Higiena okresu dojrzewania, czyli jak powinny dbać o siebie nastolatki?

27. 8. 2019 · Aleksandra Anna Wolska · 5 minut czytania
  • codzienna pielęgnacja
Higiena okresu dojrzewania, czyli jak powinny dbać o siebie nastolatki?

Higiena okresu dojrzewania dotyczy zarówno kwestii dbania o cerę, włosy, jak i okolice intymne. Dojrzewanie to bardzo specyficzny okres w życiu młodego człowieka, kiedy w organizmie trwa istna burza hormonalna. Pozostaje ona nie bez znaczenia dla ciała nastolatka czy nastolatki. Zobacz, jak młode osoby powinny dbać o siebie w okresie dojrzewania.

Higiena wieku dojrzewania − cera

Kiedy młody człowiek przestaje być już dzieckiem i powoli staje się dojrzały, wszystko się zmienia. Także jego higiena osobista. Na ciele młodego człowieka pojawia się coraz większe owłosienie na rękach, nogach, w okolicach intymnych, a u chłopców także na twarzy. Wszystko to spowodowane jest burzą hormonów, która zachodzi w tym okresie w ciele. Za wiele przemian odpowiadają przede wszystkim androgeny, które mają na celu przygotowanie człowieka do dojrzałości płciowej.

Ale mają one także swoje skutki uboczne. Jednym z najważniejszych jest tzw. trądzik młodzieńczy. Choć do dziś nie są znane dokładne przyczyny trądziku młodzieńczego (w końcu nie występuje on u każdego nastolatka) to naukowcy są zgodni, że do rozwoju trądziku młodzieńczego przyczyniają się właśnie hormony, a także podłoże genetyczne. Oznacza to, że jeżeli ktoś w Twojej rodzinie cierpiał na trądzik młodzieńczy, Ty prawdopodobnie też będziesz mieć z tym problem.

higiena okresu dojrzewania

Jak dbać o cerę przy trądziku młodzieńczym? Jeżeli problem bardzo Ci doskwiera, najlepiej udaj się do dermatologa, który w razie konieczności przepisze Ci nie tylko odpowiednie leki, ale i kosmetyki do codziennej pielęgnacji.

Skóra trądzikowa, wymaga szczególnej dbałości. Myj buzię rano i wieczorem, najlepiej delikatnym żelem do cery trądzikowej. Dermatolodzy polecają oczyszczać skórę tzw. syndetami, które nie posiadają mydła i zachowują naturalne pH skóry. Przy skórze trądzikowej bardzo ważne jest też stosowanie toniku, który oczyści skórę, usunie nadmiar sebum i zatroszczy się właśnie o pH. Najlepiej wybieraj toniki antybakteryjne, ale takie, które nie zawierają w sobie alkoholu  kosmetyki na bazie alkoholu mogą dawać złudzenie zmatowania skóry, ale tak naprawdę tylko dodatkową ją wysuszają.

Skóra trądzikowa nie lubi być przesuszona − powoduje to, że gruczoły łojowe produkują więcej sebum. Dlatego rano i wieczorem stosuj krem nawilżający do skóry trądzikowej.

Higiena w okresie dojrzewania − włosy

Zwiększone widzialnie sebum oznacza także czasem przetłuszczające się włosy. Myj włosy tak często, jak uważasz to za stosowne. Dla jednych będzie to 2 razy w tygodniu, dla innych codziennie. Jednak nie rób tego rzadziej niż raz w tygodniu − chodzi przede wszystkim o Twoją higienę osobistą.

Jeżeli masz problem z przetłuszczającymi się włosami w okresie dojrzewania, spróbuj stosować specjalne szampony do przetłuszczających się włosów na bazie pokrzywy lub czarnej rzepy. Możesz spróbować też myć włosy rano  efekt świeżości pozostanie na dłużej.

higiena osobista w okresie dojrzewania

Higiena osobista w okresie dojrzewania − sfera intymna

W okresie dojrzewania, młodzi chłopcy i dziewczęta mogą zauważyć, że pocą się coraz bardziej. To także wina hormonów. Żeby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji, brzydkiego zapachu czy też plam pod pachami, najlepiej stosować antyperspiranty w kulce, sztyfcie lub aerozolu. Stosuj je pod pachami  to właśnie w tym miejscu pot wydziela się najbardziej. Żeby uniknąć nieprzyjemnego zapachu, staraj się zawsze wybierać ubrania z naturalnych tkanin  najlepiej bawełniane, które pozwalają Twoje skórze oddychać − dzięki temu mniej się będziesz pocić.

Największą zmiana w okresie dojrzewania jest rozwój narządów płciowych. To na nie hormony wpływają najbardziej. Chłopcy i dziewczęta mogą zauważyć w miejscach intymnych pojawiające się owłosienie. O tym, czy i kiedy rozpocząć depilację miejsc intymnych, zadecyduj samodzielnie. Depilacja w Twoim wieku, nie jest jeszcze konieczna ­ włoski w okolicach intymnych są jeszcze miękkie i mało widoczne. Zanim podejmiesz decyzję o depilacji, rozważ, jaką technikę wybrać. Sprawdź artykuł: Jak golić miejsca intymne? Czyli kobieca nauka golenia, lekcja nr 4.

higiena w okresie dojrzewania

W okresie dojrzewania bardzo ważna jest codzienna toaleta miejsc intymnych. Krótki prysznic zalecany jest codziennie. Do mycia okolic intymnych nie używaj jednak zwykłego mydła. Może ono tylko podrażnić Twoje okolice intymne. Lepiej korzystaj ze specjalnych płynów do higieny intymnej. Młodym dziewczętom poleca się płyny o neutralnym (kwaśnym pH), które zawiera kultury bakterii kwasu mlekowego (naturalnie chronią pochwę przed bakteriami i grzybami). Takim kosmetykiem jest np. Vianek, nawilżający żel do higieny intymnej.

Płyn do higieny intymnej może być dodatkowo wzbogacony o wyciągi z ziół, np. łagodzącego mniszka lekarskiego, tak jak Ziaja Intima, płyn do higieny intymnej dla młodych dziewcząt, mniszek lekarski. Kiedy nie masz możliwości skorzystania z prysznica, możesz zastosować chusteczki do higieny intymnej, np. Lactacyd Femina. Pamiętaj jednak o jednym: zbyt częste mycie okolic intymnych wcale nie jest dla Ciebie dobre! Podmywanie się raz dziennie w zupełności wystarczy. Kiedy myjesz okolice intymne zbyt często, zmywasz z siebie naturalnie (dobre) bakterie, które chronią Twoją pochwę przed infekcjami.

higiena wieku dojrzewania

Młodym panom do higieny intymnej także poleca się specjalne płyny do higieny intymnej, także zawierające neutralne pH i kultury bakterii kwasu mlekowego.

Więcej artykułów na ten temat

Aleksandra Anna Wolska