Witamina D i D3 - leki i suplementy z witaminą D

Czym jest witamina D i D3?

Witamina D to związek rozpuszczalny w tłuszczach. W lecznictwie stosuje się jej odzwierzęcą wersję, czyli witaminę D3 – cholekalcyferol, który wchłania się lepiej niż D2 – roślinny ergokalcyferol. W suplementacji dostępne są różne dawki, w tym preparaty zawierające witaminę D 4000 j.m., przeznaczone dla osób z większym zapotrzebowaniem.

Korzyści zdrowotne wynikające z suplementacji witaminą D3

Cholekalcyferol wspiera kości, mięśnie, odporność i nastrój. Lek z witaminą D3 lek wskazany jest w leczeniu osteoporozy, a także hipowitaminozy, czyli niedoboru witaminy D. Pamiętaj, że zbyt duże dawki mogą prowadzić do objawów związanych z nadmiarem witaminy D w organizmie.

Wpływ witaminy D3 na zdrowie kości

Cholekalcyferol wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, co ma znaczenie dla tkanki kostnej. Dlatego osobom po złamaniach zaleca się często witaminę D w dawce 4000 j.m.

Witamina D3 a układ odpornościowy

Witamina D w postaci leku może wspierać system immunologiczny, dlatego cholekalcyferol wchodzi w skład preparatów na odporność dla dorosłych i dzieci.

Korzyści dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego

Receptory dla witaminy D są obecne również w układzie nerwowym i mózgu. Dlatego przez wielu pacjentów witamina D3 w dawce 2000 j.m. jest stosowana jako wsparcie nastroju i samopoczucia.

W jakich dawkach dostępna jest witamina D3?

Witamina D3 dostępna jest w różnych dawkach:

• 400 i 800 j.m. – np. kapsułkach twist-off dla niemowląt,
• 500 j.m. – taką porcję dostarcza 1 kropla witaminy D3 w kroplach,
• 1000, 2000 lub 4000 j.m. – w formie kapsułek lub tabletek dla młodzieży bądź dorosłych.

Formy witaminy D3 – jaką opcję wybrać?

Witamina D3 dostępna jest m.in. w formie kropli, kapsułek i tabletek. Dla wielu osób, poza postacią preparatu, kluczową kwestią jest również cena witaminy D3.

Witamina D3 w kroplach

1 kropla takiego preparatu dostarcza zwykle 500 j.m., zatem wskazaną porcję witaminy D 2000 j.m. dostarczają zaledwie 4 krople.

Witamina D3 w kapsułkach

Kapsułki to często wybierana witamina D3 dla dorosłych ze względu na swoje małe rozmiary i łatwość w jej połknięciu.

Witamina D3 w tabletkach

Dedykowane dla osób bez problemów z połykaniem tabletki z witaminą D mogą dostarczać 500, 1000 lub 2000 j.m. cholekalcferolu.

Jakie znaczenie ma forma przyjmowanej witaminy D?

Forma podania cholekalcyferolu ma drugorzędne znaczenie. Np. wybór witaminy D w kroplach jest podyktowany wiekiem lub możliwością połykania leków. Najważniejsze jest przyjmowanie tych preparatów w czasie posiłku – wspiera to wchłanianie cholekalcyferolu, czyli witaminy D3.

Witamina D3 – lek czy suplement?

Witamina D3 – lek (a nie suplement) podlega większym obostrzeniom. Dla wielu pacjentów to istotne kryterium wyboru ze względu na większe zaufanie do produktów leczniczych.

Witamina D3 jako lek

Zwykle witamina D jako lek nie różni się za bardzo ceną od suplementów diety. Do opakowania ma również dołączoną rozbudowaną ulotkę informacyjną.

Witamina D3 jako suplement diety

Witamina D3 w kapsułkach, w postaci suplementu diety, to jedna z częściej wybieranych postaci przez osoby dorosłe. Stosowana jest też u dzieci powyżej 12. roku życia.

Witamina D3 dla różnych grup wiekowych

Zależnie od wieku pacjenta, preparaty z cholekalcyferolem można podzielić na:

• witaminę D3 dla dorosłych, np. tabletki,
• witaminę D3 dla dzieci, np. krople,
• witaminę D3 dla seniorów, np. małe kapsułki.

Dawka witaminy D dla dzieci wynosi zwykle od 400 j.m. (u niemowląt) do 1000 j.m. (dla dzieci powyżej 6. roku życia). Jednocześnie nikogo nie trzeba przekonywać, że witamina D dla noworodków i niemowlaków ma istotne znaczenie dla całego okresu wzrostu. Nieco inaczej wygląda suplementacja witaminy D u osób starszych, m.in. ze względu na ryzyko osteoporozy w tej grupie pacjentów.

Witamina D3 – dla kogo?

O suplementację witaminy D3, np. w płynie czy kapsułkach, powinni zadbać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Zapotrzebowanie na ten składnik nie różni się ze względu na płeć.

Witamina D3 dla kobiet

Kobiety bardzo często decydują się na suplementy witaminy D. Cholekalcyferol ma znaczenie dla kondycji skóry. O stosowaniu tej witaminy należy też szczególnie pamiętać w okresie menopauzy, gdy rośnie ryzyko złamań osteoporotycznych, do czego przyczynia się spadający z wiekiem poziom estrogenów.

Witamina D3 dla mężczyzn

Nie istnieje dedykowana witamina D3 dla kobiet lub mężczyzn. Wielu panów decyduje się na wyższe dawki cholekalcyferolu, które powinny być dostosowane względem masy ciała.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania o witaminę D

Sprawdź odpowiedzi na najczęstsze pytania, m.in. o dawkowanie, bezpieczeństwo stosowania i interakcje witaminy D3 dla mężczyzn i kobiet.

Marki powiązane z kategorią: Witamina D