Blog o suplementacji w sporcie
(34)
Cytrulina − co to jest pompa mięśniowa?
Cytrulina to suplement diety dla sportowców wspomagający budowanie masy mięśniowej. Należy do grupy aminokwasów endogennych. Zmniejsza uczucie znużenia oraz ból mięśni po treningu.
Leucyna w diecie − czy pomoże w budowaniu mięśni?
Leucyna to aminokwas odpowiedzialny za syntezę białek mięśni. Składnik jest często wybierany przez sportowców. Pomaga zwiększyć masę mięśniową. Dowiedz się więcej!
Kawa przed treningiem − sposób na pobudzenie organizmu?
Czy wiesz, że kawa pozytywnie wpływa na trening? Kofeina pobudza organizm i zwiększa jego wydolność. Napój poleca się szczególnie przed treningami wytrzymałościowymi oraz interwałowymi!
Jakie zioła na odchudzanie i zmniejszenie apetytu pomogą w diecie?
Choć podstawą redukcji ciała jest zdrowe odżywianie i ruch, coraz więcej osób wspomaga się ziołami hamującymi apetyt. Czy to dobre rozwiązanie? Dowiedz się więcej!
Czy zielona herbata na odchudzanie faktycznie pomaga? Sprawdź, jak jej właściwości odchudzające wpływają na redukcję wagi!
Zielona herbata zawiera katechinę, czyli składnik utleniający tłuszcze. Z tego powodu stosuje się ją w suplementach na odchudzanie. Czy słusznie? Dowiedz się więcej!
Napoje energetyczne − jak wpływają na Twój metabolizm?
Napoje energetyczne zyskują na popularności, a szczególnie wśród młodych ludzi. Czy faktycznie dodają energii? Czy są zdrowe? Czy istnieją przeciwwskazania do ich spożywania? Sprawdź!
Kiedy brać białko? Tego o odżywkach białkowych nie wiedziałeś!
Kiedy najlepiej brać preparaty białkowe? Na co zwrócić uwagę, wybierając odpowiednie suplementy diety? Jak włączyć odżywki białkowe do codziennej diety? Sprawdź!
Podstawa każdej diety: jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?
Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego to podstawa przy tworzeniu zbilansowanej diety. Sprawdź, z ilu kcal powinien składać się Twój codzienny jadłospis. Przeczytaj nasze porady!