatym powinna być prawidłowo zbilansowana. Odpowiednie spożycie węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczów, pełnowartościowego białka witamin i składników mineralnych (szczególnie antyoksydantów np. witamin A, C, E) dobrze wpływa na Twój organizm.

W trądziku różowatym największą rolę odgrywa eliminacja produktów, które mogą zaostrzać zmiany trądzikowe. Staraj się unikać produktów ciężkostrawnych, alkoholu, ostrych przypraw np. papryki ostrej, pieprzu Cayenne, chilli, jalapeno, imbiru, czosnku. Uważaj też z gorącymi napojami.

Sugeruje się, że dieta powinna charakteryzować się niskim indeksem glikemicznym i odpowiednim spożyciem błonnika pokarmowego. Przygotowane przeze mnie babeczki składają się z niektórych produktów zaliczanych do tych z wysokim indeksem glikemicznym. Nie musisz się jednak o to martwić, bo cała potrawa jest tak zbilansowana, że indeks całości nie będzie wysoki.

Wartości odżywcze dla 2 babeczek:

NazwaWaga (g)Miara domowaEnergia (kcal)Białko (g)Tłuszcze (g)Węglowodany (g)WW
Babeczki banoffee 2 sztuki3499,817,740,004
Płatki owsiane górskie353,5 łyżek1284,12,524,52,5
Miód pszczeli101/2 łyżki33--80,8
Olej kokosowy51/2 łyżki44-5--
Jajko261/2 sztuki353,12,40,15-
Banan202 plastry190,20,54,70,5
Masło orzechowe101/2 łyżki632,84,92,30,2
Mleczko kokosowe202 łyżki27-2,70,6-

 

Więcej artykułów na ten temat

Izabela Daniel