Porady (70)

Spożywanie regularnych posiłków, unikanie cukru, ograniczenie soli – to ogólne porady o zdrowym żywieniu. W opracowywaniu diety warto poszukać wsparcia u specjalisty. Menu powinno być bowiem dostosowane do stylu życia, masy ciała, zapotrzebowania kalorycznego. Pod uwagę bierze się również stan zdrowia. Należy ponadto pamiętać, że dobre nawyki żywieniowe kształtuje się latami. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zapoznaj się ze wskazówkami na naszym blogu!

Porada dietetyczna – poznaj zalecenia specjalistów!

W opracowywaniu naszego poradnika uczestniczą praktycy, którzy na co dzień zajmują się ustalaniem jadłospisów. Współpracują z osobami cierpiącymi na przewlekłe schorzenia oraz pragnącymi zrzucić zbędne kilogramy. To sprawia, że publikowane porady o zdrowym żywieniu stanowią cenne źródło informacji. Udzielane wskazówki bazują na zaleceniach Instytutu Żywności i Żywienia oraz aktualnych doniesieniach naukowych.

Przeczytaj porady dietetyka i sprawdź, jak się odżywiać!

Dorosły człowiek powinien spożywać od 4 do 5 posiłków zawierających warzywa, produkty zbożowe, ryby, mięso, jajka, tłuszcze. Dodatkowo porady zdrowego żywienia obejmują unikanie słodyczy i alkoholu. Zamiast tego lepiej sięgać po bakalie lub soki ze świeżo wyciskanych owoców. O czym jeszcze pamiętać, układając zbilansowane menu? Tego dowiesz się, czytając nasze porady dietetyczne. Blog, który tworzymy, pozwoli Ci znaleźć odpowiedzi na rozmaite zagadnienia. W artykułach poruszamy tematy związane ze zdrowym odżywianiem oraz tłumaczymy, co jeść, żeby zminimalizować ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych.

Porady dietetyczne dla osób z różnymi problemami

Dlaczego warto czytać nasze  porady? Zdrowe odżywianie stanowi ważny element wpływający na kondycję oraz ogólne samopoczucie. Staramy się, by tworzone przez nas treści były skierowane do wielu grup odbiorców. Cierpisz na cukrzycę, miażdżycę, choroby tarczycy lub inne schorzenia? Nie wiesz, czym powinna charakteryzować się dieta w chorobie? Nasze wskazówki rozjaśnią Twoje wątpliwości! Pragniesz zredukować masę ciała? Pomogą Ci w tym porady na odchudzanie. Zachęcamy do lektury!

Przeczytaj też

  • Dieta przy kamicy nerkowej – co jeść a czego unikać?

    Co może jeść i pić, a czego w jadłospisie powinna unikać osoba z kamicą nerkową? Podpowiadamy, jak za pomocą diety zapobiegać powstawaniu złogów w układzie moczowym.
    • dieta w chorobie
    • nerki
    Dieta przy kamicy nerkowej – co jeść a czego unikać?
    • dieta w chorobie
    • nerki
  • Dieta w chorobach nerek – zalecenia i zasady żywienia

    Zaburzenia funkcji nerek mają różnorodne przyczyny oraz przebieg. Zasady żywienia pacjentów dostosowujemy do konkretnego schorzenia. Jaką dietę zaleca się chorym na niewydolność nerek?
    • nerki
    Dieta w chorobach nerek – zalecenia i zasady żywienia
    • nerki
  • Białko w diecie – co to jest i jaką pełni rolę?

    Odpowiednie spożycie białka jest jedną z podstaw zbilansowanej diety. Czy zrealizowanie zaleceń dotyczących ilości tego składnika często przysparza trudności?
    • składniki odżywcze
    Białko w diecie – co to jest i jaką pełni rolę?
    • składniki odżywcze
  • Jak obniżyć trójglicerydy?

    Wysokie trójglicerydy stanowią jedną ze składowych dyslipidemii aterogennej − stanu predysponującego do rozwoju miażdżycy. Izolowana hipertrójglicerydemia może być powodem ostrego zapalenia trzustki.
    • cholesterol
    Jak obniżyć trójglicerydy?
    • cholesterol
  • Odchudzanie dzieci – jak pomóc dziecku osiągnąć prawidłową masę ciała?

    Odchudzanie dzieci to proces, który wymaga zidentyfikowania najistotniejszych błędów żywieniowych i wprowadzenia trwałych zmian w ich jadłospisie. O czym należy przy tym pamiętać?
    • żywienie malucha
    Odchudzanie dzieci – jak pomóc dziecku osiągnąć prawidłową masę ciała?
    • żywienie malucha
  • Dieta ajurwedyjska – zasady żywienia dla doszy vata, pitta i kapha

    Dieta ajurwedyjska jest częścią systemu holistycznego podejścia do zdrowia, zapoczątkowanego w starożytnych Indiach. W artykule opisujemy zasady przyświecające tej filozofii żywienia.
    • porady żywieniowe
    Dieta ajurwedyjska – zasady żywienia dla doszy vata, pitta i kapha
    • porady żywieniowe
  • Dieta przy zapaleniu żołądka – co jeść i pić?

    Dieta przy zapaleniu żołądka pomoże zapobiec dolegliwościom związanym z chorobą. Sprawdź, co jeść, by przeciwdziałać objawom i jak z zalecanych produktów stworzyć dobrze zbilansowany jadłospis!
    • dieta w chorobie
    Dieta przy zapaleniu żołądka – co jeść i pić?
    • dieta w chorobie
  • Dieta na wypadanie włosów. Dietetyk radzi!

    Szukasz sposobów na wypadające włosy? Koniecznie przyjrzyj się swojej diecie. Sprawdź, o co uzupełnić jadłospis, gdy wypadają włosy.
    • porady żywieniowe
    Dieta na wypadanie włosów. Dietetyk radzi!
    • porady żywieniowe