Kompleksy witamin
Multiwitamina – rodzaje i skład
Multiwitaminy to preparaty, które zawierają zestaw najważniejszych witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Skład multiwitamin może różnić się w zależności od potrzeb pacjentów – istnieją formuły przeznaczone dla:
- dorosłych, w tym witaminy dla mężczyzn z cynkiem i składnikami wspierającymi poziom testosteronu,
- osób starszych, np. w płynie z głogiem lub lecytyną,
- dla kobiet w ciąży, np. z dużą dawką kwasu foliowego, kwasami omega-3 (EPA i DHA),
- sportowców, np. z koenzymem Q10 i aminokwasami.
Podstawowe składniki multiwitamin obejmują witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E i K), kompleks witamin z grupy B oraz kwas L-askorbinow, czyli witaminę C. Multiwitamina może zawierać również dodatkowe składniki, np.:
- przeciwutleniacze chroniące organizm przed stresem oksydacyjnym, np. likopen, resweratrol, luteinę,
- bioflawonoidy uszczelniające naczynia krwionośne, np. rutynę,
- adaptogeny wspierające odporność na stres, np. żeń-szeń, ashwagandhę, różeniec górski.
Multiwitaminy, niezależnie od swojej postaci, to najczęściej suplementy diety i niekiedy środki spożywcze. W obrocie można również znaleźć multiwitaminę – lek OTC.
Kompleks witamin – wskazania do stosowania
Kompleksy witaminowe to preparaty, które oprócz podstawowych witamin mogą zawierać minerały oraz inne składniki aktywne, takie jak aminokwasy czy wyciągi roślinne, np. luteinę lub izoflawony z soi. Wskazania do stosowania multiwitaminy obejmują:
- zwiększone zapotrzebowanie na witaminy, mikro- i makroelementy w czasie rekonwalescencji po chorobie,
- potwierdzone badaniami krwi niedobory witamin i minerałów, a także ich leczenie oraz zapobieganie,
- intensywny wysiłek fizyczny i/lub umysłowy.
Multiwitamina w tabletkach, kapsułkach i saszetkach jest również polecana osobom, które mają trudność w utrzymaniu pełnowartościowej diety. O stosowaniu preparatów witaminowych i mineralnych decydują również wskazania medyczne jak:
- niedawne operacje, np. bariatryczne,
- prowadzenie diety redukcyjnej, odchudzającej lub eliminacyjnej.
Multiwitamina może wspierać codzienne funkcjonowanie organizmu, uzupełniając ewentualne niedobory, które mogą wystąpić u osób z ograniczonym apetytem, np. u osób starszych, dla których stworzono witaminy dla seniora. Warto wiedzieć, że osoby starsze mogą mierzyć się z dysfagią, czyli problemami z połykaniem. W takiej sytuacji toniki wzmacniające w płynie mogą okazać się lepszą opcją niż klasyczne tabletki.
Zestaw witamin z minerałami
Zestawy witamin z minerałami dostępne są bez recepty i zapewniają wsparcie dla organizmu. Dostarczają składników, takich jak witaminy i minerały, np.:
- cynk,
- selen,
- magnez,
- żelazo,
- wapń,
- mangan,
- molibden.
Wybór odpowiedniego zestawu witamin i minerałów zależy od potrzeb, wskazań, wieku, chorób towarzyszących i stosowanych leków. Niektóre preparaty są ukierunkowane na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci, np. witaminy dla kobiet, inne wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego lub odpornościowego. Naturalny zestaw witamin i minerałów może występować w formie tabletek musujących lub do połykania, kapsułek, proszku, saszetek czy płynów. Wybór konkretnego preparatu można zatem dostosować do preferencji użytkownika.