Jaki krem do twarzy na jesień? – poznaj wskazówki dotyczące pielęgnacji

Jesienią skóra może potrzebować dodatkowego wsparcia, w szczególności w zakresie nawilżenia, rozjaśnienia, regeneracji i ukojenia. To również dobry moment na włączenie do pielęgnacji kwasów, retinoidów czy mocniejszych zabiegów złuszczających.

Z tego artykułu dowiesz się, że:

• skóra jesienią może mieć osłabioną barierę hydrolipidową,
• pielęgnacja po lecie powinna być nastawiona na nawilżenie, rozjaśnienie i regenerację,
• nie każda skóra potrzebuje tłustego kremu.

Po przeczytaniu artykułu będziesz wiedzieć, który kosmetyk do twarzy wybrać, a także, jakich składników należy szukać w kremach przeznaczonych do jesiennej pielęgnacji. 

Co się dzieje ze skórą jesienią?

Każda pora roku jest wyzwaniem dla skóry, co oznacza, że w poszczególnych okresach jej potrzeby mogą się zmieniać. Spadek temperatury, ogrzewanie, wiatr czy deszcz mogą przyczyniać się do naruszenia bariery hydrolipidowej. Istotną rolę odgrywają w niej lipidy warstwy rogowej, w tym ceramidy, cholesterol i wolne kwasy tłuszczowe, a także składniki naturalnego czynnika nawilżającego (NMF), których zaczyna brakować w skórze. Staje się wtedy sucha, szorstka, podrażniona i zaczerwieniona. Jest to moment w pielęgnacji, kiedy należy skupić się na odbudowie warstwy hydrolipidowej, czyli włączeniu odpowiednich składników mających na celu nawilżenie, natłuszczenie i odbudowanie warstwy ochronnej. 

Jesienią skóra narażona jest na częste zmiany temperatury. Na zewnątrz jest zimno, wieczorami temperatury mogą spadać nawet poniżej zera. W pomieszczeniach często włączane jest ogrzewanie, które obniża wilgotność powietrza, co odbija się na skórze. Staje się przesuszona i odwodniona. Dodatkowo może być bardziej reaktywna na kontakt z czynnikami zewnętrznymi, choćby silniejszymi kosmetykami, detergentami czy promieniowaniem słonecznym i wiatrem. 

Nie należy zapominać, że skutki letniej ekspozycji słonecznej mogą być dopiero widoczne po kilku tygodniach. Nierównomierny koloryt, przebarwienia, utrata elastyczności i zmarszczki w jesiennych miesiącach stają się najbardziej widoczne. To sygnał, że należy sięgnąć po pielęgnację przeciwstarzeniową, która zadba o nawilżenie, ujędrnienie i rozjaśnienie zmian barwnikowych na skórze.

Kiedy zmienić krem na bogatszy?

Nie ma odgórnych zaleceń, które wskazywałyby najlepszy moment na zmianę pielęgnacji z letniej na jesienną. Wszystko zależy od stanu skóry, jej potrzeb, a także efektu, jaki chcesz osiągnąć. Bogatszy krem nie będzie też rozwiązaniem dla każdego. Skóra trądzikowa, tłusta i z niedoskonałościami może potrzebować całkiem innej pielęgnacji niż sucha, dojrzała czy wrażliwa. 

O bogatszym kremie warto jednak pomyśleć, kiedy zaobserwujesz:

• uczucie ściągnięcia po myciu,
• łuszczenie się naskórka,
• pieczenie i szczypanie,
• zaczerwienienie, 
• szorstkość w dotyku,
• suchość skóry w ciągu dnia.

Zmiany te mogą świadczyć o naruszeniu bariery hydrolipidowej, ale również mogą być one związane z błędami pielęgnacyjnymi, np. stosowaniem zbyt agresywnych kosmetyków, niedokładnym demakijażu czy zbyt intensywnym złuszczaniu.

Sprawdź popularne kategorie

Jak stopniowo włączyć bogatszy krem do pielęgnacji?

Zbyt lekki krem może być niewystarczający w jesiennych miesiącach, ale nie oznacza to, że trzeba koniecznie wybierać tłuste formuły. Kremy na zimę często są odpowiednie, jeśli dużo czasu spędzasz na zewnątrz, ale na co dzień mogą być zbyt treściwe. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest bardziej przesuszona, ściągnięta i łuszczy się pomimo stosowania kremu, włącz do swojej pielęgnacji krem o działaniu odżywczym i regenerującym. Początkowo możesz go nakładać na wieczór. Jeśli masz skórę suchą, spróbuj zaaplikować grubszą warstwę, która wchłonie się podczas snu, dając efekt miękkości.

Jakie składniki aktywne wybrać jesienią?

Jesienna pielęgnacja może opierać się na składnikach o różnych właściwościach. Nie oznacza to jednak, że Twoja skóra potrzebuje ich wszystkich. Kluczowe mogą być:

• Humektanty, czyli składniki, które wiążą wodę w warstwie rogowej skóry. Nawilżają, wygładzają i poprawiają elastyczność.
• Emolienty, czyli składniki pomagają uzupełnić lipidy w skórze, a także poprawiają elastyczność. Pomagają one również ograniczyć ucieczkę wody ze skóry (TEWL). Dobrze łączą się z humektantami, tworząc kompleksową pielęgnację.
• Składniki okluzyjne, tworzą na powierzchni skóry niewidzialną warstwę ochronną, zmniejszając tym samym parowanie. 
• Składniki łagodzące, pozwalają poprawić komfort skóry, redukują uczucie ściągnięcia i pieczenia, a także zmniejszają zaczerwienienie. 
• Retinoidy, czyli składniki niezbędne w pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Te pochodne witaminy A rozjaśniają przebarwienia, wspierają odnowę naskórkową, a także pomagają redukować niewielkie zmarszczki.
• Kwasy, złuszczają martwy naskórek, rozjaśniają i redukują szorstkość. Na jesień można sobie pozwolić na wyższe stężenia, które dają jeszcze lepszy efekt.

Krem na jesień a typ cery

Krem na jesień dobrze dobrać do potrzeb skóry, ponieważ są one inne u posiadaczy cery suchej, a inne w przypadku cery tłustej. 

Cera sucha

Cera sucha często charakteryzuje się uczuciem ściągnięcia, szorstkością i skłonnością do łuszczenia. Jesienią dobrze sprawdzają się kremy zawierające glicerynę, ceramidy, skwalan i składniki okluzyjne. Zmniejszają one dyskomfort, a także nawilżają i pomagają odbudować warstwę hydrolipidową.

Cera tłusta i trądzikowa

Cera tłusta, tak jak inne potrzebuje nawilżenia i nawodnienia, dlatego w pielęgnacji nie powinno zabraknąć składników o takim działaniu. Sprawdzi się kwas hialuronowy, skwalan, panthenol, ale także niacynamid, retinol czy kwas salicylowy, których zadaniem jest zmniejszenie niedoskonałości. Należy unikać kosmetyków zawierających składniki komedogenne, czyli zwiększające ryzyko zapchania porów i nasilenia zmian trądzikowych.

Cera mieszana

Łączy w sobie potrzeby cery suchej i tłustej. Może się przetłuszczać w tzw.strefie T, czyli na czole, nosie i brodzie, natomiast na policzkach często można zauważyć przesuszenie i łuszczenie. Można zastosować dwa kremy, o różnym działaniu, ale zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie krem o lekkiej konsystencji o właściwościach nawilżających.

Cera naczynkowa

Cera naczynkowa często reaguje rumieniem i uczuciem pieczenia na zmiany temperatury, wiatr oraz niektóre składniki kosmetyczne. Warto wybierać produkty bezzapachowe, zawierające składniki nawilżające i wspierające barierę, takie jak gliceryna, ceramidy czy pantenol. W składzie warto szukać również składników wzmacniających naczynia krwionośne, czyli witaminy C, oleju z dzikiej róży czy wąkroty azjatyckiej.

Cera dojrzała

Z wiekiem spada poziom nawilżenia, elastyczność i jędrność. Skóra staje się bardziej wiotka, przesuszona i o nierównym kolorycie. Do pielęgnacji dobrze włączyć retinoidy, ceramidy i substancje zatrzymujące wilgoć w skórze. 

Niezależnie od typu skóry należy pamiętać o codziennej ochronie przeciwsłonecznej. Promieniowanie UV nie tylko przyspiesza starzenie, ale również powoduje przebarwienia, podrażnienia, a także zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry.

Krem nawilżający, odżywczy czy ochronny?

Każdy z tych rodzajów kremów ma inne zadanie, co nie oznacza, że jeden kosmetyk nie może spełniać tych wszystkich ról. Krem nawilżający ma przede wszystkim poprawiać zawartość wody w warstwie rogowej naskórka. Często zawiera humektanty, takie jak glicerynę lub kwas hialuronowy oraz emolienty. Nawilżenia potrzebuje każdy typ skóra, więc najważniejszą kwestią jest znalezienie produktu, który będzie miał odpowiednią konsystencję i formułę. 

Kremy odżywcze zazwyczaj sprawdzają się w pielęgnacji skóry suchej, z naruszoną warstwą hydrolipidową, a także szorstkiej i zmęczonej. Zawierają w składzie ceramidy, lipidy, skwalan czy masło shea. Taki kosmetyk niekoniecznie musi mieć tłustą konsystencję, jednak jeśli chcesz dostarczyć swojej skórze solidnej dawki składników odżywczych, nakładaj krem na noc. 

Kremy ochronne mają za zadanie zabezpieczyć skórę przed działaniem wiatru i niskiej temperatury. Mogą one powodować zaczerwienienie, pieczenie i uczucie ściągnięcia. Warto po nie sięgać przebywając dużo czasu na zewnątrz, np. podczas spaceru czy wycieczki w góry. Kremy ochronne zawierają także filtry UV, chroniące skórę przed działaniem promieni słonecznych. Fotoprotekcja jest ważna przez cały rok, również jesienią, dlatego krem z SPF powinien być stosowany codziennie rano, po zakończeniu pielęgnacji, a przed nałożeniem makijażu.

SPF i kuracje złuszczające jesienią

Jesień to najlepszy moment na włączenie retinoidów i kwasów do swojej pielęgnacji, ale należy zrobić to stopniowo. Jeśli obserwujesz zaczerwienienie, suchość i łuszczenie skóry, to może to oznaczać, że Twoja bariera hydrolipidowa potrzebuje dodatkowego wsparcia. Przed rozpoczęciem stosowania składników złuszczających, zadbaj o odbudowę warstwy ochronnej skóry, poprawisz w ten sposób tolerancję na nowe składniki.

Kwasy czy retinoidy wprowadzaj stopniowo do swojej pielęgnacji, zaczynając od niższych stężeń aplikowanych co kilka dni. w tym samym czasie dbaj o nawilżenie i odżywienie skóry. Pamiętaj, że na efekty stosowania takiej pielęgnacji trzeba będzie poczekać nawet kilka tygodni, dlatego regularność i cierpliwość są tutaj kluczowe. 

Podczas kuracji złuszczającej nie zapomnij o SPF. Po takiej pielęgnacji skóra jest bardziej wrażliwa na czynniki zewnętrzne, w szczególności promieniowanie słoneczne. Może to doprowadzić do podrażnień, przebarwień, a także silnego pieczenia i zaczerwienienia skóry. 

Dlaczego SPF jest ważny także jesienią?

Promieniowanie UVA jest niewidzialne, a dociera do skóry także w pochmurne dni i może przenikać przez szyby. Odpowiednia fotoprotekcja pomaga ograniczać fotostarzenie i powstawanie przebarwień, a także zmniejsza ryzyko raka skóry. W codziennej pielęgnacji warto stosować produkt o szerokim zakresie ochrony, najlepiej SPF 50 lub SPF 50+. Dobrze szukać produktów, które jednocześnie chronią przed promieniowaniem UVA i UVB, a także pielęgnują skórę.

Kremy z filtrem należy nakładać w odpowiedniej ilości zapewniającej ochronę i pamiętać o reaplikacji produktu co 2h, a także po aktywności fizycznej czy wytarciu skóry ręcznikiem. Dodatkowo jeśli zaczynasz kuracje przy użyciu retinoidów czy kwasów, ochrona przeciwsłoneczna jest ważnym elementem tej pielęgnacji. Retinol i SPF to duet, który daje najlepsze rezultaty.

Pielęgnacja twarzy poza kremem

Krem to jeden z elementów pielęgnacji, ponieważ ważne są również działania, które podejmujesz podczas porannej rutyny. Nie pocieraj zbyt mocno skóry, ani nie stosuj mocno złuszczających składników. Mogą one uszkodzić skórę, a także zwiększyć podatność na podrażnienia. Do oczyszczania twarzy używaj lekkich pianek, żeli lub emulsji, które nie wymagają mocnego tarcia. Skórę osuszaj jednorazowymi ręcznikami, delikatnie przykładając je do twarzy. 

W chłodniejsze dni częściej stosujemy ciepłą wodę, która może nasilać zaczerwienienie i powodować pieczenie uszkodzonej skóry. Nie oznacza to, że twarz należy myć w chłodnej wodzie, ale pamiętaj, że zbyt wysoka temperatura nie jest dobra dla skóry. 

Kiedy skontaktować się z kosmetologiem lub dermatologiem?

Krem pielęgnacyjny może podnieść nawilżenie i komfort skóry, ale nie zawsze rozwiązuje problem. Uporczywe objawy mogą wynikać z problemów dermatologicznych, alergii kontaktowej lub podrażnienia wymagającego innego postępowania. Warto skonsultować się z dermatologiem, jeśli:

• skóra pęka, krwawi, sączy się lub pojawiają się bolesne nadżerki,
• rumień utrzymuje się przez dłuższy czas albo nawraca bez wyraźnej przyczyny,
• występuje zaostrzenie atopowego zapalenia skóry,
• pojawia się rumień, napadowe zaczerwienienie lub zmiany zapalne, które mogą sugerować trądzik różowaty,
• pieczenie, świąd lub łuszczenie nie ustępują mimo ograniczenia drażniących kosmetyków;
• pojawia się obrzęk lub gwałtowna reakcja po zastosowaniu kosmetyków.

Specjalista może włączyć odpowiednie leczenie, które złagodzi objawy i pomoże przywrócić komfort skórze.

Podsumowanie

Pielęgnacja jesienią powinna skupiać się na odbudowie bariery hydrolipidowej, rozjaśnieniu skóry i poprawie nawilżenia. Dobrze dobrany krem dostarczy skórze niezbędnych składników aktywnych, które poprawią wygląd i kondycję po lecie. 

FAQ

Źródła:

1. Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016 Feb;30(2):223-49. 
2. Green M, Kashetsky N, Feschuk A, Maibach HI. Transepidermal water loss (TEWL): Environment and pollution-A systematic review. Skin Health Dis. 2022 Feb 25;2(2):e104.
3. Lodén M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-88. 
4. Dolečková I, Čápová A, Machková L, Moravčíková S, Marešová M, Velebný V. Seasonal variations in the skin parameters of Caucasian women from Central Europe. Skin Res Technol. 2021 May;27(3):358-369.