Jak rozpoznać grypę u domowników?
Objawy ogólne grypy to złe samopoczucie, gorączka, dreszcze, ból głowy i bóle mięśniowe. Dodatkowo pojawia się ból gardła i suchy męczący kaszel. Jeśli takie symptomy zaobserwujesz o swoich domowników, to prawdopodobnie przechodzą oni infekcję, a zakażać mogą nawet do 5. dni od wystąpienia objawów.
Jak nie zarazić się grypą od domowników?
Żeby zapobiegać rozprzestrzenianiu się grypy i uniknąć zarażenia od domowników,warto stosować się do kilku zasad. Oto wskazówki, jak nie zarazić się grypą w domu.
Szczepienia ochronne
Podstawową metodą chroniącą przed zachorowaniem na grypę jest coroczne szczepienie ochronne. Oczywiście jest to metoda stosowana profilaktycznie przed czy na początku każdego sezonu grypowego. W Polsce odsetek społeczeństwa, które wykonuje profilaktyczne szczepienia przeciwko grypie, jest bardzo niski (rzędu 4%), co sprzyja rozprzestrzenianiu się grypy i jej niebezpiecznych konsekwencji Dlatego tak ważne jest wykonywanie szczepień szczególnie u osób, które mieszkają wspólnie z innymi.
Izolacja chorego
Co jeśli nie jesteśmy zaszczepieni, a ktoś z domowników ma objawy, które sugerują grypę lub ma potwierdzone zakażenie wirusem grypy? Jak chronić się przed grypą w domu? Jeśli chory ma niepowikłaną grypę i nie wymaga hospitalizacji, to po konsultacji objawów z lekarzem i ewentualnych badaniach dodatkowych powinien odpoczywać w domu. Chory powinien być odizolowany przez co najmniej 7 dni od wystąpienia objawów. W tym czasie najlepiej żeby przebywał, jeśli to możliwe, w osobnym pomieszczeniu. Pozostali domownicy powinni ograniczyć kontakt z nim do absolutnego minimum.
Pilnuj higieny rąk!
Reszta domowników powinna zwrócić szczególną uwagę na dokładne i częste mycie rąk. Rób to nawet 10 razy dziennie przez minimalnie 30 sekund. Używaj mydła lub środków na bazie alkoholu.
Maksymalnie powstrzymuj się od dotykania dłońmi twarzy, a jeśli zachodzi taka potrzeba, rób to bezpośrednio po wymyciu rąk. Zwróć uwagę, żeby myć ręce po każdorazowym kontakcie z chorym i przed jedzeniem, i po korzystaniu z toalety. Umyte dłonie osuszaj jednorazowymi ręcznikami, które wyrzucisz do zamykanego kosza (najlepiej jeżeli kosz otwierany jest odpowiednim mechanizmem i nie wymaga dotykania go rękoma). Jeśli to możliwe i w domu jest więcej niż jedna łazienka, to chory powinien korzystać z osobnej. Pozwoli to ograniczyć maksymalnie powierzchnie użytkowane wspólnie, przez które mogą przenosić się wirusy.
Maski ochronne
W sytuacji bliskiego kontaktu z chorym najlepiej nosić maseczki ochronne. Chory domownik również powinien mieć ubraną maseczkę, jeśli będzie musiał wejść w kontakt ze zdrowymi domownikami. Po każdym kontakcie z osobą chorą maseczkę zmień na nową i wyrzuć poprzednią.
Chory powinien zasłaniać usta i nos chusteczką podczas kichania i kaszlu, żeby ograniczyć do minimum rozprzestrzenianie się wirusów.
Wietrz mieszkanie i sprzątaj
Zarówno pomieszczenie, w którym przebywa chory, jak i pomieszczenia innych domowników powinny być często i regularnie wietrzone. Pamiętaj też, żeby osoba chorująca na grypę używała osobnych talerzy i sztućców. Warto również często dezynfekować powierzchnie użytkowane wspólnie i dbać o częste sprzątanie mieszkania.
Podsumowując: jak nie zarazić się grypą od domowników?
Żeby uchronić się przed zachorowaniem na grypę we własnym domu, najlepiej odizolować chorego (oczywiście w miarę możliwości) i nosić maski ochronne w jego obecności (maskę zakładać powinna zarówno osoba zdrowa, jak i chora), często myć ręce (szczególnie przed posiłkami czy po wyjściu z toalety), unikać dotykania twarzy w okolicy ust, nosa czy oczu, często wietrzyć mieszkanie i czyścić powierzchnie (blaty, klamki czy włączniki światła). Dobrym sposobem na ochronę przed grypą jest także sezonowe szczepienie ochronne.
Źródła:
- dr n. med. J. Mrukowicz, Grypa i jej czynna profilaktyka u dorosłych
- https://www.gov.pl/web/zdrowie/grypa
- L. B. Brydak: Grypa i jej profilaktyka. Termedia, 2004
