Dieta OXY. Zmodyfikowana dieta Dukana?

Dieta OXY to 4-tygodniowy program żywieniowy, który opiera się w głównej mierze na jedzeniu białka. Jest to modyfikacja popularnej diety Dukana, która nie była najzdrowszym sposobem na zrzucenie kilogramów. Zobacz, na czym polega dieta OXY, jakie są opinie dietetyków o niej i czy warto ją stosować.

Co to jest dieta OXY?

Dieta OXY to dieta, w której zjadasz sporo białka. Ten program dietetyczny został stworzony jako alternatywa słynnej diety Dukana, która ma niekorzystne skutki dla zdrowa. Autorzy diety OXY zapewniają jednak, że jest całkowicie bezpieczna dla organizmu.

Określana jest mianem „diety białkowo-rotacyjnej”, co wskazuje na zwiększony udział białka i zastosowanie zmiennych proporcji makroskładników w czasie jej stosowania. Twórcy twierdzą, że taka rotacja makroskładników pozwala na bardziej efektywną utratę masy ciała.

A co oznacza sama nazwa diety? W ramach programu dietetycznego, zamawianego przez Internet, użytkownicy zyskują dostęp do oferty produktów, które wzmacniają skuteczność stosowanej kuracji odchudzającej. Wśród nich znajduje się koktajl o nazwie „oxy shake” zawierający sproszkowaną żurawinę wielkoowocową, której łacińskiej określenie brzmi „Oxycoocus”.

Sprawdź też, jak zatrzymać efekt jo-jo.

Dieta OXY − zasady

Plan dietetyczny OXY dobierany jest po uwzględnieniu płci, wieku, masy ciała, aktywności fizycznej i, co ciekawe – cechy osobowości.

Do wyboru są 3 warianty diety:

• tradycyjna OXY dieta, w której źródłem białka jest m.in. mięso
• OXY vege, dedykowana osobom, które nie jedzą mięsa i ryb, a białko pochodzi z produktów roślinnych, mlecznych i jaj
• OXY vege + fish, czyli wersja przeznaczona dla osób, które ograniczają mięso w diecie, ale jedzą ryby. Białko dostępne jest ze źródeł roślinnych, produktów mlecznych, jaj i ryb

Sprawdź też, jak szybko zgubić brzuch.

Dieta oxy składa się z 4 faz, a każda z nich trwa tydzień:

1. Detox

Etap wprowadzający, który przygotowuje do odchudzania. Jego celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Polega na spożywaniu dużej ilości owoców, warzyw i koktajli o właściwościach detoksykacyjnych.

2. Fat burning

Etap intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. Podstawą diety jest białko pochodzenia zwierzęcego, którego źródłem są: mięso, ryby, jaja i produkty mleczne. W tym okresie wprowadza się OXY shake, którego składnikami są: żurawina, nasiona babki płesznik, otręby owsiane, ksylitol i kefir. Napój ten ma za zadanie przyśpieszyć przemianę materii i neutralizować szkodliwe dla zdrowia skutki stosowania diet wysokobiałkowych.

3. Step

Etap, podczas którego następuje dalsza utrata masy ciała i dochodzi do utrwalenia uzyskanych efektów. W tej fazie wprowadza się roślinne źródła białka, czyli nasiona roślin strączkowych.

4. Balance

Etap równowagi pomiędzy węglowodanami, tłuszczami i białkami. Można spożywać produkty wcześniej wykluczone, np. produkty zbożowe i owoce.

Po 4 tygodniach diety następuje stabilizacja. Autorzy opisują ją jako bezpieczny powrót do normalnego odżywienia się. Ma to na celu utrwalenie nawyków żywieniowych i zmniejszenie ryzyka wystąpienia efektu jojo.