Porady (66)

Spożywanie regularnych posiłków, unikanie cukru, ograniczenie soli – to ogólne porady o zdrowym żywieniu. W opracowywaniu diety warto poszukać wsparcia u specjalisty. Menu powinno być bowiem dostosowane do stylu życia, masy ciała, zapotrzebowania kalorycznego. Pod uwagę bierze się również stan zdrowia. Należy ponadto pamiętać, że dobre nawyki żywieniowe kształtuje się latami. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zapoznaj się ze wskazówkami na naszym blogu!

Porada dietetyczna – poznaj zalecenia specjalistów!

W opracowywaniu naszego poradnika uczestniczą praktycy, którzy na co dzień zajmują się ustalaniem jadłospisów. Współpracują z osobami cierpiącymi na przewlekłe schorzenia oraz pragnącymi zrzucić zbędne kilogramy. To sprawia, że publikowane porady o zdrowym żywieniu stanowią cenne źródło informacji. Udzielane wskazówki bazują na zaleceniach Instytutu Żywności i Żywienia oraz aktualnych doniesieniach naukowych.

Przeczytaj porady dietetyka i sprawdź, jak się odżywiać!

Dorosły człowiek powinien spożywać od 4 do 5 posiłków zawierających warzywa, produkty zbożowe, ryby, mięso, jajka, tłuszcze. Dodatkowo porady zdrowego żywienia obejmują unikanie słodyczy i alkoholu. Zamiast tego lepiej sięgać po bakalie lub soki ze świeżo wyciskanych owoców. O czym jeszcze pamiętać, układając zbilansowane menu? Tego dowiesz się, czytając nasze porady dietetyczne. Blog, który tworzymy, pozwoli Ci znaleźć odpowiedzi na rozmaite zagadnienia. W artykułach poruszamy tematy związane ze zdrowym odżywianiem oraz tłumaczymy, co jeść, żeby zminimalizować ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych.

Porady dietetyczne dla osób z różnymi problemami

Dlaczego warto czytać nasze  porady? Zdrowe odżywianie stanowi ważny element wpływający na kondycję oraz ogólne samopoczucie. Staramy się, by tworzone przez nas treści były skierowane do wielu grup odbiorców. Cierpisz na cukrzycę, miażdżycę, choroby tarczycy lub inne schorzenia? Nie wiesz, czym powinna charakteryzować się dieta w chorobie? Nasze wskazówki rozjaśnią Twoje wątpliwości! Pragniesz zredukować masę ciała? Pomogą Ci w tym porady na odchudzanie. Zachęcamy do lektury!

  • Dieta ajurwedyjska – zasady żywienia dla doszy vata, pitta i kapha

    Dieta ajurwedyjska jest częścią systemu holistycznego podejścia do zdrowia, zapoczątkowanego w starożytnych Indiach. W artykule opisujemy zasady przyświecające tej filozofii żywienia.

    • porady żywieniowe
    Dieta ajurwedyjska – zasady żywienia dla doszy vata, pitta i kapha
    • porady żywieniowe
  • Dieta przy zapaleniu żołądka – co jeść i pić?

    Dieta przy zapaleniu żołądka pomoże zapobiec dolegliwościom związanym z chorobą. Sprawdź, co jeść, by przeciwdziałać objawom i jak z zalecanych produktów stworzyć dobrze zbilansowany jadłospis!

    • dieta w chorobie
    Dieta przy zapaleniu żołądka – co jeść i pić?
    • dieta w chorobie
  • Dieta o niskim indeksie glikemicznym – poznaj podstawowe zasady!

    Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest polecana cukrzykom i osobom zmagającym się z insulinoodpornością. Sprawdź, jej zalecenia! 

    • porady żywieniowe
    • dieta w chorobie
    Dieta o niskim indeksie glikemicznym – poznaj podstawowe zasady!
    • porady żywieniowe
    • dieta w chorobie
  • Dieta kopenhaska - zasady. Czy jest dla Ciebie dobra?

    Dieta kopenhaska zyskuje na popularności za sprawą prostoty jadłospisu oraz szybkich efektów. Czy jednak jest bezpieczna? Sprawdź koniecznie, zanim wdrożysz jej zasady w życie! 

    • porady żywieniowe
    Dieta kopenhaska - zasady. Czy jest dla Ciebie dobra?
    • porady żywieniowe
  • Dieta na płaski brzuch – co jeść, czego unikać?

    Nadwyżka tkanki tłuszczowej często gromadzi się na brzuchu. Poznaj zalecenia żywieniowe, które pomogą Ci z tym walczyć!

    • porady żywieniowe
    Dieta na płaski brzuch – co jeść, czego unikać?
    • porady żywieniowe
  • Cytrynian sodu – zastosowanie w diecie

    Jakie zastosowanie ma cytrynian sodu? Czy warto go wykorzystywać w kuchni, a może i w sporcie? Sprawdź!

    • porady żywieniowe
    Cytrynian sodu – zastosowanie w diecie
    • porady żywieniowe
  • Dieta pozakrzepowa – poznaj główne zasady! Przykładowy jadłospis

    Zakrzepica to dość mocno uciążliwa dolegliwość. Sprawdź, w jaki sposób regulować ją dietą.

    • dieta w chorobie
    Dieta pozakrzepowa – poznaj główne zasady! Przykładowy jadłospis
    • dieta w chorobie
  • Jak schudnąć po świętach? Dietetyk radzi!

    Święta dla niektórych z nas to czas obżarstwa. Chcesz zrzucić zbędne kilogramy do Sylwestra? Sprawdź, jak to zrobić!

    • porady żywieniowe
    Jak schudnąć po świętach? Dietetyk radzi!
    • porady żywieniowe