Synefryna na odchudzanie – uważaj na jej skutki uboczne!
1. 7. 2020
· 4 minuty czytania
Synefryna to substancja pozyskiwana z owoców gorzkiej pomarańczy. Pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i hamuje apetyt, dlatego często znajduje się w suplementach na odchudzanie.
Spis treści
Synefryna to substancja, którą pozyskuje się z owoców gorzkiej pomarańczy. Należy do grupy termogeników – substancji przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej. Właściwości synefryny są zbliżone do efedryny i amfetaminy dlatego może ona stanowić niebezpieczeństwo dla zdrowia.
Spis treści:
- Synefryna − co to jest?
- Synefryna − w jakich produktach się znajduje?
- Synefryna − działanie
- Synefryna − skutki uboczne
- Synefryna − przeciwwskazania
- Synefryna w suplementach diety
- Synefryna − czy warto?
Synefryna − co to jest?
Synefryna to substancja, która należy do grupy stymulantów i stosowana jest jako lek w leczeniu otyłości. Otrzymuje się ją z gorzkiej (inna nazwa: kwaśnej) pomarańczy – znanej również z wyrobu likieru Curacao.
Synefryna − w jakich produktach się znajduje?
Ze względu na swoje właściwości synefryna należy do grupy termogeników – produktów przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej, które można kupić w formie suplementów dla sportowców czy środków odchudzających.
Sprawdź też leki i suplementy na odchudzanie.
Synefryna − działanie
Synefryna jest termogenikiem, więc nasila termogenezę – powoduje przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, a także nasilac lipolizę (lipoliza to, mówiąc prościej, rozpad tłuszczów). Synefryna poza działaniem na tkankę tłuszczową wpływa również na poprawę wydolności organizmu przez wpływ na krążenie krwi, ciśnienie i rozszerzenie oskrzeli.
Ciekawostką jest to, że synefryna może powstrzymywać ataki astmy, dzięki obkurczeniu śluzówki. Działanie synefryny może wydawać się nawet interesujące, ale trzeba mieć na uwadze jej skutki uboczne!
Sprawdź też preparaty ziołowe wspomagające odchudzanie.
Synefryna − skutki uboczne
Skutki uboczne mogą wystąpić po długotrwałym stosowaniu środka i przez przekroczenie zalecanej dawki stosowania suplementów z synefryną. Synefryna znajduje się w produktach spożywczych i suplementach, a jej dzienna, zalecana dawka nie powinna przekraczać 27 − 30 mg. Po przekroczeniu tej dawki mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak: intensywny wzrost ciśnienia krwi, przyśpieszona akcja serca, czego skutkiem może być arytmia lub zawał serca! Ze względu na wpływ na układ krążenia może dojść nawet do udaru mózgu. Innymi niepożądanymi reakcjami organizmu są również: uzależnienie, bóle głowy i wahania nastroju.
Synefryna swoim działaniem wygryzła stosowaną wcześniej efedrynę, która obecnie jest uznawana jako środek dopingujący. Efedryna może nawet wywołać uzależnienie i wiele skutków ubocznych, np. nieprawidłowości w układzie sercowo-naczyniowym, zmiany dermatologiczne, problemy żołądkowo-jelitowe i wiele, wiele innych.
Synefryna ze względu na swoje podobieństwo do efedryny również może wywołać szereg skutków niepożądanych, o których więcej poniżej. Poza bezpośrednim działaniem na tkankę tłuszczową synefryna może pobudzać układ nerwowy, a także hamować apetyt.
Sprawdź też, czy chrom pomaga w odchudzaniu.
- Suplement diety zawiera paprykę, chili, herbatę i błonnik jabłkowy.
- Suplement diety z wyciągiem z mniszka lekarskiego i wyciągiem z pokrzywy.
- Suplement diety w postaci tabletek z wyciągami roślinnymi i ziołowymi.
- Suplement diety dostępny w formie kapsułek z chitosanem oraz chromem.
Synefryna − przeciwwskazania
Ze względu na tak szerokie możliwości wystąpienia skutków ubocznych, synefryna ma szereg przeciwwskazań. Synefryny nie powinno się suplementować w przypadku jakichkolwiek problemów, dolegliwości i chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym, np. z nadciśnieniem, arytmią, zwiększonym ryzykiem wystąpienia zawału lub udaru mózgu. Nie powinny stosować jej osoby w podeszłym wieku, ani dzieci czy młodzież. Absolutnym przeciwwskazaniem w stosowaniu synefryny są różne leki, np. z popularna tyroksyna – lek stosowany w chorobach tarczycy, a także leki na choroby układu krążenia, układ nerwowy i leki na depresję czy leki uspokajające.
Warto tutaj również wspomnieć o jednoczesnym stosowaniu synefryny z kofeina − jest to absolutnie niewskazane! Kofeina w połączeniu z synefryną może bardzo silnie zwiększać wydolność organizmu, co jest szczególnie niebezpieczne dla sportowców, bo może wywołać zawał serca podczas treningu. Przewlekłe stosowanie synefryny może również na stałe uszkodzić układ krążenia.
Sprawdź też 3 substancje hamujące apetyt.
Synefryna w suplementach diety
W jakich produktach występuje synefryna? Oczywiście najlepszym sposobem, żeby ją dostać jest zakup suplementów diety. Synefrynę można dostać w postaci kapsułek lub mieszanek z innymi substancjami termogenicznymi. Synefryna występuje również naturalnie, szczególnie w cytrusach i to nie tylko w gorzkiej pomarańczy.
Synefryna − czy warto?
Wszystkie opisane wyżej przeciwwskazania, skutki uboczne i ogólnie działanie synefryny powinno być zawsze skonsultowane z lekarzem. Synefryna wciąż jest w sferze badań i nie zachęcam do stosowania jej z jakiegokolwiek powodu. Jeżeli zależy Ci na redukcji masy ciała, szczególnie w krótkim czasie, to skutki przyniesie tylko trwała i skuteczna redukcja masy ciała. Powinna być ona stopniowa i nie może obciążać organizmu. Stosowanie tak silnych suplementów diety jak synefryna może wiązać się z zbyt dużym skutkami ubocznymi względem oczekiwanych efektów.
- Suplement diety z wyciągiem z mniszka lekarskiego i wyciągiem z pokrzywy.
- Suplement diety zawiera L-karnitynę, która wspomaga procesy odchudzające.
- Suplement diety w postaci kapsułek z zieloną kawą, uzupełnioną o chrom.
- Suplement diety zawiera młody jęczmień, który wspomaga kontrolę masy ciała.
Najnowsze artykuły
Kontuzje i urazy
Podbite oko – jak wygląda i kiedy znika? Sposoby na limo pod okiem
O podbitym oku mówimy, gdy pod skórą wokół oka pojawia się siniak. W większości przypadków limo pod okiem znika samoistnie w przeciągu kilku dni. Jakie są domowe sposoby na podbite oko? Podpowiadamy!
Treningi
Regeneracja po treningu – jak zregenerować mięśnie po treningu?
Regeneracja potreningowa ma na celu odbudowę uszkodzonych mięśni i uzupełnienie glikogenu mięśniowego. Dowiedz się jakie czynniki usprawniają regenerację i czy da się ją przyspieszyć.
Treningi
Bieganie zimą – czy warto biegać w mrozie?
Jeśli lubisz biegać, nie rezygnuj z treningów zimą. Odpowiednio dobrany strój i dobrze przeprowadzona rozgrzewka umożliwią Ci bieganie o tej porze roku. Sprawdź, jak się do tego przygotować.
Treningi
Trening cardio w domu – jak ćwiczyć, aby mieć efekty?
Trening cardio to jedna z lepszych form aktywności dla osób chcących poprawić swoją kondycję. Sprawdź, czym jest trening cardio i czy można go wykonywać także w domu.
Treningi
Jak schudnąć z ud? Sposoby na odchudzenie ud
Poznaj tajniki skutecznego odchudzania z ud, czyli ćwiczenia wysmuklające, zrównoważona dieta i systematyczność. Dostosuj plan treningowy do swoich celów i popraw kondycję organizmu.
Treningi
Ćwiczenia na bolące kolana – co ćwiczyć przy bólu w kolanie?
Najczęstszymi przyczynami bólu kolan są urazy oraz postępujące zmiany zwyrodnieniowe. Sprawdź, jak poprzez trening wzmocnić staw kolanowy i jakie ćwiczenia są zalecane przy bólu kolan.
Treningi
Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących biegaczy
Pierwsze kroki w bieganiu? W naszym artykule przeczytasz, jak zacząć biegać i czerpać radość z regularnej aktywności fizycznej. Wszystko o bieganiu dla początkujących.
Treningi
Redukcja tkanki tłuszczowej – jak powinna wyglądać zdrowa redukcja?
Podstawą skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej jest m.in. regularna aktywność i dobranie odpowiedniego deficytu kalorycznego. Zobacz, co jeszcze wpływa na utratę masy ciała.
Przeczytaj także
Suplementy i sport
Prohormony – czym są i jak działają?
Chcesz zwiększyć masę mięśniową i siłę treningową? Zastanawiasz się nad stosowaniem prohormonów? Sprawdź nasz artykuł, aby dowiedzieć się, jakie są rodzaje prohormonów i jakie są ich skutki uboczne.
Suplementy i sport
Czy zielona herbata na odchudzanie faktycznie pomaga? Sprawdź, jak jej właściwości odchudzające wpływają na redukcję wagi!
Zielona herbata zawiera katechinę, czyli składnik utleniający tłuszcze. Z tego powodu stosuje się ją w suplementach na odchudzanie. Czy słusznie? Dowiedz się więcej!
![Co daje L-karnityna? Jak ją stosować i czy warto [Porada dietetyka]](/_i/-1426471136.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.pl%2Fmedia%2Famasty%2Fblog%2Fmagefan_blog%2FAdobeStock_129205001.jpeg&format=webp)
Suplementy i sport
Co daje L-karnityna? Jak ją stosować i czy warto [Porada dietetyka]
L-karnityna to popularny suplement diety. Według zapewnień producentów jego regularne przyjmowanie ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej i przyspiesza odchudzanie. Czy rzeczywiście?
Suplementy i sport
Batony energetyczne, kulki mocy? Dietetyk radzi, co jeść przed treningiem
Czym są kulki mocy i batony energetyczne? Kto powinien po nie sięgnąć? Przeczytaj porady naszego dietetyka i dowiedz się, jak wspomagać budowę masy mięśniowej!
Suplementy i sport
Inozyna (pranobeks inozyny) – działanie, zastosowanie i skutki uboczne
Inozyna jest jednocześnie popularnym składnikiem suplementów dla sportowców oraz leków o działaniu stymulującym odporność. Czy jej skuteczność została dostatecznie potwierdzona w badaniach? Sprawdź!
Suplementy i sport
Suplementy na regenerację po intensywny treningu. Dietetyk poleca!
Intensywny trening wymaga również intensywnej regeneracji organizmu. Opowiadamy o suplementach na regenerację, które warto włączyć do potreningowej odbudowy!
Suplementy i sport
Tyrozyna − jak wspomaga organizm przy wzmożonym wysiłku?
Tyrozyna, czyli aminokwas endogenny, jest polecana szczególnie przy wzmożonym wysiłku. Jak działa? Kiedy warto zdecydować się na suplementację składnika? Dowiedz się więcej!
Zioła i superfoods
Różeniec górski (korzeń arktyczny) – zastosowanie, działanie, właściwości
Czujesz się zmęczony, zestresowany? W okresie natężonego wysiłku psychicznego i fizycznego poleca się stosowanie adaptogenów, w tym różeńca górskiego. Poznaj jego właściwości!
Więcej artykułów na ten temat
Body wrap − jak go wykonać w domu krok po kroku?
· 5 minut czytaniaJeśli chcesz ujędrnić skórę i jednocześnie wymodelować sylwetkę, koniecznie dowiedz się, czym jest body wrap. Sprawdź, jak wykonać zabieg w domowym zaciszu!
Trening na redukcję wagi. Z czego powinien się składać?
· 7 minut czytaniaChcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów? Sprawdź, jakie ćwiczenia pomogą Ci efektywnie spalić tkankę tłuszczową. Dowiedz się, czy bieganie jest dobrym sposobem na zmniejszenie masy ciała!
Właściwości witaminy C w kosmetykach
· 5 minut czytaniaChcesz poprawić wygląd skóry? Sięgnij po kosmetyki z witaminą C. Dowiedz się, czym wyróżnia się ten składnik i dlaczego powinny po niego sięgać posiadaczki cery dojrzałej!