Blog o sporcie
(118)
Leucyna w diecie − czy pomoże w budowaniu mięśni?
Leucyna to aminokwas odpowiedzialny za syntezę białek mięśni. Składnik jest często wybierany przez sportowców. Pomaga zwiększyć masę mięśniową. Dowiedz się więcej!
Trening Tabata − na czym polega?
Tabata to intensywny trening, który nie tylko pozwala spalić tłuszcz, ale niesie również inne korzyści dla organizmu. Sprawdź, na czym polega tabata i jakie ćwiczenia zawiera!
Najczęstsze kontuzje rowerowe. Na co uważać powinni fani dwóch kółek?
Choć jazda na rowerze powoduje znacznie mniej kontuzji niż bieganie czy inne sporty wysiłkowe, warto zachować ostrożność. Na co uważać? Co zrobić, by uniknąć urazów? Sprawdź!
Kawa przed treningiem − sposób na pobudzenie organizmu?
Czy wiesz, że kawa pozytywnie wpływa na trening? Kofeina pobudza organizm i zwiększa jego wydolność. Napój poleca się szczególnie przed treningami wytrzymałościowymi oraz interwałowymi!
Jakie zioła na odchudzanie i zmniejszenie apetytu pomogą w diecie?
Choć podstawą redukcji ciała jest zdrowe odżywianie i ruch, coraz więcej osób wspomaga się ziołami hamującymi apetyt. Czy to dobre rozwiązanie? Dowiedz się więcej!
Czy zielona herbata na odchudzanie faktycznie pomaga? Sprawdź, jak jej właściwości odchudzające wpływają na redukcję wagi!
Zielona herbata zawiera katechinę, czyli składnik utleniający tłuszcze. Z tego powodu stosuje się ją w suplementach na odchudzanie. Czy słusznie? Dowiedz się więcej!
Kolano skoczka. Czyli jakie mogą być skutki przeciążenia kolana?
Czym jest kolano skoczka? Jak uniknąć tego urazu? Ko jest najbardziej narażony na entezopatię więzadła rzepki? Na czym polega leczenie kontuzji? Sprawdź!
Napoje energetyczne − jak wpływają na Twój metabolizm?
Napoje energetyczne zyskują na popularności, a szczególnie wśród młodych ludzi. Czy faktycznie dodają energii? Czy są zdrowe? Czy istnieją przeciwwskazania do ich spożywania? Sprawdź!