Substancje czynne na literę Z
Najnowsze artykuły
Brzuch kortyzolowy – najczęstsze objawy. Jak walczyć ze stresem i nadmiarem kortyzolu?
Kortyzol może mieć wpływ na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie i przyczyniać się do powstawania tzw. brzucha kortyzolowego. Co wpływa na powstanie brzucha kortyzolowego? Sprawdź!
Kortyzol (hormon stresu) – czym jest? Normy i objawy zbyt dużego kortyzolu
Kortyzol, czyli hormon stresu, jest wytwarzany przez komórki kory nadnerczy. Jego poziom można wyznaczyć z próbki krwi, moczu lub śliny. Sprawdź wskazania do badania kortyzolu.
Sen polifazowy – na czym polega i czy jest zdrowy?
Sen polifazowy polega na rozdzieleniu snu na kilka krótkich bloków w ciągu doby zamiast przesypiania 7–8 godzin w nocy. Poznaj różne jego modele i sprawdź, czy spanie w ten sposób jest zdrowe.
Prokrastynacja – jak przestać odkładać na później?
Prokrastynacja często mylona jest z lenistwem, lecz w rzeczywistości wynika z trudności w regulacji emocji. Sprawdź, jakie mechanizmy za nią stoją oraz jak skutecznie sobie z nią radzić.