Dieta Cambridge − efekty
Obiecywane efekty diety to około 2,5 kg na tydzień. Posiłki są specjalnie przygotowywane tak, żeby zawierały witaminy i składniki mineralne. Dania i przekąski zawierają średnio po 200 kcal na porcję.
Dieta Cambridge − jadłospis
Przykładowy jadłospis w 1. etapie diety zawiera kolejno posiłki:
1. Napój o wybranym smaku
2. Baton
3. Zupa jarzynowa
4. Znów napój o wybranym smaku
Zapotrzebowanie organizmu na energię w ciągu dnia jest inne dla każdego. Wiele zależy od wieku, płci, wzrostu, poziomu aktywności fizycznej, stanu fizjologicznego czy stanu zdrowia.
Dieta Cambridge – wskazania i przeciwwskazania
Dieta Cambridge jest przeznaczona dla osób zdrowych i bezwzględnie przeciwwskazana w różnych chorobach (np. cukrzyca, niewydolność nerek, wątroby, choroby tarczycy itp.). Każdorazowo o wprowadzeniu tej diety powinien zadecydować lekarz. Przedstawiciele firm diety Cambridge wymienili wiele przeciwwskazań do jej stosowania na swoich oficjalnych stronach.
Dieta Cambridge − opinie
Średnie zapotrzebowanie dla zdrowego człowieka wynosi około 2000 kcal, co jest 4-krotnie wyższe niż dostarczone kilokalorie w 1. etapie diety Cambridge. Przy tak restrykcyjnym jadłospisie utrata masy ciała nie dotyczy tylko tkanki tłuszczowej, ale także mięśniowej.
Utrata tkanki mięśniowej to bardzo niepożądany efekt, bo tkanka ta jest aktywna metabolicznie. Im więcej w organizmie mięśni, tym więcej kilokalorii spalasz (wzrasta Twoja podstawowa przemiana materii) i łatwiej jest Ci schudnąć.
W czasie stosowania bardzo niskokalorycznych diet może pojawić się uczucie osłabienia i senności. Poza tym, niekonwencjonalne produkty i potrawy tej diety są drogie. Co więcej, jedzenie gotowych produktów po dłuższym czasie okazuje się bardzo monotonne, a dieta taka staje się trudna przestrzegani do utrzymania.
Sprawdź też, co jeść, aby zyskać płaski brzuch.
Niektórzy polecają stosowanie tej diety w połączeniu z konwencjonalnym jadłospisem i łączenie posiłków gotowych z tradycyjnymi. Dieta Cambridge pokrywa zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy, jednak jest to dieta tworzona przemysłowo. Ma specyficzny smak i sposób przygotowania (większość produktów jest z proszku).
Konwencjonalne, odpowiednio zbilansowane diety odchudzające przynoszą dobre efekty. Kilogramy traci się w dłuższym czasie, dzięki czemu nie obciąża to organizmu i łatwiej jest wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Udowodniono, że diety bardzo niskokaloryczne (poniżej 1000 kcal) nie przynoszą lepszych efektów w odchudzaniu niż diety niskokaloryczne (redukcja około 500 kcal od zapotrzebowania organizmu na energię).
Najbardziej korzystne odchudzanie to takie, kiedy oprócz odpowiedniej diety zyskujesz wiedzę i dobre nawyki żywieniowe. Dzięki temu zwiększasz swoje szanse na podtrzymanie jej efektów i zapobiegasz powrotu do wagi sprzed odchudzania.
