Zdrowe odżywianie - blog

​​​Nie każdy magnez wchłania się tak samo. Wybierając go warto zwrócić uwagę nie tylko na jego dawkę, ale również rodzaj. Dobrze wchłanialny magnez może pomóc złagodzić objawy hipomagnezemii, a także wesprzeć codzienne funkcjonowanie.​​ 

Produkty bogate w magnez to m.in. soja, czekolada, nasiona, daktyle, pełnoziarniste pieczywo, kasze i zielone warzywa. Dowiedz się, co może wpływać na przyswajalność magnezu w diecie.

Cholekalcyferol to postać witaminy D, która jest wytwarzana w skórze oraz może być dostarczana z pożywieniem lub w postaci leku. Dowiedz się, jakie są wskazania do jego suplementacji.

Czy wiesz, jakie produkty mogą skrócić czas występowania biegunki i wymiotów w przebiegu grypy żołądkowo-jelitowej? Sprawdź, co jeść i pić oraz jakich produktów unikać przy jelitówce!

Przedawkowanie witaminy D inicjuje szereg niekorzystnych następstw w naszym organizmie. Dlatego tak ważne jest, aby przed każdą suplementacją sprawdzać jej poziom we krwi i spożywać ją zgodnie z rekomendacjami.

Niedobory witaminy D inicjują szereg niekorzystnych następstw w naszym organizmie. Dlatego tak ważne jest, by jej braki uzupełniać ekspozycją na słońce, odpowiednią dietą oraz suplementacją.

Dieta przy wymiotach powinna wspierać odżywienie i nawodnienie obciążonego organizmu. Sprawdź, po jakie pokarmy i napoje warto sięgać, a jakich należy bezwzględnie unikać w tym okresie.

Święta dla niektórych z nas to czas obżarstwa. Chcesz zrzucić zbędne kilogramy do Sylwestra? Sprawdź, jak to zrobić!