Suplementacja (15)
Zrównoważona dieta, bogata w różnorodne witaminy, mikro- i makroelementy oraz substancje odżywcze jest niezmiernie istotna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiedza na temat zalecanego dziennego spożycia składników odżywczych pozwala dbać o zdrowie, dobre samopoczucie i formę fizyczną. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że monotonne posiłki, niezdrowa żywność czy sięganie jedynie po ulubione potrawy mogą nas pozbawić związków istotnych do prawidłowej pracy poszczególnych tkanek i organów wewnętrznych.
Ponadto zadbanie o równowagę żywieniową staje się niezwykle ważne również wtedy, gdy dokonujemy zmian w trybie życia – intensywnie uprawiamy sport, odchudzamy się lub zmagamy się z chronicznym stresem. Również podczas chorób i dolegliwości warto zadbać o uzbrojenie organizmu we wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Gdy nie jest możliwe przyjmowanie ich wraz z pożywieniem, wtedy koniecznie trzeba sięgnąć po suplementy diety, uzupełniające niedobór witamin, soli mineralnych albo aminokwasów.
Właściwa suplementacja w diecie, chorobie, okresie infekcji – eksperckie porady
Na łamach naszego bloga opowiemy Ci m.in., ile witaminy D potrzebuje Twój organizm, jakie jest źródło wapnia w diecie bezmlecznej, jak stosować białko przy odchudzaniu, jakie suplementy diety przyjmować na trądzik. Przyjrzymy się także tematom prawidłowego odżywiania w przypadku osób zmagających się z dolegliwościami zdrowotnymi, starając się odpowiedzieć na pytanie, jakie suplementy przy niedoczynności tarczycy stosować, po które suplementy diety przy Hashimoto sięgnąć, jak wspierać swój organizm w walce ze spadkiem odporności.
Nie zapomnimy także o osobach, które rezygnują ze spożycia produktów mięsnych i odzwierzęcych. Pochylimy się nad tematem suplementacji w diecie wegetariańskiej i wegańskiej, zwracając uwagę na źródła witaminy B12. Pomożemy także zadbać o zbilansowaną dietę w przypadku chęci zrzucenia zbędnych kalorii i zmniejszenia masy ciała. Podpowiemy także, jaką wchłaniają się poszczególne związki odżywcze, jakie witaminy powinny być przyjmowane razem, jakie są dzienne zalecane dawki składników odżywczych.
Maślan sodu – właściwości i zastosowanie
Maślan sodu wykazuje korzystne działanie na przewód pokarmowy. Redukuje wzdęcia, zaparcia i problemy z jelitami. Sprawdź, czym jest maślan sodu i w jakich produktach należy go szukać.
Inulina – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
Suplementy z inuliną ze względu na szerokie zastosowanie zdobywają popularność wśród coraz większej grupy osób. Dowiedz się, jakie właściwości prozdrowotne ma ta substancja i na co pomaga!
Ocet jabłkowy na odchudzanie – jak działa i jakie są efekty jego stosowania?
Czy ocet jabłkowy można traktować jako domowy sposób na odchudzanie? Ten powszechnie wykorzystywany produkt w starożytności zalecał ojciec medycyny – Hipokrates, ale czy naprawdę działa?
Berberyna – czy jej działanie pomaga w odchudzaniu? Zastosowanie lecznicze berberyny
Berberyna ma wiele dobroczynnych właściwości. Może być wsparciem m.in. dla osób borykających się z cukrzycą typu 2, nadwagą i osłabioną odpornością. Jak i kiedy ją stosować?
Co hamuje apetyt? 3 substancje hamujące apetyt
Chrom, błonnik i chitozan to 3 składniki, które możesz stosować wspomagająco podczas kuracji odchudzającej. Te suplementy diety doskonale uzupełnią plan treningowy!MSM – siarka organiczna w diecie. Co należy o niej wiedzieć?
Siarka organiczna zyskuje na popularności jako suplement. Sprawdź, z czym wiąż się jej suplementacja i kto powinien się tym tematem zainteresować!
Co to jest pokrzywa indyjska? Odchudzanie z nią będzie łatwiejsze?
Pokrzywa indyjska w medycynie ajurwedyjskiej wykorzystywana jest m.in. jako środek na odchudzenie. Jakie ma jeszcze inne właściwości? Sprawdź w artykule!
Czym jest piperyna? Działanie pieprzu w diecie!
Zawarta w pieprzu piperyna zaczyna zdobywać popularność jako środek na odchudzanie. Czy faktycznie działa? Sprawdź opinię dietetyka!